●孫開元 譯

答對(duì)10道題幸福來敲門

●孫開元 譯

多思考一些關(guān)于生活的問題，我們才能學(xué)到人生智慧。現(xiàn)在，關(guān)掉手機(jī)，花20分鐘看看心理學(xué)家讓我們思考的10個(gè)問題吧。

我活著，是為了工作，還是為了生活

工作和生活的平衡是我們獲得幸福的關(guān)鍵，但有些時(shí)候，不平衡才是最好的生活方式，比如你花銷多、孩子多，工作就顯得更重要。不過誰也不能無限度地工作，我們不應(yīng)該給自己超負(fù)荷的壓力。當(dāng)你的生活有所改觀，可以適時(shí)安排一段時(shí)間以生活為重點(diǎn)，放松一下。

我喜歡自己嗎

“認(rèn)識(shí)自我，能幫你理解他人；別人如何看你，能讓你以更睿智的心態(tài)生活。”生活顧問克萊爾·考瑞贊說。我們看到了別人的優(yōu)點(diǎn)，也希望自己身上也有那些優(yōu)點(diǎn)。所以我們需要客觀地看待自己。

考瑞贊說：“認(rèn)識(shí)自我的過程中，你需要深究所有那些引領(lǐng)你做出重要決定的細(xì)微想法。”比如你遇見了一位熟人，這讓你感到不舒服，因?yàn)槟悴幌胪Ｏ聛砗退f話。這時(shí)你要思考一下，自己為何不想說話？是要去什么地方玩嗎？然后你再問問自己，如果對(duì)方也是這個(gè)想法，你會(huì)不會(huì)高興？這樣，你會(huì)更有自知之明，能夠發(fā)現(xiàn)一個(gè)真正喜歡的自己。

我在追求什么

“想清楚你真正喜歡的人、物和事業(yè)，這些能體現(xiàn)你的價(jià)值觀，這是一個(gè)人獲得幸福的關(guān)鍵?！毙睦韺W(xué)家艾瑪·肯尼說。知道了自己的追求目標(biāo)，你就知道了自己的生活重點(diǎn)，這是你的生活支柱。放下一些可有可無之事，把更多時(shí)間投入到重要的事情上，你會(huì)更快樂。

我是不是老往壞處想

看到別人做得好時(shí)，我們?nèi)菀紫耄喝思铱偸浅晒?，我總是失敗。其?shí)沒有人總是一帆風(fēng)順，同樣，也沒有人總倒霉。我們喜歡聯(lián)想，只要有一天下雨，我們就會(huì)抱怨說老是沒好天氣。

胡思亂想一般不會(huì)干擾我們的快樂，它是我們在事情不順利時(shí)的一種負(fù)面思維習(xí)慣。要是錯(cuò)失了一次晉升，讓你工作情緒低落，要提醒自己那只是一時(shí)的煩惱。也許只要幾個(gè)月，你就會(huì)釋懷，無論遇到任何煩惱，學(xué)會(huì)忍耐，你就能止住糾結(jié)，專心做下一件事情。

我認(rèn)識(shí)的最幸運(yùn)的人是誰

每個(gè)人的生活都起伏不定，但我們又都覺得自己認(rèn)識(shí)的某人運(yùn)氣很好。是他幸運(yùn)？不是。生活顧問羅伯特·凱爾西說：“要想收獲幸福，就要有好的計(jì)劃，并能抓住時(shí)機(jī)?！比藗兛梢园训姑故庐?dāng)作一次人生課。如果你做事的方式一成不變，又感覺自己倒霉，那就換一種做事方式。

我的生活讓我更優(yōu)秀嗎

當(dāng)你想到家，是否想到把它收拾得內(nèi)外整潔？當(dāng)你想到老公，是否想到要當(dāng)個(gè)比現(xiàn)在更好的賢妻良母？

生活顧問帕特里克·馬修說：“挑戰(zhàn)自己，做得更好，會(huì)讓你專注于人生的大目標(biāo)。”每天清晨醒來告訴自己，投入地做好每一件事，從做一頓最好吃的早餐，到以最佳狀態(tài)工作。嘗試這樣過一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)感覺好了很多，還給自己創(chuàng)造了不少機(jī)會(huì)。這樣做會(huì)給你帶來新的生活激情。

我是否能接受批評(píng)

“掩蓋錯(cuò)誤會(huì)讓你失去別人的信任，也會(huì)讓你覺得心虛?！毙睦韺W(xué)家邁克·古特里奇說。要勇敢承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，然后解釋一下計(jì)劃以后怎樣做。這樣，下次你會(huì)做出更明智的決定。以后類似錯(cuò)誤發(fā)生時(shí)，別人也不會(huì)無故懷疑你，因?yàn)樗麄冎滥阌姓J(rèn)錯(cuò)的勇氣。

我是否對(duì)人太強(qiáng)硬

如果我們的要求過高，別人又沒達(dá)到，我們就會(huì)失望。這時(shí)你要想到，對(duì)方已經(jīng)盡了力，只是能力不夠而已， 這樣想不僅能讓你學(xué)會(huì)依靠自己，而且也能接受他人的不完美。

誰對(duì)我來說最重要

我們每天都會(huì)和新認(rèn)識(shí)的人打交道，但是新交過多，我們就變得茫然了，不知道哪些人真正重要。如果有的人讓你感覺自己低人一頭，或者對(duì)方好高騖遠(yuǎn)，讓你覺得自己是個(gè)失敗者，他就是你的‘損友’。相處之后沒有負(fù)罪感和受利用感，才是好關(guān)系。

我會(huì)傾聽嗎

“傾聽離不開一個(gè)開放的思維?！弊骷饮惼妗ろf伯說。要注意傾聽當(dāng)下的一句，而不是執(zhí)著于之前某一句。不擅自評(píng)論，你的話會(huì)更客觀。在聊天時(shí)，即使出現(xiàn)暫時(shí)沉默，也不要急于說下一件事。先想一想自己說什么、怎樣說，而且也要知道，對(duì)方的反應(yīng)可能和你期待得不一樣。閑聊是小事，可聊起重要的事時(shí)，話說對(duì)了會(huì)有巨大的作用。

（塵中塑摘自《媽咪寶貝》2015年2期）