本期嘉賓:曹潔
這兩個(gè)階段,影響女人一生
本期嘉賓:曹潔
資深心理治療師,北京服裝學(xué)院特聘教師。創(chuàng)辦兒童教育機(jī)構(gòu),致力于兒童心理學(xué)的研究和教育工作,在兒童心智測評(píng)、親子關(guān)系等方面有豐富經(jīng)驗(yàn),長期舉辦各種形式的嬰兒觀察、育兒沙龍、親子講座和夫妻共同成長工作坊。
女人一生面臨的考驗(yàn)可能很多,孕產(chǎn)期和更年期則是兩個(gè)比較重要的考驗(yàn)期。這兩個(gè)時(shí)期,一個(gè)是迎接新生命進(jìn)入自己的生活,一個(gè)是送長大成人的孩子離開懷抱。安然地度過這兩個(gè)時(shí)期,對女人一生都有很大影響。
A女士懷疑老公出軌,還抓到一些“證據(jù)”,是翻看老公手機(jī)發(fā)現(xiàn)的曖昧信息,比如,女同事邀請老公一起吃午飯等。她說:“我天天在家?guī)Ш⒆舆@么辛苦,他在外面拈花惹草!”
我問她,有沒有邀請老公一起參與養(yǎng)育孩子的過程?她有些生氣:“孩子又不是我一個(gè)人的!”言下之意是“還用邀請嗎,這是他該做的”。我問她,有了孩子之后,是如何維系夫妻關(guān)系的?她委屈:“我每天忙得連覺都睡不夠,還想讓他哄我呢!”
我見過太多滿腔委屈和憤怒的新媽媽,孕育似乎改變了她們原本正常的生活,家庭矛盾突然增多,老公忙工作什么也幫不上,她們覺得自己孤獨(dú)無助。
事實(shí)上,孕產(chǎn)期是女性抑郁癥的高發(fā)階段,除了跟女性體內(nèi)激素水平的變化有關(guān),也跟婚姻、家庭生活有密切聯(lián)系。產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)為沒有新媽媽的愉悅感,對孩子沒什么感情,不但不管孩子,還可能做出傷害孩子、自殺等極端行為。需要提醒的是,青春期情感需求沒能得到滿足的女性,更容易有孕產(chǎn)期抑郁的問題。
1. 所有關(guān)系都需要維護(hù)才能親密長久,夫妻關(guān)系也如此。女性在生育之后,精力都放在孩子身上,會(huì)忽視和冷落老公。夫妻關(guān)系疏離是家庭矛盾的根源,A女士可以多和先生溝通,消除誤解和猜忌。
2. 邀請老公參與育兒過程。如何邀請?讓他感受到你一個(gè)人無法帶孩子,孩子非常需要爸爸,而你也非常需要他的關(guān)愛。有一位媽媽的做法可以借鑒。因?yàn)槔瞎?jīng)常出差,她時(shí)常發(fā)送照片,把自己和孩子的動(dòng)態(tài)跟老公分享。孩子睡覺之后,一定要有兩個(gè)人聊天的時(shí)間,表達(dá)彼此的關(guān)心。雖然她老公在家的時(shí)間也不多,但因?yàn)槌S谢?dòng),她在情感上是滿足的。
3. 平時(shí)家庭關(guān)系處理得如何,會(huì)在孕產(chǎn)期充分體現(xiàn)出來。如果以前將公婆和父母關(guān)系都處理得很好,那么孕產(chǎn)期就少了很多麻煩。別較真,把期待值放低。和家人做好溝通,表達(dá)你的求助和期望,不要憤怒地表達(dá)委屈和不滿。
B女士50歲,孩子長大成人,父母故去,似乎可以歇歇腳了,但同時(shí)又覺得空虛迷茫,生活沒意思。她覺得自己很冤,一輩子都在付出,成就老公事業(yè),把孩子撫養(yǎng)成人。沒結(jié)婚前,幫父母分憂,供弟弟妹妹上學(xué)。她一輩子都不舍得給自己花錢,現(xiàn)在更是要攢錢養(yǎng)老。結(jié)婚多年,可跟先生的關(guān)系并不融洽,雖然在同一屋檐下,但已分房睡多年。
有數(shù)據(jù)證明,孩子上大學(xué)后,是夫妻離婚的一個(gè)高峰期,而50多歲是女性自殺率比較高的一個(gè)階段,她們覺得一生的任務(wù)都完成了,自己不再被需要。
前陣子,有學(xué)員來咨詢,說媽媽一直被人蠱惑,沉迷于高風(fēng)險(xiǎn)投資,已經(jīng)賠了很多錢,但怎么勸都不聽。這個(gè)年齡段的女性很容易成為詐騙對象。同樣是四五十歲,大多數(shù)女性在精力和人生積累上都和男性有很大差距,這使得她們的更年期更難度過。
1. 年紀(jì)越大,親密關(guān)系的經(jīng)營越重要。多數(shù)女性對孩子的愛過剩到讓孩子反感,不如把多出的精力放在老公身上。多安排兩個(gè)人在一起的時(shí)間,無論是遠(yuǎn)足郊游,還是外出旅行,都是修復(fù)夫妻感情的好辦法。
2. 如果人生的前半段沒能善待自己,那現(xiàn)在彌補(bǔ)也來得及。比如,B女士一直想和老姐妹們出去玩,那就趁著身體還不錯(cuò),出去散散心。
3. 必須先把自己當(dāng)回事,別人才會(huì)把你當(dāng)回事?!安粩酁榧彝シ?wù),自己才有價(jià)值”,這種想法是低自尊的表現(xiàn),自己委屈,別人也不見得領(lǐng)情。怎么把自己當(dāng)回事?盡可能在需求和感受層面滿足自己,舍得投資自己,在意自己的感受。投資自己不等于生活奢侈,而是在能承受的范圍內(nèi)讓自己變得更好,無論是外表還是內(nèi)在。尊重自己的感受,不一味要求自己隱忍,允許自己說“不”。
4. 家人要給予更年期女性更多關(guān)愛。不要把撫養(yǎng)孫輩的責(zé)任推給她們,讓她們有自己的生活和交際圈,如有需要,可給她們做一些針對更年期的調(diào)理。
在一個(gè)家庭中,如果女主人的情緒是穩(wěn)定的,家庭問題就會(huì)少很多。內(nèi)心充滿愛的女性是喜悅而平靜的,只有這樣,才能保證孩子在愛的環(huán)境中成長,擁有愛的能力。處于這兩個(gè)階段的女性要有意識(shí)地自我調(diào)節(jié),以順利度過。