柳振綱

摘 要： 近年來(lái)，國(guó)人對(duì)于我國(guó)青少年學(xué)生的體質(zhì)狀況深感憂慮，一些中學(xué)和高校甚至取消運(yùn)動(dòng)會(huì)的長(zhǎng)跑項(xiàng)目。對(duì)于這一現(xiàn)象作者認(rèn)為這完全是“因噎廢食”之舉，只能讓學(xué)生的體質(zhì)更弱。逃避不是辦法，只有通過(guò)積極而科學(xué)的方法提高學(xué)生的身體素質(zhì)才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，各校領(lǐng)導(dǎo)和體育工作者應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，促進(jìn)青少年學(xué)生的全面健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)體育 長(zhǎng)跑猝死 現(xiàn)象思考近兩年大學(xué)生長(zhǎng)跑猝死事件頻發(fā)，東華大學(xué)在學(xué)生長(zhǎng)跑猝死后該校原計(jì)劃于下周進(jìn)行的“冬季三公里跑”將暫停。華中科技大學(xué)秋季校運(yùn)會(huì)取消了男子5000米和女子3000米兩個(gè)項(xiàng)目，引發(fā)外界熱議。但實(shí)際上在全國(guó)范圍內(nèi)，至今仍保留這兩個(gè)校運(yùn)會(huì)項(xiàng)目的高校已是少數(shù)，有的高校10年前就取消了。出于對(duì)學(xué)生安全的考慮，高校紛紛取消長(zhǎng)跑項(xiàng)目，這無(wú)須深責(zé)但流于消極。從教育部發(fā)布的全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查結(jié)果看，大學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降，高校以此為憂，但采取的一些措施并未取得顯著效果，一些學(xué)生甚至有了逃避鍛煉的相應(yīng)辦法。

1.大學(xué)生長(zhǎng)跑猝死原因分析

1.1青少年學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重。

目前我國(guó)的教育制度主要是應(yīng)試教育，分?jǐn)?shù)是選拔學(xué)生的主要標(biāo)準(zhǔn)。從大學(xué)到中學(xué)再到小學(xué)都是如此，因此提高學(xué)習(xí)成績(jī)是每一個(gè)學(xué)生、家長(zhǎng)的愿望，雖然倡導(dǎo)素質(zhì)教育的呼聲已經(jīng)喊了很多年，但分?jǐn)?shù)仍然很重要。從小學(xué)到中學(xué)，在校學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)不但沒(méi)有減輕反而越來(lái)越重，除了要完成校內(nèi)的作業(yè)外，休息日還要到校外輔導(dǎo)班上課，完成校外作業(yè)外，學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)很重。這就造成學(xué)生長(zhǎng)期缺乏鍛煉，青少年的心肺功能得不到鍛煉和發(fā)展，等他們進(jìn)入高校以后形成不可逆轉(zhuǎn)的損失。一旦參加長(zhǎng)跑的測(cè)試和達(dá)標(biāo)問(wèn)題就暴露出來(lái)。

1.2青少年娛樂(lè)方式發(fā)生變化。

信息時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展和電子設(shè)備的更新?lián)Q代讓青少年的娛樂(lè)方式發(fā)生了質(zhì)的變化。在城市甚至農(nóng)村，每天陪伴他們的不是電腦、筆記本、智能手機(jī)就是ipad等電子產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上很少見(jiàn)到鍛煉身體的青少年的身影，取而代之的是學(xué)校周邊爆滿的網(wǎng)吧和整夜都在打游戲的包夜學(xué)生。在大學(xué)里，一個(gè)宿舍的同學(xué)都不說(shuō)話，也不一起活動(dòng)，而是坐在桌前或者躺在床上玩QQ、刷微博、玩游戲。這種娛樂(lè)方式的改變讓青少年的身體素質(zhì)每況愈下，長(zhǎng)期缺乏鍛煉，這是大學(xué)生在長(zhǎng)跑中猝死的一個(gè)誘因。

