蘇悅怡

Face Care

5分鐘全臉保養(yǎng) 安眠神器 晚霜&睡眠面膜

睡前5分鐘抓緊進(jìn)行全臉的保養(yǎng)是最普遍的選擇。像范冰冰學(xué)習(xí)睡前瘦臉操，也要先選對(duì)配合按摩的產(chǎn)品，晚霜和睡眠面膜最合適不過了！

晚霜搭配按摩操 輕薄均勻最重要

睡前涂晚霜是很多人都接受的護(hù)膚常識(shí)。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收養(yǎng)分，尤其在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜?jiǎng)t要求營(yíng)養(yǎng)性、功效性強(qiáng)。所以睡前五分鐘的保養(yǎng)，用晚霜進(jìn)行按摩才是最適合的。

按摩方法也很重要。睡前的按摩一方面可以促進(jìn)護(hù)膚品的吸收，另一方面也有助于睡眠質(zhì)量，這樣按摩的真正效果才可以體現(xiàn)出來。

首先，將食指、中指、無名指貼近太陽穴。雙手食指、中指、無名指一起用力并緩慢下移，從耳前到頸部，再到鎖骨，重復(fù)三次。然后將大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間，一口氣將顴骨用力向上推壓。注意兩邊用力均衡。此時(shí)不要將手拿開，保持力度，然后顴骨下方橫向滑動(dòng)。手到達(dá)耳邊時(shí)，減緩用力。兩手放于嘴角兩側(cè)，呈喇叭狀。用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達(dá)耳邊時(shí)，減緩用力。同樣將雙手從頸部滑動(dòng)至鎖骨。這樣的動(dòng)作重復(fù)三次。

編輯推薦：

1.雅詩(shī)蘭黛鮮活亮采晚霜 RMB620/50ml

2.碧歐泉橄欖青春2次源晚霜RMB650/50ml

3.Whoo后御顏膏RMB6300/60ml

4.Melvita蜜葳特活萃緊致?lián)峒y晚霜RMB465/40ml

夏季消暑保養(yǎng)神器 冰冰涼涼睡眠面膜

據(jù)說睡眠面膜源起于韓國(guó)，研發(fā)的初衷，是很多人認(rèn)為晚霜太過黏膩，但光抹啫喱或乳液又不夠保濕，于是研發(fā)出了這種輕盈又保濕的面膜。由于它能過夜不用清洗，因此被稱作“睡眠面膜”。

對(duì)于全臉涂抹敷著入睡的面膜來說，除了護(hù)膚效果，女人們最注意的就是黏膩感和它的香氣了。太過黏膩的面膜會(huì)讓它的存在感大增，讓人更加無法安睡，所以輕薄滋潤(rùn)的面膜更加優(yōu)質(zhì)。而睡眠面膜就是給臉部做SPA的一種護(hù)膚方式，如果味道怡人則可以起到很好的助眠效果。夏天最適合一些清涼舒適的味道，薄荷、黃瓜和薰衣草的香氣非常有助于睡眠，而想要更加清涼的話，把睡眠面膜提前放在冰箱的冷藏室內(nèi)保存，涂抹時(shí)直接感受冰鎮(zhèn)的睡眠面膜，這才是夏日安睡又護(hù)膚的神器！

編輯推薦：

1.夢(mèng)妝薔薇保濕花蜜睡眠面膜RMB109/80g

2.相宜本草蘆薈魔芋舒緩冰膜 RMB89/85g

3.SKINFOOD黑石榴瑩潤(rùn)睡眠面膜 RMB266/50g

4.蘭芝夜間修護(hù)睡眠面膜RMB230/70ml

Eyes&Lips Care5分鐘局部保養(yǎng) 專注細(xì)節(jié)的眼唇護(hù)理

睡前5分鐘有些人睡意正濃，全臉護(hù)理太繁瑣，那就進(jìn)行局部保養(yǎng)省時(shí)省力。這時(shí)候進(jìn)行眼部和唇部護(hù)理是最事半功倍的護(hù)膚選擇。

