謝哲++黃賢君++白恬

年輕人也很能忘事

愛忘事偶爾發(fā)生并沒什么大不了，但當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)時，讓人難免懷疑自身的健康狀況。當(dāng)筆者偶然與廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科劉佳博士談起這個問題時，卻不料她一口回答：“是的，可能是健忘癥。臨床上碰到不少患者都是這樣?！?/p>

平時看上去身體健康的年輕人也會得健忘癥？不是帕金森綜合征或老年癡呆癥？劉佳表示，健忘癥一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的：一方面是時下頻繁使用電子產(chǎn)品，過度依賴工具使大腦缺乏鍛煉，導(dǎo)致健忘癥的發(fā)生。有研究顯示，35歲或以下的年輕人患上健忘癥的人數(shù)越來越多，可能與電子產(chǎn)品的廣泛使用有關(guān)。

另外，受不良生活習(xí)慣的影響，如喝酒、抽煙等都會對神經(jīng)造成損傷，更別提日復(fù)一日地熬夜、加班，不少人都受到失眠或少眠的困擾，其實大腦疲勞也會引起健忘，讓記憶力和計算能力都大幅度下降。

劉佳表示，治療健忘癥沒有靈丹妙藥，但防患于未然或通過調(diào)整緩解癥狀還是可以做到的。

健忘多因心脾虧損

中醫(yī)認(rèn)為，健忘其實跟心脾腎三臟密切相關(guān)。“中醫(yī)常說‘心藏神，這個‘神包含了神志、精神狀態(tài)、意識思維、睡眠等?！眲⒓呀忉專?dāng)一個人心神不寧，就會出現(xiàn)多夢、早醒的情況；而精神壓力大、勞累過度易導(dǎo)致心脾不足，或者因為年齡大致腦失所養(yǎng)也會引起健忘失眠、少氣懶言、頭暈眼花等癥狀。因此，治療調(diào)養(yǎng)健忘癥，多建議益氣健脾、養(yǎng)心安神為主。

脾胃功能不好的時候，可以選用內(nèi)關(guān)穴，點按5分鐘，對心悸、胸悶、氣短等情況都有不錯的預(yù)防作用。此外，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)心和腎之間的聯(lián)系，此時也可以點按足底的涌泉穴，在腳底下前三分之一和后三分之二交點，對于睡眠、心悸有好處。

【食療方】

酸棗仁粥

材料：酸棗仁末15克、粳米100克

功效：具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

小麥棗甘粥

材料：小麥30g、大棗6枚、粳米100克

功效：小麥養(yǎng)心陰而安心神，大棗補(bǔ)益中氣。有益氣健脾、寧心安神之效。建議睡眠不安或辨證屬于心陰不足者食用。

柏子仁粳米粥

材料：柏子仁20g 粳米100g，煮粥。

功效：養(yǎng)心安神，柏子仁具有養(yǎng)心安神的功效，而粳米具有補(bǔ)虛的功效，對體弱的人具有很好的作用。