1.3缺乏吃苦精神，害怕體育鍛煉。

在校大學(xué)生大多是“90后”，基本上都是獨(dú)生子女，從小很少吃苦，基本上沒(méi)有從事過(guò)體力活動(dòng)，無(wú)論是學(xué)校還是家庭，與分?jǐn)?shù)相對(duì)的是對(duì)體育的漠視。“90后”普遍缺乏吃苦精神，不熱愛(ài)參加體育鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)，尤其是長(zhǎng)跑、耐力跑等練習(xí)，是最適合青少年的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于發(fā)展心肺功能非常好，但是由于“90后”沒(méi)能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，再加上一有點(diǎn)不適反應(yīng)就放棄，不愿意吃苦受罪，甚至害怕體育鍛煉。筆者在上體育課時(shí)安排學(xué)生慢跑，做準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)果學(xué)生跑半圈就不跑了，其余時(shí)間都在走，而且這種現(xiàn)象比較普遍，體育老師也沒(méi)有辦法。在安排學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)學(xué)生和老師討價(jià)還價(jià)，運(yùn)動(dòng)量能少就少，得過(guò)且過(guò)。

1.4猝死者的內(nèi)臟器官存在疾病。

長(zhǎng)跑猝死，被多數(shù)人認(rèn)定為年輕人體質(zhì)下降的體現(xiàn)，不能說(shuō)這樣的推斷沒(méi)有道理。因?yàn)樵诂F(xiàn)行考試制度下，青少年缺少體育鍛煉致體質(zhì)體能逐年下降，已是不爭(zhēng)的事實(shí)。只是，“體質(zhì)下降”這一放之四海而皆準(zhǔn)的“定律”，卻未必完全適用于那些運(yùn)動(dòng)猝死的個(gè)體。跑馬拉松猝死，并不能簡(jiǎn)單用體質(zhì)問(wèn)題總結(jié)，大多數(shù)人都是因?yàn)樾呐K病發(fā)死亡。運(yùn)動(dòng)猝死，運(yùn)動(dòng)只是死亡的誘因，歸根結(jié)底主要是心臟問(wèn)題引起的，其次是哮喘或腦血管畸形等疾病引發(fā)的。

2.預(yù)防大學(xué)生長(zhǎng)跑猝死的對(duì)策

2.1學(xué)校不應(yīng)取消長(zhǎng)跑項(xiàng)目。

學(xué)生猝死事件發(fā)生之后，部分學(xué)校取消運(yùn)動(dòng)會(huì)的長(zhǎng)跑項(xiàng)目。筆者認(rèn)為這是“因噎廢食”之舉，只能讓學(xué)生的體質(zhì)更弱。學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)設(shè)置長(zhǎng)跑項(xiàng)目是鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，提高耐力素質(zhì)，學(xué)校每年還要根據(jù)教育部的要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，其中也有1000米和800米跑的長(zhǎng)跑項(xiàng)目，是每個(gè)學(xué)生都必須完成的項(xiàng)目，如果因?yàn)閷W(xué)生猝死事件就取消學(xué)校的長(zhǎng)跑項(xiàng)目就只能讓學(xué)生產(chǎn)生“長(zhǎng)跑有風(fēng)險(xiǎn)，參與需謹(jǐn)慎”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，更讓那些害怕長(zhǎng)跑、厭惡長(zhǎng)跑的學(xué)生找到借口，如果學(xué)校因?yàn)殚L(zhǎng)跑猝死事件反對(duì)學(xué)生參與長(zhǎng)跑，那么情況會(huì)更糟。白巖松曾在《跑，還是不跑》的文章中指出，由于不少中小學(xué)早已沒(méi)有中長(zhǎng)跑的規(guī)定，中小學(xué)生陷入深不見(jiàn)底的題海中，跑步早已成為“陌生的運(yùn)動(dòng)”；而到了大學(xué)，又突然開始長(zhǎng)跑，出現(xiàn)意外的可能性就會(huì)增大。白巖松認(rèn)為，一些學(xué)校讓中長(zhǎng)跑“出局”的現(xiàn)狀，是制造意外的真正元兇。

2.2對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)。

長(zhǎng)跑猝死，長(zhǎng)跑本身并沒(méi)有錯(cuò)，只是學(xué)生缺乏正確的指導(dǎo)，長(zhǎng)跑鍛煉要講究方法，第一步，做心肺體檢和心電負(fù)荷實(shí)驗(yàn)；第二步，確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻率；第三步，長(zhǎng)跑健身要循序漸進(jìn)。一般情況下，長(zhǎng)跑時(shí)以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。跑步時(shí)應(yīng)該是腳掌落地，腳步輕一點(diǎn)。腳落地的聲音越大，也就意味著跑步效率越差。長(zhǎng)跑剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象。如果感覺(jué)比較難受，就應(yīng)停下來(lái)，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止運(yùn)動(dòng)。如果學(xué)生掌握一些科學(xué)長(zhǎng)跑的方法和常識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，自我調(diào)節(jié)，也許悲劇就不會(huì)發(fā)生或者很少發(fā)生。

