李麗

一、問(wèn)題的提出及研究意義

幼兒午睡是根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和身體需要而設(shè)置的，對(duì)“促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動(dòng)的興趣”起到重要作用。然而，有的幼兒園對(duì)幼兒午睡缺乏足夠認(rèn)識(shí)，存在一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)和做法。

二、幼兒午睡的重要性

（一）幼兒午睡有利于其身體心智的健康成長(zhǎng)

1.良好的午睡質(zhì)量是幼兒生長(zhǎng)的重要組成部分。深度睡眠可以促進(jìn)幼兒體格的生長(zhǎng)發(fā)育，午休還能調(diào)節(jié)心情，可以有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫了一篇報(bào)道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力——效果就像睡了一整夜（8小時(shí)）。

2.午睡是幼兒對(duì)夜間睡眠的必要補(bǔ)充。幼兒在除了夜間的睡眠之外，有長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)的“工作”時(shí)間，午睡可幫助其在白天更好地“工作”，也為夜間睡眠減少了一點(diǎn)壓力。

3.午睡能緩解幼兒的緊張情緒，起到緩解作用。經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的熱烈活動(dòng)，幼兒的精神狀態(tài)已處于注意力集中、情緒緊張的狀態(tài)，給予幼兒適當(dāng)休息，能幫助幼兒緩解壓力，起到穩(wěn)定情緒的作用。

（二）午睡質(zhì)量直接影響到幼兒下午半日活動(dòng)所要達(dá)到效果

幼兒經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的游戲活動(dòng)，身心俱疲，需要午睡進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果午休沒(méi)休息好，則會(huì)直接影響到下午活動(dòng)的質(zhì)量。幼兒沒(méi)有足夠的精力參加游戲活動(dòng)，睡眠質(zhì)量不好，活動(dòng)中將不能集中注意聽(tīng)老師的講話內(nèi)容，表現(xiàn)為活動(dòng)中煩躁、注意力分散、活動(dòng)不持久。結(jié)果只會(huì)惡性循環(huán)下去，影響到下一次活動(dòng)安排，所以良好的午睡能保證幼兒活潑快樂(lè)地完成活動(dòng)任務(wù)。

（三）午睡還可以幼兒培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣

在午睡前，老師會(huì)提醒幼兒有秩序地?fù)Q好拖鞋，脫掉衣服疊放整齊再睡覺(jué)，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣，使其養(yǎng)成一種習(xí)慣。睡覺(jué)時(shí)的睡姿最好以平躺著睡為最佳方式，臥躺會(huì)堵住口鼻，不利于呼吸，左側(cè)躺會(huì)壓著心臟，不利于心臟的血液循環(huán)，蜷縮著睡不利于幼兒骨骼生長(zhǎng)，蒙頭睡，又呼吸不到新鮮空氣，等等。這些都涉及幼兒良好的健康衛(wèi)生習(xí)慣。

三、幼兒午睡存在問(wèn)題的原因

（一）個(gè)別幼兒的午睡習(xí)慣不當(dāng)直接導(dǎo)致了午睡的紀(jì)律差

某些小朋友在家里就沒(méi)有午睡的習(xí)慣，爸爸媽媽上班忙，根本沒(méi)有時(shí)間管小孩的午睡問(wèn)題，他們大多會(huì)選擇在玩耍中度過(guò)中午的時(shí)間，還有的經(jīng)常是隨著各種變化因素，不能養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，好的午睡習(xí)慣很難養(yǎng)成。

（二）老師的方法不當(dāng)

有些老師采用強(qiáng)制性的方式方法強(qiáng)迫幼兒睡覺(jué)，這不僅讓幼兒請(qǐng)?jiān)揪o張的情緒更加不穩(wěn)定，幼兒也不能很快入睡。午睡是一個(gè)隱患的時(shí)間段，時(shí)間長(zhǎng)，又安靜，不易于老師發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，容易造成意外事故的發(fā)生。在管理上，老師可以要求幼兒衣服鞋襪疊放整齊，加強(qiáng)對(duì)午睡的管理，環(huán)境的混亂也是午睡入睡慢的重要因素。

（三）家庭因素

幼兒在園有老師的精心管理，回到家里需要家長(zhǎng)配合。許多幼兒在家里表現(xiàn)散漫自由，把幼兒園里的好習(xí)慣都拋諸腦后，對(duì)于作息的不確定性，不利于幼兒良好午睡習(xí)慣對(duì)養(yǎng)成。

