王皎

我究竟該以什么樣的姿態(tài)去面對生活是當下社會里很多人的困惑，有些人覺得面對生活要有安然若素的坦然平和，有些人卻覺得人生就應該以一種張揚的姿態(tài)去面對，可是人生不是一成不變的，只要我們堅定內(nèi)心的信念就一定可以改變自己，改變生活，就一定能在人生的旅途上遇見未知的自己。

張德芬曾當過風光的臺視新聞主播，又到美國深造，擔任某知名公司營銷經(jīng)理，卻以憂郁癥收場，最終，她選擇搬到北京郊區(qū)做了四年的家庭主婦?！八哪甑拇鍕D生活，所有的外在光芒淡去，內(nèi)心卻感覺在充電。感覺把自己拉到最低，沒有企圖心?！?002年，全家搬回北京，從那個時候，她決定全力追求內(nèi)在心靈的世界。

生命的困頓轉(zhuǎn)折，在張德芬看來更是建立內(nèi)在力量的好時機?！皢栴}和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長，變成一個更接近你自己本質(zhì)的人。大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機?！睆埖路艺f，心想事成是每個人與生俱來的能力?！拔乙恢庇X得，我們的人生是我們相信而來的。你相信你會變成什么樣子你就會變成什么樣子，真心想要一個東西的時候，宇宙都會聯(lián)合起來幫助你達到你想要的?！?/p>

對于如何獲得心靈內(nèi)在的力量，張德芬曾經(jīng)說過：“先要為發(fā)生在你身上的每一個事情都負起全責，負起全責的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我用什么方法做到最好。能夠這樣，就會一步步累積內(nèi)在力量，成就所要做的事情，變成一個更開心的人?！?/p>

Q=《北京青年》周刊A=張德茂

Q：您的日常生活狀態(tài)是怎樣的？

A：其實我是一個很正常的人，我不旅行的日子，生活比較規(guī)律。早上起來做瑜伽、站樁、散步（天氣不好就快走跑步機）、做點工作，中午有時候和朋友吃飯，或是在家吃完中飯以后會進城辦點事（我住在北京郊區(qū)，進城是一件大事），我定期做經(jīng)絡按摩、理療、艾灸等項目，保養(yǎng)身體。晚飯通常喜歡回家吃，尤其是兩個孩子在的時候?，F(xiàn)在他們都大了，暑假過后就要去美國上學，我就進入空巢期。但我不喜歡夜夜笙歌，所以應該還是會晚上就回家。吃完晚飯有時也會去散散步，然后看個電影或書，泡腳，準備就寢。

Q：您怎么看待自己的擁有？

A：我非常珍惜自己的擁有，尤其是在五個星期之內(nèi)一氣呵成寫的一本書（遇見未知的自己），2007年出版，到今年（2015年）上半年，還是非虛構類的暢銷書第三名。我無法宣稱這是我的力量達成的，只能說，我有這樣的恩典，把這么好的訊息傳導到華語世界之中，我非常榮幸，所以，我也很愿意付出，報答加諸在我身上的恩賜。

Q：您在書中說，要懂得臣服的藝術，接納眼前的一切，知道有一種更高的力量在主宰著一切，然后與眼下的一切和睦相處。如果眼下處在疾病中，或者分手處在對愛情的失望中，如何做到平靜的臣服？

A：我現(xiàn)在生活的準則是：沒有我絕對不要或是絕對要的東西或事情。但是我有“想要”的，如果想要的沒有發(fā)生或得到，那就表示：1）我不是真的想要。2）這其中有功課要我學習，如果學會了，我就會擁有。3）其實有更好的要給我。

在這樣的心態(tài)下，就沒有什么臣服不臣服了。根據(jù)我的經(jīng)驗，痛苦就是成長最好的良藥，我喜歡五味雜陳的人生，雖然有時候痛苦來襲還是會埋怨或是反抗，但是一轉(zhuǎn)念很快就能平靜下來。我在公眾微信的文章里面多次分享自己從“不知不覺”到“先知先覺”的一個修煉過程，這是不容易的，但是只要堅持，慢慢的你就會看到自己的轉(zhuǎn)變。

Q：當讀者把您當作身心靈導師，治愈心理問題的“良藥”時，您會不會有時也有無力感？

A：最大的無力感來自于讀者們看了書之后有感動，但是卻不去實踐，還是用老方法、老心態(tài)對待同樣的人和事，這樣還是會招來同樣的痛苦，無法改變的。當然，很多讀者心浮氣躁的，連書都沒有看懂（甚至沒有看過）就丟一些非常情緒化或是很個人、很幼稚的問題出來問我，我也感到很無力?，F(xiàn)在習慣了，一笑置之，以前是會嘔心瀝血的一個問題一個問題的回答，真的很累心。

Q：在生活中，面對家人朋友或偶爾的他人向您咨詢時，您的心態(tài)是怎樣的，幫他改變糟糕的狀態(tài)，還是告訴他您的理解，而不問結(jié)果，還是其他呢？

