馬睿

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 高校健美操教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷事故一旦發(fā)生，不但會(huì)影響教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行，嚴(yán)重的甚至?xí)?duì)學(xué)生的身心健康造成不可逆的影響。因此，為了掌握高校健美操教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷事故的規(guī)律，盡可能的降低高校健美操教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷事故出現(xiàn)的幾率，本文就針對(duì)高校健美操教學(xué)中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷事故進(jìn)行了研究。文章首先從運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位、種類以及性質(zhì)等三個(gè)方面入手，分析了高校健美操教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)，然后又在此基礎(chǔ)之上，具體分析了高校健美操教學(xué)中常見的引發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷事故的原因，并據(jù)此進(jìn)一步提出了有針對(duì)性的預(yù)防對(duì)策和建議，希望能夠?yàn)楦咝＝∶啦俳虒W(xué)活動(dòng)科學(xué)化開展提供一定的參考。

關(guān)鍵詞 健美操教學(xué) 運(yùn)動(dòng)損傷事故 高校體育

健美操是一項(xiàng)融技能、難度以及美感于一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，雖然其隸屬于非對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的范疇，但是其自身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)卻使得高校健美操教學(xué)中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷事故時(shí)有發(fā)生。而運(yùn)動(dòng)損傷事故一旦發(fā)生，不但會(huì)影響教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行，嚴(yán)重的甚至?xí)?duì)學(xué)生的身心健康造成不可逆的影響。因此，為了盡可能的降低高校健美操教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷事故出現(xiàn)的幾率，本文就針對(duì)高校健美操教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷事故的特點(diǎn)、原因以及預(yù)防對(duì)策等進(jìn)行了探討，希望能夠?yàn)楦咝＝∶啦俳虒W(xué)活動(dòng)科學(xué)化開展提供一定的參考。

一、高校健美操教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)

首先是，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位。由于健美操運(yùn)動(dòng)是屬于技術(shù)主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性的項(xiàng)群，因此，這一項(xiàng)群本身的特點(diǎn)就決定了其對(duì)于練習(xí)者各方面的身體素質(zhì)都具有相當(dāng)高的要求，而這一點(diǎn)，也是在開展高校健美操教學(xué)活動(dòng)的過程中引發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷事故發(fā)生的一個(gè)潛在性因素。經(jīng)過長(zhǎng)期的教學(xué)觀察和有針對(duì)性的訪談分析發(fā)現(xiàn)，在開展高校健美操教學(xué)活動(dòng)的過程中，手腕、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及腰部、足部和肩部等身體部位是運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)部位。而在這其中，又以腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)三個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)損傷最為常見。

其次是運(yùn)動(dòng)損傷的種類。在開展高校健美操教學(xué)活動(dòng)的過程中，學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的種類還是較為多樣的，韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉扭傷以及腱鞘炎和挫傷等均有發(fā)生，但是，經(jīng)過觀察和統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在上述這些運(yùn)動(dòng)損傷種類中，韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷以及肌肉損傷等幾種類型的運(yùn)動(dòng)損傷是較為多見的。

最后是運(yùn)動(dòng)損傷的性質(zhì)。通過筆者長(zhǎng)期的教學(xué)觀察和統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，在高校健美操教學(xué)中急性損傷的發(fā)生幾率要明顯的高于慢性損傷的發(fā)生幾率。由健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了拉傷、扭傷以及挫傷等急性損傷的出現(xiàn)幾率一直是較高的。

二、高校健美操教學(xué)中引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷事故的常見原因

一是，安全意識(shí)差。沒有給予運(yùn)動(dòng)損傷事故應(yīng)有的重視，掉以輕心，麻痹大意，缺乏必要的自我保護(hù)意識(shí)，是引發(fā)高校健美操教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷事故重要原因；二是，精力不集中。部分學(xué)生在上課的過程中，精力不集中，在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中，自覺性和積極性不高，就常常會(huì)因?yàn)閯?dòng)作失誤引發(fā)各種運(yùn)動(dòng)損傷；三是，身體素質(zhì)差。上文已經(jīng)分析了，由于健美操運(yùn)動(dòng)是屬于技術(shù)主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性的項(xiàng)群，因此，其對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的要求是較高的，如果學(xué)生的身體素質(zhì)水平較差，在完成健美操動(dòng)作的過程中，就容易出現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)損傷；四是，教學(xué)組織和教學(xué)安排不夠合理。例如：準(zhǔn)備活動(dòng)不到位、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排不夠合理等等均會(huì)給運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生造成可乘之機(jī)；五是，教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施存在安全隱患。在開展高校健美操教學(xué)活動(dòng)的過程中，場(chǎng)地過滑、過硬等等，都會(huì)增大教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生幾率。

三、高校健美操教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷事故的預(yù)防對(duì)策

首先，要注意加強(qiáng)安全教育，提高學(xué)生的安全意識(shí)。任課教師應(yīng)重視安全教育的重要性，將安全教育合理的融入高校健美操教學(xué)之中，在傳授安全知識(shí)和安全技能的同時(shí)，不斷提升學(xué)生的安全意識(shí)，通過這種方式來從根本上降低高校健美操教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷事故出現(xiàn)的幾率。

其次，要重視教學(xué)活動(dòng)的科學(xué)組織。在開展高校健美操教學(xué)的過程中，不但要確保準(zhǔn)備活動(dòng)的科學(xué)、有效開展，而且還要注意根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，來合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，切忌因?yàn)檫^度疲勞或者是局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過高等問題引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷事故。

再次，要重視學(xué)生身體素質(zhì)水平的提升。通過全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練，來提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，是預(yù)防高校健美操教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷事故發(fā)生的重要手段。根據(jù)上文所分析的健美操運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)可知，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)水平的要求是較高的、且較為全面的，因此，一定要開展全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練，并在訓(xùn)練的過程中，重點(diǎn)突出易傷部位和薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，以此來提高學(xué)生機(jī)體的抗損傷能力，降低運(yùn)動(dòng)損傷事故出現(xiàn)的可能性。

最后，在教學(xué)活動(dòng)開始之前，要認(rèn)真的對(duì)教學(xué)所要用到的場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行檢查，尤其要注意教學(xué)場(chǎng)地的平整、彈性等問題，盡可能的排除教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施中潛在的安全隱患，降低由場(chǎng)地設(shè)施因素造成的運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生率。

除了上述幾點(diǎn)之外，在開展高校健美操教學(xué)的過程中，任課教師還要注意觀察，同時(shí)學(xué)生也一定要做好自我監(jiān)督，一旦出現(xiàn)頭暈、乏力、肌肉酸痛或者是僵硬等癥狀或者是其它的不良反應(yīng)，就要及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)和處理，將運(yùn)動(dòng)損傷事故的出現(xiàn)幾率控制在最低水平。

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