王克偉

[摘 ? 要] 高一新生進(jìn)入新的環(huán)境，開始面臨一系列問題，如生活習(xí)慣變化、學(xué)習(xí)壓力增大、人際交往趨于多元、自我定位不當(dāng)?shù)?，普遍出現(xiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象。學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生做好充分的心理準(zhǔn)備，發(fā)揮心理課的作用，借助儀式幫助學(xué)生告別初中生活進(jìn)而主動(dòng)適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活;創(chuàng)建和諧民主的班級氛圍，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，快速適應(yīng)高中生活。

[關(guān)鍵詞] 高一新生;心理適應(yīng);對策

高一新生進(jìn)入高中校園，短時(shí)間內(nèi)或多或少會(huì)對新環(huán)境有種無法適應(yīng)的感覺。事實(shí)上，進(jìn)入新的環(huán)境，每個(gè)人都要經(jīng)歷一定時(shí)長的適應(yīng)期，我們應(yīng)該做的不是逃避問題或者挑剔環(huán)境，而是積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境。

一、高一新生面臨的問題表現(xiàn)

學(xué)生來到一個(gè)完全陌生的環(huán)境，出現(xiàn)各種不適應(yīng)實(shí)屬正常，只要勇敢面對、正確認(rèn)識(shí)這些問題，就有可能找到解決問題的好辦法。

（一）生活習(xí)慣變化

對于高一新生來說，從幼兒園到小學(xué)、初中，一直沒有脫離家庭，學(xué)習(xí)、生活由爸爸媽媽或爺爺奶奶精心照顧，不少學(xué)生不會(huì)洗衣服，不會(huì)收拾床鋪，不會(huì)洗刷盤碗，有的甚至連基本的打掃衛(wèi)生也不會(huì)。當(dāng)他們離開家庭，過集體住校生活時(shí)，普遍表現(xiàn)出獨(dú)立性較差、受不了批評的特點(diǎn)。

筆者所在學(xué)校高一年級的一名學(xué)生，之前在家里自由懶散慣了，到學(xué)校后一時(shí)改不過來，晚上熄燈后經(jīng)常與初中同學(xué)打電話聊天。受到同學(xué)的批評后，他認(rèn)為別人看不起自己，反而變本加厲，打電話的聲音更大了。后來經(jīng)過老師的批評教育，由家長帶回手機(jī)。這一類的學(xué)生，延續(xù)了以往在家庭和初中學(xué)校的不良習(xí)慣，在新環(huán)境中勢必會(huì)遭到一定的排斥。

（二）學(xué)習(xí)壓力增大

由初中到高中，學(xué)習(xí)的科目驟然增多，語文、數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)、生物、歷史、政治、地理、信息技術(shù)、體育等達(dá)到10多門，學(xué)習(xí)內(nèi)容大大增加，學(xué)習(xí)進(jìn)度加快，壓力大大超過初中。面對高考的巨大壓力，很多學(xué)生高中三年一直在拼搏。

有這樣一個(gè)案例，學(xué)生小Y找筆者咨詢，說自己討厭學(xué)校跑操，討厭早自習(xí)和晚自習(xí)，厭煩英語老師和物理老師，是他們使自己在英語和物理上越學(xué)越差。他不愿意參加集體活動(dòng)，寧愿自己一個(gè)人孤孤單單的也不和任何人接觸，幾乎沒有朋友。他跟媽媽商量，能不能退學(xué)去學(xué)習(xí)中醫(yī)，將來做一個(gè)醫(yī)生。17歲的男生，思維并不成熟，卻有著嚴(yán)重的厭學(xué)情緒，在學(xué)校里多待一天就多痛苦一天。學(xué)生出現(xiàn)這種無法適應(yīng)高中學(xué)習(xí)壓力，以逃避來解決問題的行為，作為他們的心理老師，筆者感到無限的愧疚。

（三）人際交往趨于多元

高中生與初中生相比，在智力和生理上趨于成熟，個(gè)性也更加突出，與同學(xué)交往也會(huì)發(fā)生明顯的變化，人際交往帶有突出的感情化色彩，這一點(diǎn)給同學(xué)之間的交往帶來很多麻煩。有這樣一個(gè)案例：一名女學(xué)生在宿舍中因一點(diǎn)小事與同學(xué)發(fā)生爭吵，從此兩人誰也不理誰，甚至發(fā)展到誰和那位同學(xué)在一起她就不理誰。久而久之，她在宿舍中變得很孤立，這使她心中十分苦惱。

另一方面，高中生由于生理和心理的變化，開始關(guān)注、欣賞異性，但由于心理尚未成熟，沒有足夠的經(jīng)驗(yàn)和能力處理男女感情問題，往往最后的結(jié)果是學(xué)業(yè)荒廢，心靈也會(huì)受傷。在咨詢中筆者發(fā)現(xiàn)，心靈受傷最嚴(yán)重的大多為女生，這一點(diǎn)與女生較為細(xì)膩的心理特點(diǎn)相符。

（四）自我定位不當(dāng)

