李訓(xùn)剛

小白是一名IT白領(lǐng)，最近一直喉嚨痛，中醫(yī)檢查后告訴他導(dǎo)致喉痛久久不愈的“元兇”竟是他一直喝的綠茶。原來(lái)綠茶雖然性寒，有散風(fēng)熱等功效，但根據(jù)小白的體質(zhì)，過(guò)多飲用反而會(huì)引起胃部不適，其寒性會(huì)對(duì)咽喉產(chǎn)生局部刺激。根據(jù)中醫(yī)劃分的9種體質(zhì)，下面給讀者朋友介紹各種體質(zhì)的適宜用茶。

1. 陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)的人手腳冰涼，吃寒性食物容易拉肚子。陽(yáng)虛體質(zhì)的人，自然要忌寒涼的飲品，所以推薦多喝暖胃、暖身的茶，像陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等，調(diào)飲茶方面也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶）等。

2. 陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)的人總感覺(jué)夏天時(shí)手腳心在被時(shí)時(shí)加熱；面頰通紅、易口干舌燥、皮膚干燥；晚上還易失眠。陰虛體質(zhì)的人有時(shí)間泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類(lèi)來(lái)滋養(yǎng)身體。例如福鼎壽眉、白牡丹。不想清飲，也可來(lái)點(diǎn)花式調(diào)飲，比如來(lái)點(diǎn)銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。

3. 氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)出虛汗，容易呼吸短促、疲乏無(wú)力。氣虛的人很容易感冒、生病，由于抗病能力弱也難以很快痊愈。未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶須盡量少喝，紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單樅，以及普洱熟茶都是不錯(cuò)的選擇。溫和型的茶類(lèi)對(duì)氣虛體質(zhì)較有好處。

4. 痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的人最大特點(diǎn)是心寬體胖，腹部贅肉較多；皮膚油膩、易出汗、雙眼浮腫；常常困乏思睡，睡眠不足。痰濕體質(zhì)要注意飲食清淡、排毒，淡淡地泡一壺老烏龍和老黑茶以解茶癮。最重要的還是調(diào)理身體。

5. 濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的人臉部、鼻尖總是油光锃亮，易發(fā)青春痘；會(huì)有較重口氣。濕熱體質(zhì)的人，總是感覺(jué)排泄不暢，怎么洗也還是不清爽。這樣便需要來(lái)點(diǎn)甘平排毒的好飲品。清飲可以點(diǎn)鐵觀音、武夷巖茶；也可以自己調(diào)飲一些杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶。

6. 血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)的人臉上永遠(yuǎn)都似蒙著一層灰，晦暗地怎么洗都洗不干凈；身上一經(jīng)磕碰，便會(huì)出現(xiàn)紅一塊紫一塊；皮膚往往顯得干燥粗糙。血瘀體質(zhì)的人平時(shí)多喝點(diǎn)綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類(lèi)，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針也是可以的！非茶類(lèi)的飲品中，山楂茶、檸檬茶也都可以嘗試。更重要的是需要保持平和心態(tài)。

7. 特稟體質(zhì)（過(guò)敏體質(zhì)）

特稟體質(zhì)的人容易受外界影響而過(guò)敏，類(lèi)似花粉、海鮮都極易成為過(guò)敏源。特稟體質(zhì)的人不妨選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，但因?yàn)轶w質(zhì)有高度敏感性，不能過(guò)度飲用。

8. 氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)的人易多愁善感、脆弱憂傷。氣郁體質(zhì)的人可以選擇茉莉花茶和鳳凰單樅這兩種氣味芬芳的茶。此外，也可以選用像枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶。若本來(lái)就睡眠質(zhì)量不高的人切不可睡前喝茶。

9. 平和體質(zhì)

平和體質(zhì)的人只要不過(guò)度，可以憑喜好任意選取茶類(lèi)。到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶。 （編輯 周逸寧）