◎文/陶紹教

我和偏癱過三招

◎文/陶紹教

不幸病倒了，就該努力促進(jìn)康復(fù)，提高晚年生活質(zhì)量。

天有不測(cè)風(fēng)云。我的幾位好友中，竟有兩位患上偏癱癥。出院后的他們走路需扶拐杖，話音也不圓正，昔日雄赳赳的他們驟然變成“殘廢兵”。見他們那“殘廢”的模樣，我既為之惋惜又不禁在心中好笑。

然而，才一年多后，我居然也加入他們的“隊(duì)伍”。那天我在廚房炒菜時(shí)不小心摔了一跤，導(dǎo)致腦血管出血，經(jīng)搶救保住了性命，卻留下了偏癱，出院后也得扶拐杖練步了。才年過六十的我內(nèi)心陰暗到了極點(diǎn)。但一段時(shí)間后，我就調(diào)整過來了：生老病死乃世間常事，是社會(huì)發(fā)展的規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移。關(guān)鍵是不幸病倒了，就該努力促進(jìn)康復(fù)，提高晚年生活質(zhì)量，這才是唯一辦法。有此意識(shí)后的我，樹立了戰(zhàn)勝病魔回歸健康的信心，堅(jiān)持與偏癱過三招。

一招是坦然面對(duì)疾病。積極樂觀的精神是戰(zhàn)勝病魔的前提條件，是一劑無可替代的精神良藥，因此，只有坦然面對(duì)疾病，藐視疾病，才能不被疾病擊垮。曾有這樣的事例：李某在公安局工作，五十歲那年因腦血栓而偏癱。出院后他不肯出門鍛煉，擔(dān)心碰見昔日的同事朋友，怕他們笑話自己，自卑心理讓他天天呆在家里。由于缺少鍛煉和良好心態(tài)，并發(fā)癥便慢慢纏上身來，出院后的第二年就因病情惡化離開了人世。這樣的教訓(xùn)是深刻的，我認(rèn)真吸取，不以病為恥，不自我封閉。出院后的我不僅常打電話與老友聊天，還時(shí)常拄著拐杖走出家門與人聊天，以保持樂觀心態(tài)，融入健康生活。

二招是創(chuàng)造條件堅(jiān)持鍛煉。我家住在四樓，為了方便鍛煉，我租了一套一樓的住房，只要天氣條件許可，早上和下午都到院子里散步，有時(shí)還在老伴的陪同下去逛街，去買菜，過正常人的生活。如果天氣不好，我就在家里鍛煉，在房間里來回走動(dòng)。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)，增強(qiáng)了消化功能，也轉(zhuǎn)移了注意力，放松了身心，增強(qiáng)了體質(zhì)，進(jìn)而能吃得好睡得好。半年后，我肢體便靈活多了，且能扔下拐杖行走了。身體的康復(fù)讓我更充滿了向往美好生活的信心。

三招是堅(jiān)持練字背詩(shī)文。在加強(qiáng)肢體鍛煉的同時(shí)，我還重視思維鍛煉，讓腦子變得靈活，避免癡呆癥發(fā)生。偏癱后的我腦子確實(shí)不好使了，容易健忘，丟三落四，這是腦溢血后導(dǎo)致大腦神經(jīng)受損的結(jié)果。為此，我采取了練字背詩(shī)文的辦法來鍛煉思維。我先是選取簡(jiǎn)短的古詩(shī)文，上下午分別用一個(gè)多小時(shí)來邊讀邊寫。字體力求一撇一劃工工整整，朗讀也要求字正音圓，如此直到熟讀成誦為準(zhǔn)，然后再讀寫第二首詩(shī)文，就如此堅(jiān)持著。開始，寫字時(shí)手有點(diǎn)顫抖，讀音也不圓正，好幾天也背不下一首短詩(shī)，但我不急不忙，慢慢進(jìn)行。幾個(gè)月下來，書寫時(shí)手穩(wěn)定了，讀音也漸漸準(zhǔn)確了，記憶力也慢慢增強(qiáng)了。

幾年來，我堅(jiān)持采用這三招來對(duì)抗偏癱，在我的努力下，偏癱慢慢敗下陣來。如今的我，思維和話語已康復(fù)到病前的水平了，只是走路還有點(diǎn)兒不平衡，但這已不影響我的正常生活了。我養(yǎng)了只畫眉鳥，常去公園逗鳥取樂，還常和老友們相聚聊天、打牌或去散步，生活充滿了快樂。

摘自《健身科學(xué)》