陳韻

摘 要： 隨著社會生活水平的日益提高，人們對自身身體健康和形體美的關(guān)注空前高漲，畢竟身體是革命的本錢。體育教育事業(yè)隨著社會的發(fā)展需求，進行改革與變通，加入形體教育課程，漸漸滿足學生對于形體姿態(tài)的要求，跟上時代發(fā)展的步伐。只有符合學生的要求，體育教育才能更好地發(fā)揮作用，讓學生對體育活動產(chǎn)生濃厚的興趣和熱愛，促進學生身體健康發(fā)展，培養(yǎng)他們注重形體美的節(jié)操，養(yǎng)成勤于鍛煉身體的習慣，對自己將會是一筆無法用金錢購買的健康財富。

關(guān)鍵詞： 形體課教學 學生全面發(fā)展 影響與價值

隨著社會生活水平的日益提高，人們對自身身體健康和形體美的關(guān)注空前高漲，畢竟身體是革命的本錢。對于學生而言，自然非常重視自己的身體狀況，尤其是對于女學生來說，更認為形體美對于自己的重要性，能夠把自己最美麗的一面呈現(xiàn)在眾人眼前，那是多么美妙的一件事。為了和社會發(fā)展的腳步齊頭并進，高校體育教學體制不斷推陳出新、改革體制與發(fā)展壯大新的教育理念。

一、鍛煉學生形體姿態(tài)的主要形式

對于學生而言，主要任務(wù)是抓學習成績，在保證不影響學生學習情況并且兼顧一些簡單的、容易堅持下去的、日時間較短而持續(xù)性強的、效果較佳、便于學生運動等方面，從而采取一些鍛煉形體姿態(tài)的主要形式。它們大致可以概括如下：

1.練習學生站立姿勢的標準性

在形體課教學過程中，需要讓學生進行一些手抓桿的站立練習，保持自身的筆直度和桿相仿，然后可以訓練他們進行壓腳跟、下蹲、擦地、小踢腿、大踢腿、彈腿、小跳、劃圓、壓、搬、耗、控腿等姿勢。切記：站立時一定要筆直挺立，站有站相，時刻提醒自己要做到“站如松”，或者是盡量讓自己站得像站崗放哨的解放軍同志一樣，因為筆直的身軀可以保持自身對于平衡的掌握，更形象地表現(xiàn)學生的形體姿態(tài)，襯托學生美好的身材。

2.練習學生坐立姿勢的上體挺直性

在形體課教學過程中，讓學生鍛煉坐姿，坐有坐相，不能隨便歪著倒著坐在椅子上，沒有修養(yǎng)。在此基礎(chǔ)上，進行一些腳的勾、繃、開，腿的舉、控、屈、伸、踢腿、壓腿等伴隨動作，也可叫輔助動作，但心里時刻提醒自己要做到“坐如鐘”，任何時候盡量不受外界的影響，讓上身保持一種優(yōu)美的、令人嘆為觀止的姿態(tài)，促進自身視力的良性發(fā)展和保持健康的體魄，避免腰椎間盤突出等病癥的發(fā)生，保持健美的體形體態(tài)，吸引更多人關(guān)注的眼球（符合女學生的心理需求）。

3.練習學生走路姿勢的優(yōu)雅性

在形體課教學過程中，讓學生鍛煉走路的姿勢，切記：走路的時候不能左右搖擺、不能心不在焉、不能上躥下跳等，可以進行柔步走、足尖走、變換走、彈簧走、華爾茲、波爾卡、貓步等各式各樣的形式。走路姿態(tài)的優(yōu)美與否，可以看出一個人的氣質(zhì)高雅問題，就像俗語所說的看那人走的，就像丟了魂似的，沒有一點精神氣。而且走路的優(yōu)雅，能夠很好地展現(xiàn)出學生的S形態(tài)，把臀部和腰身的曲線輪廓清晰、明朗地呈現(xiàn)出來，貓步的走路模式能夠讓學生很好地掌握自身的平衡和重心的把握，體現(xiàn)出氣質(zhì)，培養(yǎng)學生的高雅涵養(yǎng)。

4.密切關(guān)注學生的行為舉止方面的合格性

學生的行為舉止的得體與否可以看出一個人是否有修養(yǎng)，和別人的情感交流更加方便，使學生與同學們和諧相處，也可以體現(xiàn)出一種內(nèi)在美，真正表現(xiàn)出學生是平凡中的不平凡。

二、從學生形體姿態(tài)的變換中，總結(jié)鍛煉效果

通過教師和學生在形體課教學中的不斷努力，我們了解到，學生的整體形態(tài)呈現(xiàn)一種美的姿態(tài)，保持了身材，身體各項技能顯示出健康無恙，對生活的熱愛逐漸增加。從這些情況中，形體課教學對學生將起著非常重要的作用，產(chǎn)生的影響是無法用語言表達的，使得學生終生受益。

三、結(jié)論

1.形體課教學增強了學生的自信心與自尊心

形體課教學給予學生很大的幫助，學生能夠增加許多鍛煉身體和表現(xiàn)形體美的許多姿勢，通過自身不斷地努力，平時生活當中的站立、坐立、走路、行為舉止等各方面的矯正與改變，使得自信心與自尊心得到前所未有的滿足，尤其是體胖、矮小身材的學生總覺得在別人面前低人一等，而經(jīng)過形體課教學，增強學生的自信心與自尊心。

2.形體課教學給學生的身體健康打下了堅實的基礎(chǔ)

形體課教學課程的開設(shè)，讓學生對體育鍛煉的興趣大大提高，因為通過正確的站立、坐立、走路、行為舉止等方面的改善，增強了學生的形體美，襯托了他們最美的姿態(tài)，以全新的自我呈現(xiàn)在別人的面前，是一件值得高興和令人振奮的事情。因此，對形體教學漸漸產(chǎn)生執(zhí)著的追求與渴望，就在無形之中鍛煉身體，保障生命健康安全，正如“今天動一動，明天笑一笑”。這深刻地告訴我們?nèi)藨摻?jīng)常鍛煉身體，有益于健康長壽。

3.形體課教學讓學生對于自身的素質(zhì)要求逐步提高

愛美是每個人的天性，既然形體課教學可以使得學生的身體形態(tài)趨于美化，自然會受到學生的推崇，讓學生對于自身的要求越來越高，更勤于鍛煉。

四、結(jié)語

形體課教學對學生起著非常重要的作用，產(chǎn)生的影響是無法用語言表達的，使得學生終生受益。這讓學生的身體健康指數(shù)得到了很大的保障，因此，需要在高校普及形體課教學，為國家培養(yǎng)人才。

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