今年年初，我退休之后就患了糖尿病，這使我感到很煩心?，F(xiàn)在進(jìn)入了秋季，請(qǐng)問(wèn)糖尿病患者秋季養(yǎng)生應(yīng)注意什么？

浙江 程成功

程成功讀者：

秋風(fēng)、白露節(jié)氣之后，氣候干燥，晝熱夜涼，氣候冷熱多變，不少人都會(huì)感到難以適應(yīng)。如果調(diào)攝不慎，疾病就會(huì)紛至沓來(lái)。尤其是糖尿病患者，秋季若不注意養(yǎng)生保健，就可能使病情加重或復(fù)發(fā)。為此，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

調(diào)節(jié)情緒：秋季本是讓人傷感的季節(jié)。正常人在這個(gè)季節(jié)，都會(huì)感到莫名其妙的憂傷、煩躁，糖尿病患者更是如此。為控制病情發(fā)展，應(yīng)做到情緒樂(lè)觀開(kāi)朗，保持神志安定，培養(yǎng)廣泛興趣愛(ài)好，如養(yǎng)花、繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、垂釣等，均有利于調(diào)節(jié)情緒和血糖穩(wěn)定。

預(yù)防秋燥：秋天是燥氣當(dāng)令的季節(jié)。糖尿病患者多為陰虛燥熱之癥，對(duì)秋燥反應(yīng)更明顯，尤應(yīng)注意預(yù)防。方法是常喝開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)品，少量多次，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥。還可吃些百合、蓮子、蜂蜜等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)秋天的清肅之性。多吃新鮮果蔬，少吃辛辣、煎炸、熱性食物，以免助燥傷陰，加重秋燥。

早睡早起：《素問(wèn)·四全調(diào)神大論》里說(shuō)：“秋三月，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興”。此乃順應(yīng)秋季養(yǎng)生之道的起居方式。秋天陽(yáng)氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長(zhǎng)，糖尿病患者應(yīng)根據(jù)四時(shí)陰陽(yáng)變化，做到秋天里早睡早起。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：秋高氣爽是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)。糖尿病患者進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以減輕體重，提高胰島素敏感性，改善脂質(zhì)代謝，有利于保持血糖穩(wěn)定。因此，可根據(jù)個(gè)人的情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、快步走、練氣功、打太極拳等。

實(shí)踐證明，糖尿病患者只要在秋季遵循以上原則，做到飲食、起居、情志、運(yùn)動(dòng)等方面“順時(shí)”，就能有效控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展，并為順利過(guò)冬打下良好基礎(chǔ)。