張揆一

兩名西班牙小伙買了一個(gè)比薩送給流浪漢，再讓人去找流浪漢討要，流浪漢毫不猶豫地分給來(lái)人一大塊。為表示感謝，來(lái)人又自發(fā)地從錢包中掏出一些錢給了流浪漢。這個(gè)測(cè)試展示了人性的良好互動(dòng)，證明了美國(guó)俄勒岡州立大學(xué)的一項(xiàng)新研究——善良可以傳染，與人為善的好處超乎想象。這項(xiàng)信息發(fā)表在《生物精神病學(xué)》上。

對(duì)104名大學(xué)生的大腦進(jìn)行掃描研究發(fā)現(xiàn)，看到善舉時(shí)受試者大腦交感神經(jīng)活動(dòng)興奮度增加，更易產(chǎn)生同情心、做出善舉。這些行為還會(huì)促使周圍人樂(lè)于助人，施助者本身也更快樂(lè)和輕松。

事實(shí)上，善良的好處決不局限于心理上，還有實(shí)在的健康益處。

提高免疫增健康

美國(guó)斯坦福大學(xué)曾對(duì)“善舉”進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)心存善良能減輕疼痛感，加速傷口愈合，降低血壓。在流感季節(jié)，善良可以使人們患感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低16%。醫(yī)生對(duì)患者心存友善，患者康復(fù)更快，住院時(shí)間大大縮短。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所副研究員林春解釋說(shuō)：“善良的人往往感恩、寬慰、自在，遠(yuǎn)離緊張、焦慮、恐懼、憤怒、郁悶，良好的心理狀態(tài)會(huì)增強(qiáng)人體的免疫機(jī)能，有助于預(yù)防各類疾病，如胃潰瘍、高血壓、糖尿病和癌癥等?！?/p>

有益大腦的健康

美國(guó)《科學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，為人善良，常有善舉，可以提升大腦中欣快激素血清素和內(nèi)啡肽水平，增加幸福感，重塑思維、記憶和感受能力，延長(zhǎng)大腦壽命。

有利于人際關(guān)系

美國(guó)俄勒岡州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，善良和富有同情心的人，能給第一印象加分。加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家稱，經(jīng)常做出善舉的孩子，能抑制欺凌同伴的行為，處理好同學(xué)關(guān)系。

加拿大西蒙弗雷澤大學(xué)和英屬哥倫比亞大學(xué)的科學(xué)家們的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多做善事可以幫助涉世未深的年輕人減輕社交恐懼及其帶來(lái)的消極影響，更好地融入社會(huì)中。研究者們將155名有嚴(yán)重社交焦慮的大學(xué)生隨機(jī)分成三組，第一組成員需要做好事，比如給朋友義務(wù)刷盤子，幫助鄰居整理草坪等；第二組成員需要觀摩第一組，但不必做好事；第三組成員和往常一樣生活。結(jié)果顯示，只有為他人伸出援助之手的第一組成員在心理上降低了初入社會(huì)時(shí)的情感焦慮。

幫助別人就是幫助自己

《三字經(jīng)》開篇教導(dǎo)“人之初，性本善”；中國(guó)還有句老話：“一方有難，八方支援?！鄙屏际巧钤嫉牟糠郑且环N高尚的美德。如今我國(guó)多做好事、善事，為民為眾的志愿者越來(lái)越多，這是社會(huì)風(fēng)氣大發(fā)展，和諧社會(huì)的象征，值得推廣學(xué)習(xí)。

首先，要弄明白兩個(gè)概念。一是善良不等于犧牲，提倡在能力范圍內(nèi)付出，這樣才能真正體會(huì)到快樂(lè)。二是善良不等于懦弱，不用逆來(lái)順受、委屈求全，對(duì)所有人“善”卻對(duì)自己“惡”，這種善良不會(huì)長(zhǎng)久，要懂得拒絕他人不合理的要求。

其次，做到勿以善小而不為。把垃圾扔進(jìn)垃圾箱，是對(duì)環(huán)境的善；多陪老人、孩子，是對(duì)家人的善；擠地鐵時(shí)對(duì)撞到你的人笑一笑，是對(duì)陌生人的善；對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，是對(duì)同事和老板的善。給迷路者指路，給饑餓者饅頭，給弱者以平等、尊重的口氣等，都是善舉。人的能力有大有小，善舉卻沒(méi)有高低之分。

再次，堅(jiān)持自己的善行，培養(yǎng)孩子的善舉。德國(guó)孩子從小要上三堂“善良課”，即喂養(yǎng)和愛護(hù)小動(dòng)物，幫助弱勢(shì)群體（老人、病患等），關(guān)心家庭其他成員。建議每一名家長(zhǎng)都能注重孩子善良品質(zhì)的培養(yǎng)，用自己的榜樣作用，讓孩子學(xué)習(xí)、模仿如何關(guān)心、幫助別人。

“幫助別人，就是幫助自己?！边@句話不只是簡(jiǎn)單的因果關(guān)系，堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在給別人生活帶來(lái)改變的同時(shí)，自己的幸福感更強(qiáng)，身體也會(huì)更健康。不知不覺(jué)壽自長(zhǎng)。endprint