A：只要朋友開口問我，我一定盡心盡力的回答，以我的經(jīng)驗和理解的知識去幫助他們面對自己的困境。通常愈是對我開放的朋友，收獲愈大。我有一個很特殊的天賦，就是非常會讀別人的內(nèi)心世界。所以，只要對方對我是敞開的，我很容易感受到他內(nèi)在那個卡住、郁結(jié)的地方是什么，因而給出適當?shù)慕ㄗh。但是在某些場合，碰到不熟的人，他們也想咨詢一些個人的事情時，我通常都是比較回避。一來和他們不熟悉，二來我也希望有自己的私人空間，不想隨時隨地都要去解決別人的心理問題。

Q：生活中，做與不做，選擇與放下的標準是什么？

A：沒有什么絕對的標準，因為我們每個人離自己的心太遠，很難抓到對的尺度。我自己的標準就是看自己的心到底要什么，然后，第二個考慮因素就是“順時、順勢”，看當時的“流”，“勢頭”，就知道大概應該怎么決定。我很隨緣。對一般人來說，如果有兩難的問題要解決，可以試著丟銅板，呵呵。如果A和B要你選擇，你丟出來的是要選A，然后你感到失望，那么就知道你心里想要的其實是B，那就選B。有的時候算命、占卜、塔羅、星相學等也可以幫助你抉擇，這不是迷信，因為這些只是用來讀你潛意識的工具而已。

Q：對于寫作來說，您所有的寫，基于怎樣的生活思想？

A：我兩年多沒出新書了，所以寫作對我來說，絕對不是謀生的工具。我寫，是因為真的有東西想和大家分享，當然，背后還是有一定的動機。以前是為了一個公益網(wǎng)站內(nèi)在空間，現(xiàn)在是為了我的公眾微信號寫文章。但是我沒有東西分享的時候，寫出來的文章能量就差很多，所以我不會勉強自己去寫。

Q：就您個人而言，自己的修行還有怎樣的目標？

A：希望能更多的整合、接納自己性格當中的陰暗面吧。我必須承認，自己書上寫的很多東西我也常常做不到，或是要回神過來、靜下心來，才能夠讓一些比較煩擾的事情過去。我的目標就是希望自己愈來愈自在、快樂，不受外界的干擾。

Q：有時大家會常說“失去了自我”，您有沒有感受過這種失去？如何和自我更好的連接？

A：如果是在聽到優(yōu)美的音樂、觀賞一部動人的電影，或是看到驚人的美景或藝術品的時候失去自我，那是非常好的事。這種失去我很喜歡。但如果你說的是失去了自己的界限，為了討好其他人而做出犧牲，這就是需要我們?nèi)W習超越的事。當我們看到自己是以他人的意見或喜怒哀樂為中心，沒有問自己到底想要什么的時候，你就失去了自我。這是來自于兒時對父母的依賴、討好，是一種慣性行為。小的時候這種行為可能幫助我們有安全感，讓我們得以生存，但是我們現(xiàn)在是大人了，任何人離開我們、不贊同我們，都不會像小時候那樣威脅到我們生命的安全，我們可以好好的做自己，不需要為了討好別人而犧牲自己。

Q：盛夏酷暑，心情仿佛也會變得燥熱，能否給讀者推薦兩本書，并給出一些生活建議，幫我們清涼降溫。

A：心靜自然涼！夏天最忌諱喝冰水、吹空調(diào)。我知道很難做到，但是至少不要喝或是吃溫度太低的東西，也千萬不要讓自己一直呆在空調(diào)房里面不流汗。夏天是“排”的季節(jié)，這點要切記。推薦好書，可以看看《與自己停戰(zhàn)的26個練習》還有我重新再版的 《重遇未知的自己》，里面還有我錄制的音頻呢。

《與自己停戰(zhàn)的26個練習》

[美]塔拉.布萊克

當我們面臨難關，通常都會產(chǎn)生各種情緒反應：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們仿佛覺得自己故障了，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼。在表面的這些煩惱下，其實我們的內(nèi)心深處覺得孤單、不安全，認定自己的生命有問題。作者巧妙融合多年臨床心理學專業(yè)與深厚佛學涵養(yǎng)，透過深入淺出的概念與故事，引導受煩惱所困的人，放下比較、卸下心防，接受自己最真實的狀態(tài)。并提出一套簡單原則，幫助我們在面對自己的慣性反應時能有所依循，不再總是受外在因素影響與操控。

《重遇未知的自己》

張德芬

為什么我們越長大，越孤單，越不安，越不快樂？因為我們在追求快樂的過程中，離真實的自己越來越遠了！作者張德芬，集多年潛心研究身心靈成長經(jīng)驗的精華，告訴現(xiàn)代都市人如何找回迷失的自己，找到不快樂的根源，重獲最初的快樂。在書中，張德芬將與我們分享她追求身心靈和諧的人生智慧，幫助我們探索真我的本質(zhì)，學習如何愛自己，如何為自己的快樂和人生負起全責，如何擁抱生活中的陰影，如何讓自己、家人及朋友過得更幸福！