何應(yīng)先

（湖北三峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院　湖北宜昌　443000）

宜昌市高職院校羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀研究①

何應(yīng)先

（湖北三峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院湖北宜昌443000）

為在宜昌市高職院校更好地發(fā)展羽毛球運(yùn)動，提高各高職院校學(xué)生的拼搏精神和競技水平，該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法和邏輯分析法等研究方法，以宜昌市3所高職院校的羽毛球運(yùn)動員為研究視點(diǎn)，結(jié)合日常羽毛球訓(xùn)練與實(shí)踐，就宜昌市各高職院校羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練的現(xiàn)狀及制約其發(fā)展的因素進(jìn)行深入調(diào)研與分析，并對宜昌市各高職院校羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練提出了自己的對策與建議。

宜昌市 高職院校 羽毛球 力量素質(zhì)訓(xùn)練

競技羽毛球是一項(xiàng)集智能、技能、體能于一體的室內(nèi)運(yùn)動。它以其獨(dú)具一格的魅力備受廣大運(yùn)動員所推崇。隨著每球得分制制度實(shí)行，使得羽毛球比賽競爭越發(fā)激烈，這就對運(yùn)動員的力量、速度等身體素質(zhì)提出了更高的要求和更嚴(yán)峻的考驗(yàn)。力量是運(yùn)動員身體素質(zhì)的核心基礎(chǔ)，尤為重要。該文針對宜昌市各高職院校羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行分析和討論，提出自己的對策和建議。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

該文以高職院校羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀為研究對象，以湖北三峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院、湖北三峽電力職業(yè)學(xué)院、湖北三峽旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院為調(diào)查對象，對在職羽毛球老師、教練員和3所高職院校羽毛球隊(duì)全體隊(duì)員進(jìn)行問卷調(diào)查和訪談。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過網(wǎng)絡(luò)期刊、湖北三峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院圖書館查閱與羽毛球力量素質(zhì)訓(xùn)練和社會學(xué)等方面有關(guān)文獻(xiàn)資料，并對相關(guān)資料進(jìn)行整理歸納。

1.2.2訪談法

針對該文涉及的問題，設(shè)計訪談提綱向羽毛球教授和專家、部分宜昌市知名羽毛球教練員咨詢，了解羽毛球力量素質(zhì)訓(xùn)練的相關(guān)情況，并獲得了寶貴的建議。

1.2.3邏輯分析法

通過搜集文獻(xiàn)資料、統(tǒng)計問卷調(diào)查結(jié)果和整理訪談內(nèi)容，以及對宜昌3所高職院校羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，對于其訓(xùn)練過程中存在的問題及其制約因素進(jìn)行分析，提出今后宜昌市各高職院校羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練的對策。

表1　宜昌市高職院校羽毛球運(yùn)動員對力量素質(zhì)訓(xùn)練的認(rèn)識現(xiàn)狀調(diào)查

表2　宜昌高職院校羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練場所現(xiàn)狀

表3　宜昌市高職院校羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練頻率

2　研究結(jié)果與分析

2.1力量素質(zhì)訓(xùn)練的認(rèn)識分析

宜昌市3所高職院校羽毛球運(yùn)動員主要由3所高職院校羽毛球隊(duì)全體隊(duì)員組成。共有隊(duì)員34名。通過調(diào)查結(jié)果分析得知：首先，從表1中的數(shù)據(jù)可以看出81.3%的運(yùn)動員能夠認(rèn)識到羽毛球運(yùn)動需要力量素質(zhì)訓(xùn)練的支撐，但仍有18.7%的隊(duì)員覺得技術(shù)訓(xùn)練才是王道，力量素質(zhì)訓(xùn)練可有可無。其次，在意識到羽毛球運(yùn)動必須有力量素質(zhì)訓(xùn)練的主力軍中，認(rèn)為技術(shù)比力量素質(zhì)訓(xùn)練所占比重大的占到52.8%，存在典型的輕力量重技術(shù)的思想。