2.3培養(yǎng)學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑的興趣。

大學(xué)生體質(zhì)下降是積累造成的，現(xiàn)在中小學(xué)升學(xué)壓力特別大，雖然政策保障了體育課沒(méi)有被壓縮，但文化課和作業(yè)的壓力直接壓縮了學(xué)生的業(yè)余鍛煉時(shí)間。進(jìn)入大學(xué)后，一些學(xué)生鍛煉上依舊缺乏主動(dòng)性。在這一背景下，大學(xué)體育教育需要呼喚學(xué)生的興趣覺(jué)醒。學(xué)?？梢耘e辦一年一度的學(xué)生冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生自愿參加，提高身體素質(zhì)，形成良好的校園氛圍，給學(xué)生正能量，引導(dǎo)學(xué)生參與到長(zhǎng)跑活動(dòng)中。體育課長(zhǎng)跑項(xiàng)目還可以采取重日常、輕考試的形式，平時(shí)不計(jì)時(shí)跑五次，所占分值卻比考試高一倍，提高學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑的興趣。此外，還可以組織學(xué)校的長(zhǎng)跑社團(tuán)，吸納會(huì)員，組織各種長(zhǎng)跑活動(dòng)，聘請(qǐng)?bào)w育老師進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)。

2.4變“應(yīng)試體育”為“終身體育”。

目前學(xué)校的體育只是“應(yīng)試體育”，學(xué)生上體育課的目的只是通過(guò)體育考試，考什么就練什么，考完就完事，很少有學(xué)生在課后進(jìn)行課外體育鍛煉。從體質(zhì)測(cè)試的數(shù)據(jù)可以看出，開設(shè)體育課的年級(jí)學(xué)生的數(shù)據(jù)明顯優(yōu)于不開設(shè)體育課的學(xué)生，“終身體育”的思想還不能深入人心。學(xué)校體育的理想目標(biāo)是讓學(xué)生在義務(wù)教育和高等教育階段接受“終身體育”的教育，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和以后的工作中始終堅(jiān)持體育鍛煉。這是現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展需要，對(duì)于人、城市乃至整個(gè)國(guó)家和民族的發(fā)展都有積極意義。只有讓學(xué)生明白“終身體育”可以成為自己“終身受益”的保障，并且變成自己積極的行動(dòng)，長(zhǎng)跑猝死的現(xiàn)象才會(huì)逐漸減少直至消失。

2.5加強(qiáng)對(duì)體育教師的急救技能培訓(xùn)。

學(xué)校通過(guò)采取一定的強(qiáng)化措施可以預(yù)防長(zhǎng)跑猝死事件的發(fā)生，例如學(xué)校在學(xué)生體質(zhì)測(cè)試集中時(shí)段內(nèi)，安排醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)待命，如有身體不適等情況發(fā)生，可第一時(shí)間進(jìn)行處理。學(xué)校不會(huì)因此對(duì)體鍛活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，但會(huì)加強(qiáng)體育教師急救等技能培訓(xùn)，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，做好預(yù)防工作，防止意外的發(fā)生。

3.結(jié)語(yǔ)

毛澤東在《體育之研究》中提出：“欲文明其精神，必先野蠻其體魄?！标P(guān)于學(xué)校教育和人的全面發(fā)展，毛澤東將體育排在第一位，認(rèn)為“德智皆寄于體，無(wú)體是無(wú)德智也”。學(xué)生的身體素質(zhì)是學(xué)校的要事，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，也是國(guó)家繁榮富強(qiáng)的基礎(chǔ)，一個(gè)民族昌盛的重要特征。只有增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，才能讓學(xué)校體育回歸本義。學(xué)生長(zhǎng)跑猝死只是一個(gè)現(xiàn)象，是在校學(xué)生體質(zhì)狀況的一個(gè)縮影，要增強(qiáng)大學(xué)生弱不禁風(fēng)的體質(zhì)，取消長(zhǎng)跑項(xiàng)目不是一個(gè)良策，逃避不是辦法，只有通過(guò)積極而科學(xué)的方法提高學(xué)生的身體素質(zhì)才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，各校領(lǐng)導(dǎo)和體育工作者應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，促進(jìn)青少年學(xué)生的全面健康成長(zhǎng)。

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