輕柔的眼霜保健操 8小時(shí)后告別水腫黑眼圈

如果你選擇了在睡前5分鐘進(jìn)行眼部護(hù)理，那么一定要選擇一款適合自己的眼霜產(chǎn)品，千萬不可以用晚霜代替眼霜。眼睛周圍是面部肌膚中角質(zhì)層最薄、皮膚腺分布最少的部位，不能承受過多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以使用眼霜最根本的目的在于能快速吸收、適當(dāng)滋養(yǎng)，絕不能用油性的面霜代替眼霜，給眼睛增加不必要的負(fù)擔(dān)。 每次只用綠豆大小的“兩?！毖鬯昧烤涂梢粤?。先涂眼霜再涂面霜，涂面霜的時(shí)候一定要躲開眼睛周圍的肌膚！

那么怎樣的眼霜保健操能在護(hù)膚的同時(shí)更有助于睡眠呢？首先取適量眼霜在無名指，勻開后用無名指輕點(diǎn)在眼睛周圍的皮膚，每個(gè)點(diǎn)的位置眼霜的分量要盡量平均，眼角等重點(diǎn)位置不可遺漏。然后用無名指從下眼瞼到上眼瞼進(jìn)行曲線提拉，由上到下重復(fù)五次，這樣有助于提拉和緊致眼睛皮膚，有效防止松弛。接著用無名指依次涂抹上下眼瞼，沿著由內(nèi)向外的方向輕柔涂抹，平滑眼部皮膚。上下眼瞼各三到四次，直到眼霜完全被皮膚吸收。力度要輕柔。最后用指腹輕輕按壓眼窩和眉心，讓眼部肌膚徹底放松后，你會(huì)感覺眼皮漸漸沉重起來，趕緊好好睡一覺吧！

編輯推薦：

1.肌研極潤(rùn)保濕眼霜 RMB130/15g

2..歐緹麗葡萄籽賦顏修護(hù)眼霜RMB278/15ml

3.Dior迪奧活膚駐顏修復(fù)眼霜RMB790/15ml

4.自然堂凝時(shí)鮮顏肌活修護(hù)眼霜RMB220/15g

卸妝徹底唇部更薄 唇膏唇膜讓嘴唇滋潤(rùn)安睡

夏天最需要有個(gè)色彩艷麗的嘴唇了，但是這樣的唇膏顏色往往不容易卸掉。卸妝不徹底的結(jié)果就是造成唇膏顏色沉淀，嘴唇失去原有的粉嫩感，還容易干燥起皮，上妝效果大打折扣。卸唇妝時(shí)，將唇部專用的卸妝液倒在對(duì)折的化妝棉上，輕抿住嘴唇，讓化妝棉輕敷在嘴唇上，并微笑使唇紋舒展，數(shù)秒鐘之后，卸妝液就會(huì)溶化唇膏。然后用化妝棉擦去已經(jīng)溶解了的唇膏。再用化妝棉蘸取卸妝液，橫向擦拭唇部，順序是從唇中部向兩邊擦拭，注意不要來回搓揉，避免重復(fù)污染。為了卸妝徹底還要清理嘴角和唇紋。擦拭嘴角時(shí)要注意方向是往內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)的，嘴角清潔完畢之后，將棉片對(duì)折，清理唇紋中容易遺落的殘妝。

唇部皮膚也是十分輕薄脆弱的，經(jīng)常卸妝擦拭會(huì)使我們的唇部干裂、起皮。不妨在睡前給唇部來個(gè)保濕！可以用最常用的保濕潤(rùn)唇膏，睡前5分鐘涂上一層?；蛘呖梢赃x擇日韓女孩愛用的唇膜，冰冰涼涼的果凍觸感非常適合睡前使用，敷上5分鐘效果就會(huì)非常好！