2.2力量素質(zhì)訓(xùn)練場地器材設(shè)施現(xiàn)狀分析

通過對宜昌3所高職院校走訪與調(diào)查發(fā)現(xiàn)，3所學(xué)校都有獨(dú)立的羽毛球場館，基本滿足運(yùn)動員技術(shù)學(xué)習(xí)。但是缺少可供力量素質(zhì)訓(xùn)練的場所和設(shè)施。3所學(xué)校目前所使用的力量素質(zhì)訓(xùn)練場地均為體育器材室。體育器材室不僅空間狹小，而且運(yùn)動器材多樣，堆放雜亂，導(dǎo)致如練力量的杠鈴等大型器材很難開展訓(xùn)練。具體調(diào)查結(jié)果如下：第一，3所學(xué)校中，目前僅湖北三峽電力職業(yè)學(xué)院力量健身場館正在建造中，其他兩所學(xué)校均未建立獨(dú)立的力量素質(zhì)訓(xùn)練場地。第二，宜昌3所高職院校的力量素質(zhì)訓(xùn)練器材設(shè)施均在5年前購置，以杠鈴、啞鈴為主。且因?yàn)閳龅氐仍虼祟惥毩α康钠鞑娜粘＠寐蕵O低。第三，通過調(diào)查得知，宜昌3所高職院校的力量素質(zhì)訓(xùn)練器材設(shè)施從購置后基本沒有更新或維修過，導(dǎo)致可供使用的器材越來越少（如表2所示）。

2.3力量素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容及頻率調(diào)查分析

通過對研究對象調(diào)查和訪談發(fā)現(xiàn)，隊(duì)員們平時主要圍繞技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面進(jìn)行系統(tǒng)性訓(xùn)練，力量素質(zhì)訓(xùn)練所占比重非常少。力量素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容主要采用“杠鈴掛帥，啞鈴作陪”的單一訓(xùn)練方法，訓(xùn)練收效甚微。根據(jù)表3中的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，能保證每周1次及以上力量素質(zhì)訓(xùn)練的運(yùn)動員占61.1%，而未能保證每周1次力量素質(zhì)訓(xùn)練的比重也較大，達(dá)到38.9%。通過對他們訪談結(jié)果表明，他們之所以不能保證力量素質(zhì)訓(xùn)練主要原因有兩個：一，學(xué)校力量素質(zhì)訓(xùn)練的器材設(shè)施匱乏。二，技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練所占比重太大，沒有充裕的時間去落實(shí)力量素質(zhì)訓(xùn)練。長期如此就形成了重技術(shù)而輕力量的病態(tài)訓(xùn)練發(fā)展趨勢。

3　宜昌市高職院校羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練的不足

3.1輕力量重技術(shù)的思想占主導(dǎo)

近年來，我國體育健兒屢獲佳績，揚(yáng)名世界，為國爭光。但細(xì)心觀察發(fā)現(xiàn)，取得好成績的幾乎都是技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，如乒乓球、跳水等項(xiàng)目。而主要代表一個國家體育水平強(qiáng)弱、影響較大、金牌數(shù)量多、力量要求較強(qiáng)的如田徑、足球等運(yùn)動項(xiàng)目仍然和世界體育強(qiáng)國有較大差距。故此，我國體育界存在著一種錯誤的觀念：中國運(yùn)動員身體素質(zhì)不如歐美國家，屬于技巧、靈活型，且技巧、技術(shù)型較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目容易取得成績，所以抓技術(shù)訓(xùn)練是工作首位；而對于力量素質(zhì)訓(xùn)練，往往是說起來重要、做起來次要、忙起來不要。

3.2力量素質(zhì)訓(xùn)練場地器材設(shè)施匱乏

競技羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動項(xiàng)目。羽毛球運(yùn)動場地是開展羽毛球日常訓(xùn)練的前提和物質(zhì)基礎(chǔ)，力量設(shè)施和器材更是輔助訓(xùn)練水平提高的重要砝碼。因此，場地、力量素質(zhì)訓(xùn)練器材、設(shè)施的規(guī)模與質(zhì)量將直接影響羽毛球日常訓(xùn)練質(zhì)量。調(diào)查結(jié)果表明；首先，宜昌市高職院校均未建設(shè)獨(dú)立的健身或力量素質(zhì)訓(xùn)練場館，羽毛球運(yùn)動員的力量素質(zhì)訓(xùn)練均在羽毛球場或田徑場進(jìn)行徒手訓(xùn)練，使得運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練受到極大地限制；其次，各校力量素質(zhì)訓(xùn)練設(shè)施器材購置后多年未更換或維修，用僅有的器材來完成力量素質(zhì)訓(xùn)練，其效果不是很顯著。

