鄭堅(jiān)

此前有報(bào)道：廣西巴馬縣是世界五大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)之一，當(dāng)?shù)厝瞬坏媚[瘤，多數(shù)老人無(wú)疾而終，以至于眾多患者和養(yǎng)生者慕名前去，希望以“巴馬療法”延長(zhǎng)壽命。

甚至，許多在醫(yī)學(xué)上已被宣判死期的腫瘤患者，仍朝圣般地集聚于巴馬盤(pán)陽(yáng)河畔的坡月、平安、長(zhǎng)壽等村并長(zhǎng)住下來(lái)。這些村落，成了除腫瘤醫(yī)院外癌癥患者密度最高的地方。一些來(lái)此養(yǎng)生的群體“候鳥(niǎo)人”，專(zhuān)注以水為軸心及到百魔洞口吸氧的生活，以至于如今，巴馬的養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)迅猛發(fā)展，養(yǎng)生公寓到處聳立。

其實(shí)，人的長(zhǎng)壽并無(wú)特定的“秘訣”，也沒(méi)有任何所謂的“不得癌、不生病仙境”，長(zhǎng)壽主要是取決于幾個(gè)方面因素的綜合作用。

基因遺傳：長(zhǎng)壽者一般都有其家族長(zhǎng)壽史傾向，此類(lèi)人擁有一些抗衰老和代謝紊亂遺傳因素，從而阻止一些老年疾病的發(fā)生。長(zhǎng)壽與基因和遺傳有密切聯(lián)系。長(zhǎng)壽者在機(jī)體新陳代謝方面與一般人不同：他們的皮膚衰老速度較慢，他們患心臟病、糖尿病和高血壓的概率也偏低。同樣，部分腫瘤如肝癌、多發(fā)性的結(jié)腸息肉也具有一定的遺傳概率。

環(huán)境原因：溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區(qū)可以使人長(zhǎng)壽。從長(zhǎng)壽老人分布來(lái)看，農(nóng)村老年人多于城區(qū)，山區(qū)高于平原地區(qū)。這都與自然環(huán)境有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，農(nóng)村無(wú)污染，空氣新鮮，而城市的工業(yè)廢水、廢氣和廢渣，污染了環(huán)境，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

生活方式及心態(tài)：現(xiàn)代人

每天早出晚歸，疲于奔命，盡管追求的目標(biāo)可能達(dá)到了，但“文明病”也纏上了身。生活的辯證法是當(dāng)人占有太多不必要的東西時(shí)，就可能失去另一些原本更珍貴的東西，比如健康。而精神恬淡和諧、追求簡(jiǎn)單的生活、知足常樂(lè)，才是長(zhǎng)壽者們的必備心態(tài)。

飲食結(jié)構(gòu)：長(zhǎng)壽老人的飲食都是粗茶淡飯，以蔬食為主，甚至很少添加調(diào)味料。龍華醫(yī)院腫瘤科患者中有一位年僅19歲的胃癌患者，他作息不規(guī)律，并且愛(ài)喝碳酸飲料，常吃燒烤類(lèi)和刺激性食品。為此，各位中老年朋友應(yīng)注意飲食宜清淡，多蔬少葷；食物品種要多樣，主食可粗細(xì)搭配，切忌高脂肪、高蛋白飲食；合理使用鹽和烹飪調(diào)味品，這樣才是真正的健康有道。

在時(shí)下這個(gè)E時(shí)代的社會(huì)環(huán)境中，膳食與癌癥的關(guān)系在沒(méi)有大量的前瞻性研究觀察下，很多口頭相傳的說(shuō)法是不科學(xué)的。一些數(shù)據(jù)經(jīng)過(guò)斷章取義地錯(cuò)誤宣傳后，也就成了流傳的謠言。謠言通常止于智者，在面對(duì)眾多健康提示前，選擇向權(quán)威機(jī)構(gòu)和專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行咨詢，才屬明智之舉。

編者按：求之不得方為人生，因此凡事不能偏激，對(duì)事如此，對(duì)于長(zhǎng)壽更應(yīng)該如此。