編輯推薦：

1.fresh馥蕾詩(shī)澄糖護(hù)唇磨砂霜 RMB200/17g

2.dr.brandt淡紋煥彩潔面乳RMB320/105ml

3.希思黎植物凈顏卸妝液 RMB810/300ml

4.雪花秀肌本護(hù)唇膏RMB230/15g

Body Care 5分鐘香體保養(yǎng) 美手與香薰讓身心放松

睡前5分鐘一定是平躺著放松身心的狀態(tài)，所以不能做太過劇烈的保養(yǎng)動(dòng)作。按摩手部的幅度不會(huì)太大，還可以按到有助于睡眠的穴位。

5分鐘為手部做個(gè)SPA 安眠放松通經(jīng)絡(luò)

如果選擇睡前進(jìn)行手部按摩，那么一定先要進(jìn)行手部的去角質(zhì)護(hù)理。因?yàn)槠綍r(shí)工作勞動(dòng)使雙手有了很多死皮，按摩起來也會(huì)有些不光滑，先去除角質(zhì)才能進(jìn)行更好的護(hù)理。平躺前先在溫水中加入適量的橄欖油，把雙手完全浸入

10分鐘，可以改善皮膚干燥粗糙現(xiàn)象和軟化角質(zhì)。用毛巾擦干手部后，涂上護(hù)手霜配合按摩手法護(hù)理手部肌膚。具體的按摩手法在睡前5分鐘平躺后進(jìn)行。把雙手平放在身體兩側(cè)，先伸展手指， 每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷；然后雙手高舉過頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，做2分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部柔軟。然后按摩每根手指，可以盡量靠近面部按摩，這樣可以嗅到手霜的香氣。

而中醫(yī)穴位上也有按摩助眠的部位。神門穴是心經(jīng)的原穴，位置在手腕掌面橫紋小指?jìng)?cè)的凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面點(diǎn)揉另一手的神門穴，再交替進(jìn)行，以感覺酸脹為宜，各按揉1至2分鐘。而涂抹上手霜進(jìn)行按摩的效果會(huì)更好。

編輯推薦：

1.EVE LOM柔膚潤(rùn)澤乳霜 RMB780/50ml

2.歐舒丹緋紅櫻花味潤(rùn)手霜 RMB85/30ml

3.亞儷山卓海鹽杏仁油手部潤(rùn)澤磨砂膏RMB268/100ml

4.嬌韻詩(shī)恒潤(rùn)奇肌保濕乳霜RMB470/50ml

什么都不做的5分鐘 只需要一縷安眠的香氣

很多人喜歡從日本代購(gòu)蒸汽眼罩，除了有眼部護(hù)理功效，最重要的作用就是這款眼罩的薰衣草香氣非常有助于睡眠。中醫(yī)總結(jié)出芳香類藥物具有開竅醒神、健脾開胃、避穢祛邪，止痛安神等功效。其中最重要的功效，就是芳香療法可以讓人的情緒愉悅，同時(shí)消除頭暈?zāi)X脹的混沌狀態(tài)，解除煩躁不安、胡思亂想的困擾。

其實(shí)，有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng)，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，而利用從這些植物中提取成分的精油產(chǎn)品制成睡前香薰來提高睡眠質(zhì)量則是睡前五分鐘放空自己的最佳選擇。

在此推薦一款安眠的香薰精油配置方法：取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、絲柏精油1滴，滴入盛有清水的香薰燈內(nèi)，打開香薰燈，使精油揮發(fā)布滿室內(nèi)，這時(shí)候平躺下來緩慢地深呼吸，享受芬芳，緩解緊張的情緒，可以很快地進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。

編輯推薦：

1.CPB肌膚之鑰賦活美體乳 RMB920/200ml

2.祖·瑪瓏薰衣草與獨(dú)活草香氛蠟燭RMB500/200g

3.BOBBI BROWN至盈呵護(hù)保濕護(hù)膚油 RMB780/30ml

4.高絲純肌粹凈盈美體乳RMB160/250ml