3.3力量素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容單一、頻率較低

在競技羽毛球等運(yùn)動項(xiàng)目中，力量素質(zhì)屬于運(yùn)動員的基礎(chǔ)性身體素質(zhì)，是構(gòu)成其競技能力的重要方面，亦是決定運(yùn)動員發(fā)展?jié)撃艿年P(guān)鍵因素之一。通過調(diào)查得知，由于硬件設(shè)施單一、不完善，運(yùn)動員的訓(xùn)練內(nèi)容主要集中在杠鈴的半蹲、深蹲和啞鈴的使用上，訓(xùn)練內(nèi)容單一。而且能保證每周2次及以上的力量素質(zhì)訓(xùn)練次數(shù)者占總數(shù)18.4%，絕大多數(shù)運(yùn)動員存在著訓(xùn)練頻率嚴(yán)重不足的現(xiàn)象。

4　宜昌市高職院校羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練的對策

4.1轉(zhuǎn)變觀念，提高羽毛球運(yùn)動員對力量素質(zhì)訓(xùn)練的認(rèn)知

羽毛球技術(shù)是運(yùn)動員在呼吸的有機(jī)調(diào)配下使力量按既定順序和時間去完成一系列動作的過程。它表現(xiàn)為有意識的肌肉活動到無意識地反射，從而達(dá)到一種條件反射的表現(xiàn)。總而言之，技術(shù)的基本核心歸根到底是肌肉力量的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一。因此，提高羽毛球運(yùn)動員對力量素質(zhì)訓(xùn)練的思想認(rèn)識，并科學(xué)、系統(tǒng)地進(jìn)行力量素質(zhì)的綜合訓(xùn)練和羽毛球核心力量素質(zhì)訓(xùn)練是訓(xùn)練工作的首位。抓好了力量素質(zhì)訓(xùn)練，技術(shù)的發(fā)展和提高就在其中。而技術(shù)的進(jìn)步也要求相應(yīng)的力量與其同步發(fā)展，二者緊密結(jié)合不可分割。

4.2校企合作，加大場館及器材設(shè)施的投入力度

學(xué)校經(jīng)費(fèi)投入有限，建設(shè)速度慢是宜昌市各高職院校普遍存在的問題。故此，可采取引進(jìn)實(shí)力雄厚的企業(yè)，與之建立校企合作的辦法。鼓勵企業(yè)投資學(xué)校場館的建設(shè)以及適當(dāng)配備羽毛球力量素質(zhì)訓(xùn)練的專業(yè)性器材，從而不斷推進(jìn)和落實(shí)羽毛球訓(xùn)練的實(shí)效性。企業(yè)可以在保證正常體育教學(xué)及羽毛球隊(duì)訓(xùn)練的前提下，適當(dāng)延長場館開放時間，對場館進(jìn)行有償經(jīng)營作為投資回報，從而形成以館養(yǎng)館的良性循環(huán)。

4.3走出去請進(jìn)來，實(shí)現(xiàn)師生共贏

第一，加強(qiáng)羽毛球師資隊(duì)伍建設(shè)，適時引進(jìn)專業(yè)人才，同時拓展羽毛球教練員獲取體能訓(xùn)練知識的機(jī)會，為他們學(xué)習(xí)、培訓(xùn)相關(guān)知識創(chuàng)造條件，切實(shí)提高其執(zhí)教水平。第二，學(xué)校應(yīng)采用走出去、請進(jìn)來等方法，到宜昌市體育運(yùn)動學(xué)校、武漢體育學(xué)院等知名體育學(xué)校進(jìn)行調(diào)研與學(xué)習(xí)；多聘請知名教練來校講座，為羽毛球老師學(xué)生傳經(jīng)送寶。第三，羽毛球老師、教練員要根據(jù)運(yùn)動的個體條件，制定因人施教的力量素質(zhì)訓(xùn)練計劃。計劃要內(nèi)容全面而又有重點(diǎn)。并且能根據(jù)運(yùn)動員訓(xùn)練中的實(shí)際情況對訓(xùn)練計劃做出及時修正與調(diào)整，實(shí)行優(yōu)化控制，提高訓(xùn)練計劃實(shí)施的精準(zhǔn)性。讓運(yùn)動員能有效提高自身的力量。

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2095-2813（2015）12（c）-0044-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.36.044

何應(yīng)先（1984，11—），男，漢，湖北宜昌人，本科，講師，研究方向：羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練。