張忠秋

（國家體育總局 體育科學(xué)研究所，北京 100061）

“重要他人”對高水平運(yùn)動員培養(yǎng)及其參加重大比賽的心理調(diào)節(jié)作用

張忠秋

（國家體育總局 體育科學(xué)研究所，北京 100061）

在第16屆世界游泳錦標(biāo)賽上，寧澤濤以47.84 s的成績奪得男子100 m自由泳金牌，書寫中國乃至亞洲男選手該項(xiàng)目新的歷史。寧澤濤的成功與其父親、教練員等“重要他人”對其性格特質(zhì)、道德品質(zhì)、目標(biāo)設(shè)定、心理調(diào)節(jié)等方面實(shí)施的積極心理引導(dǎo)與促進(jìn)作用密不可分。如何最大限度地發(fā)揮“重要他人”對高水平運(yùn)動員的正面積極影響，是教練員、體育管理人員及運(yùn)動心理工作者應(yīng)高度重視的問題。

“重要他人”；高水平運(yùn)動員；比賽心理調(diào)節(jié)

“重要他人”的概念是美國社會學(xué)家米爾斯在米德的自我發(fā)展的理論基礎(chǔ)上提出來的，是指對個(gè)體的社會化過程具有重要影響的具體人物。在我國教育類權(quán)威工具書《教育大辭典》中的解釋是：“重要他人”是對個(gè)體的自我發(fā)展（尤其是在兒童時(shí)期）有重要影響的人或群體，即對個(gè)人的語言、智力、思維方式的發(fā)展，以及對個(gè)人的行為習(xí)慣、生活方式及價(jià)值觀的形成有著重要影響的父母、教師、受崇拜的人物及同輩等。

在第16屆喀山世界游泳錦標(biāo)賽男子100 m自由泳決賽中，寧澤濤以47.84 s的成績奪得金牌，打破了歐美運(yùn)動員對該項(xiàng)目的壟斷，填補(bǔ)了中國乃至亞洲男運(yùn)動員在此項(xiàng)目中的空白。奪冠后寧澤濤接受采訪時(shí)說：“非常感謝我的家人給我灌輸輕松的心態(tài)，這次大賽前我非常緊張，畢竟是第1次參加世界大賽?！睂帩蓾寡裕瑢λ麃碚f，最重要的人是他的父親。當(dāng)他思想波動、情緒浮躁甚至出現(xiàn)逆反心理時(shí)，總是在第一時(shí)間打電話給父親?！案赣H”作為“重要他人”對寧澤濤在泳壇上取得巨大的成功不無關(guān)系，同時(shí)也給教練員、運(yùn)動心理學(xué)工作者及體育事業(yè)管理人員提供了寶貴的研究范例。即如何在高水平運(yùn)動員的培養(yǎng)和重大比賽前的心理調(diào)節(jié)過程中，有效合理地發(fā)揮“重要他人”的作用。

1 “重要他人”對運(yùn)動員的影響

1.1對運(yùn)動員個(gè)性特質(zhì)的影響

從2014年仁川亞運(yùn)會一戰(zhàn)成名開始，寧澤濤憑借閃耀的金牌和俊朗、陽光的臉龐，成為泳壇新一代偶像，人氣越來越高，粉絲越來越多。眾多商家主動上門尋求商業(yè)合作，讓其拍廣告、做代言。但寧澤濤在復(fù)雜、充滿誘惑的社會環(huán)境中仍能保持淳樸和積極的心態(tài)，這與“重要他人”——父親對其人格的積極引導(dǎo)是分不開的。

社會心理學(xué)家米德提出，“重要他人”是指對個(gè)體的社會化過程具有重要影響的具體人物?！爸匾恕睂和纳鐣?、自我概念都有十分重要的影響。首先，模仿是兒童社會化的重要途徑，兒童是通過模仿他人而獲得語言、技能、經(jīng)驗(yàn)等。模仿學(xué)習(xí)中的一個(gè)重要階段就是對其具有榜樣作用的“重要他人”的學(xué)習(xí)。另外，兒童通常會自發(fā)產(chǎn)生某種行為，然后根據(jù)他人對自己行為的反應(yīng)決定是否繼續(xù)這一行為；同時(shí)，也通過社會反饋和他人這面“鏡子”來促進(jìn)其形成自我認(rèn)識。“重要他人”作為兒童最親近、最信任的個(gè)體，往往是其獲得此種反饋的重要來源和自我發(fā)展的決定因素。

