●Chris

8個方法，讓工作變輕松

●Chris

除了冥想和瑜伽，還有更多秘訣可以讓你在工作日享受放松愜意的一天。

帶著工作去度假

紐約大學商業(yè)心理學家說，帶著工作去度假是一種“中斷消費”。當你心情愉悅地去度假時，你之前工作中所經(jīng)歷的快樂感會被重新啟動，甚至會改善你以后的工作狀態(tài)。

結交“辦公室閨蜜”

美國哈佛大學最新研究發(fā)現(xiàn)，“是否有辦公室閨蜜”決定著一個女人對自己工作的認可程度和工作時的愉悅指數(shù)。“辦公室閨蜜”能讓你在工作時感到的快樂翻倍，能幫你增加工作滿足感。

吃下快樂益生菌酸奶

最新研究發(fā)現(xiàn)，益生菌除了能幫助消化和提升免疫力，還可以產(chǎn)生和釋放重要的化學物質(zhì)，有效改善沮喪和焦慮等負面情緒。

接受失敗，弄明白為什么失敗

接受不完美的自己，不要因為失敗就對自己喪失信心，或?qū)ぷ鳟a(chǎn)生恐懼。弄懂自己為什么失敗更重要，這是讓你對工作重新充滿信心的關鍵。

使用f.lux保護你的眼睛

只需在百度搜索“f.lux”，就可以找到這個免費程序的下載鏈接。神奇的f.lux能根據(jù)你的地理位置經(jīng)緯度，自動判斷本地的日出和日落時間，再根據(jù)分析得出特定的時間光照強度，自動調(diào)節(jié)屏幕亮度和色彩，以保證提供給你最適合工作的屏幕亮度，有效預防和改善雙眼疲勞。

優(yōu)化你的辦公桌

如何優(yōu)化辦公空間，才能提升工作效率和保證心情舒暢？答案就是：做出改變，添置以下“裝備”。

移走巨大顯示器：移走桌面上巨大的顯示器，這樣可以擴大你與人接觸的空間，還能減輕視覺壓力。

放一個柔軟布偶：柔軟布偶可以在你思考工作問題時揉捏放松，軟軟的觸感超減壓。

把大目標變成小目標

把大的職場目標打破，變成更小更容易實現(xiàn)的一個個小目標，你就會發(fā)現(xiàn)自己不再不知所措，而且完全可以勝任每一項工作。

學習網(wǎng)絡課程，迅速提升自己

學習編程：作為接觸編程的初學者，你既可以有針對性地學習某一課程（比如建立網(wǎng)頁），也可以學習6種不同編碼的其中一種（比如用來制作動畫的jQuery）通常累計耗時3～13小時就可以完成某一課程的學習。

學習APP制作：通過線上學習平臺，你可以了解整個App的制作流程：如何安裝Xcode 5（所有iOS系統(tǒng)的App都可以通過這個免費軟件來制作），如何進行App版式設計，最后你就可以在指導下自己制作一個簡單的App。

（摘自百度文檔）