（四）客觀因素方面的原因

休息室空氣不清新，保育教育者們沒(méi)有及時(shí)給教室開(kāi)窗通風(fēng)，導(dǎo)致教室空氣不流通、有異味，幼兒不能在舒適的空氣里安睡。休息室的物品擺放雜亂，自然人看了也會(huì)心煩，幼兒對(duì)秩序的敏感比成人強(qiáng)許多，多秩序的要求幾乎苛刻，如，鞋襪衣物擺放無(wú)規(guī)律、隨意，這些不利于幼兒很快入睡，心里煩躁。有些幼兒園休息室和活動(dòng)室在同一個(gè)空間里，不利于幼兒很快轉(zhuǎn)入午睡狀態(tài)，且光線較亮，幼兒很難入睡。

四、對(duì)策與建議

（一）幼兒上午的半日活動(dòng)的要求

午睡是對(duì)上午半日活動(dòng)的一個(gè)緩解，是一日活動(dòng)的緩沖，為下午的活動(dòng)做好充足的準(zhǔn)備與儲(chǔ)蓄。幼兒在感到身心疲憊的時(shí)候午睡，更容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。這就要求教師給幼兒安排充足的活動(dòng)量，讓幼兒用掉身上多余的能量，滿足幼兒對(duì)活動(dòng)量的需求，而不是一直安靜地坐在教室聽(tīng)老師講講說(shuō)說(shuō)，不僅動(dòng)腦參與，還要?jiǎng)邮謪⑴c。上午的半日活動(dòng)進(jìn)行的好壞直接影響到午睡質(zhì)量的好壞，上午的安排不合理，老師在午睡時(shí)的管理也會(huì)吃力，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

（二）幼兒午睡前的要求

在午餐進(jìn)行后，老師一般會(huì)帶領(lǐng)幼兒到戶外進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的飯后散步，促進(jìn)消化，幫助緩解進(jìn)食后的大腦興奮，為午睡打好基礎(chǔ)。在散步時(shí)，教室同時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持休息室的空氣清新。

散完步，要求幼兒安靜地在椅子前換好拖鞋，安靜有序地進(jìn)入休息區(qū)。上床前，先脫掉外層的衣服，自己迅速整齊地疊放好，鞋子也應(yīng)擺在規(guī)定的位置上，這樣在休息時(shí)看上去整齊美觀。

老師要把門窗關(guān)好，防止幼兒睡眠時(shí)受涼感冒，拉上遮陽(yáng)窗簾，使休息室看上去更像要進(jìn)入睡覺(jué)的狀態(tài)，從環(huán)境著手，幫助幼兒形成午睡的環(huán)境。老師播放一些睡眠安靜的曲子，幼兒在舒緩的音樂(lè)中逐漸進(jìn)入甜美的夢(mèng)香，營(yíng)造一個(gè)午睡的氛圍。

（三）休息室環(huán)境的客觀要求

在老師精心的安排下，環(huán)境也不能放過(guò)，環(huán)境的融洽也給午睡的管理加了不少分，如我實(shí)習(xí)的幼兒園，在墻上畫上藍(lán)天白云，一些花花草草，這些安靜的景象，讓幼兒更能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。也可以畫一些晚上的景象，如：月亮星星和黑夜等。

（四）幼兒自身的要求

幼兒本身對(duì)午睡的要求也是重要的主觀因素，良好的午睡習(xí)慣是保證午睡質(zhì)量的前提，幼兒愿意午睡才是關(guān)鍵，而不是要老師一直催著睡，要求幼兒長(zhǎng)期堅(jiān)持午睡前的各種有序習(xí)慣，午睡時(shí)保持舒適合理的睡姿再入睡。長(zhǎng)此以往，讓幼兒自己養(yǎng)成不可磨滅的良好習(xí)慣。

（五）愛(ài)的教育愛(ài)的呵護(hù)

1.在午睡巡視時(shí)，對(duì)那些午睡速度慢的小朋友，老師可以零距離傾聽(tīng)幼兒為什么遲遲不能入睡，可以給予幼兒一些撫摸，使幼兒感到安全與放心安心，使他們加快入睡。在午睡的時(shí)候，幼兒更能感受到老師無(wú)私的愛(ài)，也是幼兒很想得到的愛(ài)，在愛(ài)的呵護(hù)下，相信更多的幼兒能快速入睡。

2.在午睡期間，老師對(duì)起床上廁所的幼兒要求腳步輕，不大聲說(shuō)話，盡量不講話。老師定時(shí)巡視幼兒午睡，給睡覺(jué)不聽(tīng)話的幼兒蓋好被子，不蒙頭睡，幫助幼兒形成良好的午睡姿態(tài)及習(xí)慣，預(yù)防意外事故的發(fā)生。

總之，幼兒園和家長(zhǎng)一同努力，幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，布置舒適的環(huán)境，遵循合理有序的規(guī)章制度，是管理提高幼兒午睡的共通方法。