寧澤濤小時(shí)候是個(gè)瘦弱的男孩，且相對膽小，生性怕水，甚至不敢洗頭，這些都與游泳世界冠軍的目標(biāo)有較大差距。但在以其父親和教練為主的“重要他人”的積極促進(jìn)和影響下，經(jīng)過耐心、細(xì)致和及時(shí)地引導(dǎo)與培養(yǎng)，寧澤濤的專項(xiàng)競技表現(xiàn)越來越出色，令所有人刮目相看。

1.2對運(yùn)動員道德品質(zhì)的影響

寧澤濤成為“男神”不僅是因?yàn)樗昝赖耐庑?，更因?yàn)樗砩弦恍╇y能可貴的優(yōu)秀道德品質(zhì)。他的感恩、孝順、自律、無私、謙遜、淡定等優(yōu)秀品質(zhì)，都成為他走向成功的重要基石。教練葉瑾素以嚴(yán)格的態(tài)度和大訓(xùn)練量聞名，平時(shí)訓(xùn)練中，寧澤濤一直都在堅(jiān)持和忍耐。堅(jiān)強(qiáng)的他，無助時(shí)選擇在水中流淚，不讓別人發(fā)現(xiàn)。相關(guān)研究指出，“重要他人”的積極作用有助于對被培養(yǎng)者社會化道德和知識的獲得以及再社會化的積極促進(jìn)；有利于個(gè)體社會情感的養(yǎng)成及修正；有益于個(gè)體道德意志的獲得及鞏固；更有助于個(gè)體習(xí)得行為的有效強(qiáng)化和培養(yǎng)?？梢?，運(yùn)動員道德品質(zhì)的獲得，與“重要他人”的培養(yǎng)和影響息息相關(guān)。

1.3對目標(biāo)設(shè)定的影響

“重要他人”作為一種價(jià)值引導(dǎo)和目標(biāo)指引，引導(dǎo)個(gè)體有意識地采納或無意識地追求“重要他人”為其設(shè)定的目標(biāo)，或者直接將“重要他人”作為目標(biāo)追求行為的榜樣?！爸匾恕钡哪繕?biāo)與期望以自我導(dǎo)向的形式，成為被個(gè)體完全內(nèi)化的長期的動力源之核心。寧澤濤從小身體瘦弱，免疫力差。為了增強(qiáng)體質(zhì)，8歲那年，父母將他送到河南省體育局業(yè)余體校練習(xí)游泳。2004年寧澤濤進(jìn)入河南省體工二大隊(duì)，成為專業(yè)運(yùn)動員。寧澤濤轉(zhuǎn)到海軍游泳隊(duì)是父母主動尋求的機(jī)會。他們希望兒子能到一個(gè)蛙泳和整體水平較高的專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練，又因?yàn)槭擒娙思彝?，對軍?duì)有認(rèn)同感，最后鎖定了名教練葉瑾所在的海軍隊(duì)。在后來的一系列大賽中，賽前作為“重要他人”的寧澤濤的父親始終對其強(qiáng)調(diào)“一場一場去拼過程”這樣一個(gè)具體目標(biāo)。

“重要他人”作為運(yùn)動員個(gè)體的“特殊信息接受者”，能夠在心理方面“及時(shí)監(jiān)視”運(yùn)動員?！爸匾恕笨梢约皶r(shí)喚起個(gè)體對敏感需要目標(biāo)和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的主動認(rèn)識，以與“重要他人”愿望一致的方式影響個(gè)體行為，使個(gè)體為實(shí)現(xiàn)“重要他人”設(shè)定的期望、標(biāo)準(zhǔn)、目標(biāo)而積極有效地行動。

