●Flora

年末焦慮大掃除

●Flora

轉(zhuǎn)眼到了年末，大家不免一番焦慮：想到工作業(yè)績(jī)，想到減肥大業(yè)，想到自己的終身大事……種種年初許下的目標(biāo)和期許，都開(kāi)始朝我們施壓。趁著歲末，讓我們一起來(lái)一次徹底的“大掃除”，盤(pán)點(diǎn)過(guò)去，展望未來(lái)，然后信心滿滿地喊出：2015，我們來(lái)了！

Test：年末焦慮癥，你中招了嗎？

□面色或發(fā)質(zhì)變差了

□晚上睡不著覺(jué)，或早上醒得特別早

□垃圾食品攝入開(kāi)始增多

□常常有莫名的慌張感

□遇到排隊(duì)或擁擠讓你很惱火

□總是感覺(jué)手機(jī)在響

□不能長(zhǎng)時(shí)間集中精力工作或?qū)W習(xí)

□開(kāi)始看一些平時(shí)不屑的肥皂劇或者玩無(wú)聊游戲

□想找人說(shuō)話，可又無(wú)從說(shuō)起

對(duì)照以上癥狀打勾。0～2個(gè)，你的狀態(tài)良好，繼續(xù)保持吧。3～6個(gè)，有輕度焦慮癥，不要太驚慌；6個(gè)以上，焦慮爆表啦，趕緊打掃吧。這件毛衣，你決定不了買(mǎi)哪個(gè)顏色，那就把它踢掉，因?yàn)樽屓俗鲞x擇最易激發(fā)焦慮癥。那個(gè)包包，遲遲未下手是因?yàn)槟阋呀?jīng)有類(lèi)似款了，別猶豫了，踢！清空后的購(gòu)物車(chē)，不僅能讓你遠(yuǎn)離過(guò)時(shí)款，更能讓你在預(yù)算緊張的年末，將錢(qián)花在自己真正想要的東西上。

清理你的通訊錄

你數(shù)過(guò)通訊錄上有多少聯(lián)系人嗎？是不是有很多人，已經(jīng)想不起他們是誰(shuí)。還有很多人，已經(jīng)多年未聯(lián)系。所以，給通訊錄來(lái)個(gè)清理行動(dòng)吧。直接刪除那些匆匆過(guò)客的聯(lián)系方式。而那些你會(huì)用到的電話，不妨做一個(gè)分組整理。最后剩下那些有著特殊意義的電話，比如給過(guò)你諸多幫助的老師、曾經(jīng)親密的同學(xué)，乃至曾經(jīng)的工作搭檔，不妨找機(jī)會(huì)和他們敘敘舊。拋開(kāi)發(fā)掘社交資源的功利想法，能和過(guò)去的美好記憶Say Hi，也是一種心靈解壓。

第二階段：來(lái)一段沖刺跑

寶寶感冒了，除了多喝水排毒之外，用一點(diǎn)居家小藥，能控制感冒病情。那么，中醫(yī)師媽媽的感冒藥箱里都有什么呢？爸爸媽媽們趕快來(lái)看一下吧。

2014夜未央

如果之前的日子你過(guò)得有點(diǎn)兒荒廢，請(qǐng)從此刻開(kāi)始跟著我們改變。如果你做得很好，那請(qǐng)堅(jiān)持下去。從排除焦慮到追逐目標(biāo)，直至給2014畫(huà)上句號(hào)，我們還有時(shí)間。

第一階段：來(lái)一次斷舍離

清理購(gòu)物車(chē)

你的淘寶購(gòu)物車(chē)?yán)锸遣皇嵌褲M了各種物質(zhì)欲望？把它們都趕出去吧。

24小時(shí)不上網(wǎng)

找一個(gè)周末，試試不聯(lián)網(wǎng)的生活吧。你可以把花在線上的時(shí)間用到各處：和朋友一起探索這個(gè)城市從未去過(guò)的地方，發(fā)現(xiàn)了美景美食也不必急著發(fā)朋友圈，留在彼此的記憶中就挺好。靜下心來(lái)充電學(xué)習(xí)，沒(méi)有美劇、韓劇的誘惑，周末原來(lái)能過(guò)得這樣充實(shí)。和親愛(ài)的他談?wù)勑?，面?duì)面的交流會(huì)讓感情升溫。

“拖延星人”解救術(shù)

每個(gè)人都會(huì)跟拖延癥或多或少沾點(diǎn)兒邊，因?yàn)樗举|(zhì)上而言就是我們?cè)诠芾頃r(shí)間的時(shí)候出現(xiàn)了小混亂。解決工作學(xué)習(xí)上的拖延癥，一個(gè)小竅門(mén)就是將大的任務(wù)分解成小任務(wù)。我們的大腦一旦認(rèn)識(shí)到原來(lái)完成小任務(wù)如此簡(jiǎn)單，就會(huì)樂(lè)呵呵地指揮你去把這些小任務(wù)完成。

給愛(ài)情打個(gè)分

當(dāng)你將事業(yè)與生活按照指標(biāo)量化評(píng)分時(shí)，也別忘記自己的愛(ài)情。愛(ài)情雖然不是簡(jiǎn)單的數(shù)字可以描摹的，但他和你的表現(xiàn)卻是可以被評(píng)分的。你為之努力了嗎？接下來(lái)有什么可以讓彼此更加幸福的改進(jìn)空間嗎？

2015待開(kāi)啟

如果一天就是一枚金幣，那么當(dāng)2015年到來(lái)的那天，每個(gè)人都變得無(wú)比富足。大家拿著365枚金幣，有人計(jì)劃去投資，有人打算去揮霍。我們給你如下建議，會(huì)讓你的金幣發(fā)揮更大的價(jià)值。

讓脂肪去哭泣吧

每個(gè)姑娘都口口聲聲要減肥，卻坐著不動(dòng)光張嘴。新年了，讓我們一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)！跑到大汗淋漓，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些負(fù)面情緒也跟著排出體外，焦慮、緊張、疑惑、懶散，統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離。你會(huì)開(kāi)始享受運(yùn)動(dòng)，并在這種享受中越來(lái)越苗條勻稱。

這樣建立小金庫(kù)

每個(gè)月把20%的收入作為資本金，用來(lái)理財(cái)。這樣做，一年后，你就有2.4個(gè)月的工資在做理財(cái)。目前看來(lái)，這筆理財(cái)?shù)膬r(jià)值并不大，但若干年后，隨著資本金的增長(zhǎng)，理財(cái)?shù)氖找嬉矔?huì)逐步上升。經(jīng)過(guò)測(cè)算，5年后，每年的投資收益就相當(dāng)于1個(gè)月的工資。

你將去往何方

“我是誰(shuí)，從哪里來(lái)，將去何方”，這是哲學(xué)的三大終極問(wèn)題，我們很有必要在年初問(wèn)問(wèn)自己其中的第三個(gè)問(wèn)題。沒(méi)錯(cuò)，這其實(shí)是在給2015年制訂目標(biāo)。有了2014年的教訓(xùn)，我們知道不能由著新年的那份興奮感給自己亂定任務(wù)，也不能毫無(wú)作為，任光陰流逝。所以結(jié)合2014年的總結(jié)，制訂一個(gè)適合自己的目標(biāo)才是正解。

（摘自《都市麗人》2014年12期）