1.4對運(yùn)動員賽前心理的影響

高水平運(yùn)動員在重要比賽前難免會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，需采取及時(shí)的干預(yù)手段將運(yùn)動員的焦慮控制在一個(gè)合適的水平。常用的方法有很多，比如表象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練和認(rèn)知調(diào)節(jié)、音樂調(diào)節(jié)等。除焦慮外，還會出現(xiàn)一些情緒波動和思想上的動搖。運(yùn)動心理學(xué)中有一些專業(yè)的心理訓(xùn)練和心理咨詢方法對運(yùn)動員進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，但寧澤濤的賽前心理調(diào)節(jié)還包括一個(gè)特殊的方式，即與他的父親溝通，獲得父親的鼓勵和開導(dǎo)的心理激勵和暗示，從而使其在重要比賽前能及時(shí)在心理上得到自然、積極的主動調(diào)整，保持一個(gè)相對穩(wěn)定的良好心理狀態(tài)。例如，仁川亞運(yùn)會是寧澤濤參加的第1個(gè)綜合性國際大賽，壓力與緊張不可避免，他賽后說：“50 m自由泳比賽前的那天晚上，到一二點(diǎn)還睡不著覺。”河南省體育局相關(guān)負(fù)責(zé)同志預(yù)料到了這種情況，提前安排寧澤濤的父親到仁川觀看兒子的比賽，并通過安排其與寧澤濤見面與交談，緩解寧澤濤的壓力，讓他心理上得到及時(shí)有效地放松。

作為“重要他人”的寧澤濤的父親，可能沒有系統(tǒng)學(xué)過心理學(xué)專業(yè)方面的知識和運(yùn)動員心理訓(xùn)練方面的技能，但由于其和寧澤濤長期建立的親密關(guān)系和特殊的信任感與自然釋放壓力的特殊信任渠道，更能給寧澤濤提供特殊、自然和有效的心理和情感上的支持和撫慰。

2 “重要他人”對教練員及體育管理人員的啟示

2.1進(jìn)一步加強(qiáng)對“重要他人”影響高水平運(yùn)動員競技水平發(fā)揮的理論與方法研究

“重要他人”既然能對高水平運(yùn)動員競技水平的發(fā)揮產(chǎn)生重要心理影響，就應(yīng)該成為運(yùn)動隊(duì)管理者和專業(yè)研究工作者的一個(gè)重點(diǎn)聯(lián)系和有效合作與把握的促進(jìn)手段。加強(qiáng)“重要他人”在高水平運(yùn)動員領(lǐng)域作用的研究，可以更好地發(fā)揮“重要他人”的“正能量”作用，為更好激勵與管理運(yùn)動員提供有效、科學(xué)的理論和方法支持。

2.2以“重要他人”作為運(yùn)動員心理調(diào)節(jié)和訓(xùn)練的介入方式與重要手段

運(yùn)動心理專業(yè)研究者在運(yùn)動員心理調(diào)控實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，如果是過于主動地對運(yùn)動員進(jìn)行心理輔導(dǎo)，若運(yùn)動員主觀意愿不強(qiáng)和一些需求認(rèn)識上的偏差，往往作用有限。但“重要他人”因?yàn)榕c運(yùn)動員之前建立的親密關(guān)系，可以對運(yùn)動員的心理調(diào)節(jié)發(fā)揮重要作用。一方面，對于個(gè)體而言，“重要他人”是自我選擇的結(jié)果。個(gè)體接受“重要他人”的影響不是無奈的選擇，而是出于個(gè)體的認(rèn)同，因而運(yùn)動員對于“重要他人”的影響也就不存在所謂的抵觸情緒或者逆反心理。運(yùn)動員在接受“重要他人”的影響時(shí)，個(gè)體是自然、主動進(jìn)行的。另一方面，“重要他人”發(fā)揮影響也是主動的?！爸匾恕睂\(yùn)動員施加的影響往往事先沒有經(jīng)過特定安排，其行為也多是日常生活中的行為。這種主動性對運(yùn)動員所能產(chǎn)生的影響力是他人無法比擬的。因此，在運(yùn)動員的心理訓(xùn)練中，可以從運(yùn)動員的“重要他人”入手，將其作為一種積極有效的合作介入方式和手段。比如轉(zhuǎn)移賽前注意力、促進(jìn)積極性放松心理訓(xùn)練，可以讓“重要他人”掌握相關(guān)的指導(dǎo)語言和方法，讓其對運(yùn)動員進(jìn)行放松訓(xùn)練。在信任、親密的關(guān)系氛圍中，運(yùn)動員可以得到最大程度地引導(dǎo)與放松。

2.3建立高水平運(yùn)動員—“重要他人”培訓(xùn)機(jī)制

“重要他人”具有對運(yùn)動員產(chǎn)生積極正面影響的作用，但也有可能產(chǎn)生負(fù)面的消極影響。有學(xué)者研究表明，如果個(gè)體認(rèn)為“重要他人”是控制性的或?qū)Ｖ频?，就會對“重要他人”的目?biāo)和希望做出異常反應(yīng)，甚至追求完全相反的目標(biāo)，做出與“重要他人”期望相反的行為。同時(shí)，如果“重要他人”給運(yùn)動員設(shè)置的目標(biāo)過高，也會在無形中給運(yùn)動員帶來巨大的壓力。另外，“重要他人”會對運(yùn)動員的道德品質(zhì)、個(gè)性、心理狀態(tài)因此，為了最大限度地發(fā)揮“重要他人”積極正面的作用，應(yīng)該由具有豐富經(jīng)驗(yàn)的教練員或心理專家向“重要他人”傳授一些專業(yè)的心理調(diào)節(jié)方法和運(yùn)動訓(xùn)練相關(guān)知識，使他們能夠揚(yáng)長避短，最大限度地幫助運(yùn)動員保持良好的心理狀態(tài)。當(dāng)然，實(shí)現(xiàn)這一更為人性化和科學(xué)化的運(yùn)動員心理支持機(jī)制還需體育管理部門的高度重視，建立高水平運(yùn)動員“重要他人”支持體系的理論與方法培訓(xùn)及有效合作機(jī)制，使“重要他人”能夠及時(shí)有效地配合教練員和管理人員科學(xué)有效地落實(shí)高水平運(yùn)動員的賽前、賽中及賽后心理調(diào)節(jié)的內(nèi)容和方法。

等各方面產(chǎn)生影響，這些影響可以促進(jìn)高水平運(yùn)動員競技水平的提高和在重大比賽中的發(fā)揮，但也有可能起到消極作用。

2.4建立“重要他人”的有效支持體系

受中國傳統(tǒng)文化的影響，中國孩子的“重要他人”多是自己的父母。進(jìn)入專業(yè)運(yùn)動隊(duì)后，往往會因集中食宿與訓(xùn)練而逐漸與家庭隔離。另一方面，“重要他人”對個(gè)體的影響更多的是一種“潤物細(xì)無聲”的過程，較為隱蔽?！爸匾恕钡倪@種特性造成了影響的弱控制性。由于“重要他人”發(fā)揮作用較為隱性，因而無法明確地加以識別，也就難以有意識地加以控制與安排，具有較強(qiáng)的隨機(jī)性和較少的系統(tǒng)性。因此，體育管理人員應(yīng)積極有效地科學(xué)對待，以相對認(rèn)可的方式建立“重要他人”和運(yùn)動員的溝通機(jī)制，充分發(fā)揮“重要他人”的作用。

2.5教練員應(yīng)積極成為運(yùn)動員的“重要他人”

教練員的主要目標(biāo)是培養(yǎng)運(yùn)動員不斷提高運(yùn)動成績，成為運(yùn)動員的“重要他人”也應(yīng)成為教練員的一個(gè)“終極目標(biāo)”。這要求相關(guān)人員多與運(yùn)動員進(jìn)行積極性溝通，并提高溝通質(zhì)量。同時(shí)尊重運(yùn)動員，多給運(yùn)動員真誠的關(guān)懷和鼓勵，多用積極鼓勵的言語，少用消極刻薄的批評，幫助運(yùn)動員分析解決他們心中的重大問題。與此同時(shí)，教練員積極使自己成為運(yùn)動員理想的“重要他人”，即具有高尚的人格魅力、健全的心智、富有責(zé)任感及信任感的言行表現(xiàn)，全面促進(jìn)和協(xié)調(diào)運(yùn)動員競技訓(xùn)練成績與積極心理自控能力的同步發(fā)展，贏得運(yùn)動成績和心理健康水平共同促進(jìn)和提高的“雙豐收”。

[1] 孔祥淵.“重要他人”對個(gè)體道德社會化的影響:社會學(xué)視角[J].中國德育,2012(2)

[3]馬麗麗.“重要他人”對目標(biāo)追求的影響研究[D].武漢:華中師范大學(xué),2009

[4]唐彬.“重要他人”研究述評[J].江蘇教育學(xué)院學(xué)報(bào):社會科學(xué)版,2010(9)