有些學(xué)生在初中成績優(yōu)異，是老師和同學(xué)眼中的“優(yōu)生”，然而到了高中這個(gè)大熔爐，“強(qiáng)中還有強(qiáng)中手”，不再有“眾星捧月”的感覺，一時(shí)間接受不了名次的下滑帶來的失落感，嚴(yán)重的甚至還會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)情緒。學(xué)生小劉在初中時(shí)學(xué)習(xí)成績非常優(yōu)秀，考入高中后發(fā)現(xiàn)自己在班里非常一般。她發(fā)誓要奪回以前的榮耀，因此在學(xué)習(xí)上異常努力，但名次始終維持在中等水平。漸漸地，這名學(xué)生出現(xiàn)了明顯的焦慮癥狀，最后成為一名典型的考試焦慮癥患者，不得不休學(xué)一年。

高一年級學(xué)生在自我定位上的問題主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：

一是缺乏重新自我定位，對過去的初中生活“念念不忘”。部分高一新生習(xí)慣了初中的自我定位，認(rèn)為自己稍微努力一下還會(huì)保持原來的“完美形象”，但夢想在殘酷的現(xiàn)實(shí)面前被擊碎，在多次失敗后產(chǎn)生懷疑、逃避的心理。

二是自視過高，自我評價(jià)不當(dāng)。高一新生在評價(jià)上經(jīng)常表現(xiàn)為自我評價(jià)高于老師、同學(xué)對自己的評價(jià)，這種不當(dāng)?shù)脑u價(jià)帶來的結(jié)果會(huì)挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的心理失衡。

二、增強(qiáng)高一新生適應(yīng)能力的做法

（一）借助儀式幫助學(xué)生告別初中

學(xué)生之所以會(huì)產(chǎn)生不安全感甚至恐懼感，在于對即將要去的地方和要見到的人不了解。學(xué)生來到高中，應(yīng)該做好充分的心理準(zhǔn)備：我們會(huì)遇到很多學(xué)習(xí)和生活上的不適應(yīng)，會(huì)遇到前所未有的競爭和挑戰(zhàn)。有了這樣的心理準(zhǔn)備，才能有勇氣去面對困難和克服困難，并在挫折中一步步走向成熟。

筆者給高一新生上了一節(jié)以“快速適應(yīng)高中生活”為主題的班會(huì)課，讓學(xué)生大聲讀出：“我的初中，我的母校，我的初中班主任，我最親的老師，我的榮耀，我的光環(huán)，我的成功，我的失敗，我忘不了你們，我深深地愛著你們！可我長大了，我們還是要說再見！謝謝你們！再見了！”并通過三鞠躬的方式告別昨天。接下來大聲宣誓：“我長大了，我是高一新生，我?guī)е鴲酆统錆M力量的心上路了，我要在這里接受新的挑戰(zhàn)！我要重新開始，從上好每一節(jié)課開始，從認(rèn)真完成每一科作業(yè)開始，從充分利用每一分鐘開始，我要實(shí)現(xiàn)我的夢想，三年后進(jìn)入我夢寐以求的大學(xué)！”儀式觸動(dòng)了學(xué)生的心靈，對幫助學(xué)生進(jìn)入高中生角色并快速適應(yīng)高中生活有較好的促進(jìn)作用。

（二）教給學(xué)生適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活的方法

美國哲學(xué)家、詩人愛默生說得好：“一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都給他讓路。”教師要引導(dǎo)學(xué)生制定符合自己情況的人生目標(biāo)，在目標(biāo)的引領(lǐng)下一步一步踏實(shí)前進(jìn)。每一次小小的成功都能激勵(lì)學(xué)生對未來充滿信心，以更加昂揚(yáng)的姿態(tài)勇往直前。鼓勵(lì)學(xué)生在身邊找一個(gè)榜樣人物，用榜樣的力量激勵(lì)自己，不斷努力。善于自我反思，剖析自己的優(yōu)缺點(diǎn)，找到努力的方向，讓自己一天比一天進(jìn)步。適度超前學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)和獨(dú)立學(xué)習(xí)，并尋找機(jī)會(huì)展示自己的特長。

（三）營造和諧民主的班級氛圍

關(guān)愛學(xué)生是老師的天職，沒有愛就沒有教育。班級充滿愛，有老師的寬容與激勵(lì)，班風(fēng)民主和諧，宿舍和班集體像家庭一樣溫暖，如此學(xué)生才能較快地適應(yīng)高中生活。在心理適應(yīng)能力測試中筆者發(fā)現(xiàn)，某班主任缺乏工作經(jīng)驗(yàn)，一味地用強(qiáng)硬手段管理學(xué)生，引發(fā)了學(xué)生的抵觸情緒，該班大部分學(xué)生難以快速適應(yīng)高中生活，適應(yīng)較差的學(xué)生占到了全班學(xué)生的75.9%，這對班主任開展工作是一個(gè)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

良好的人際關(guān)系是適應(yīng)新環(huán)境的前提，它不僅可以提高個(gè)人的自我認(rèn)識(shí)水平，還可以擁有安全感、滿足感、幸福感。因此，班主任除了實(shí)施班級民主管理外，還要重視對學(xué)生人際關(guān)系經(jīng)營的指導(dǎo)。一是教學(xué)生做人誠實(shí)守信。假設(shè)同學(xué)托付你一件事，你答應(yīng)得很好，但轉(zhuǎn)眼就忘，沒有誠信，就失掉了做人的根本，同學(xué)還會(huì)信任你嗎？二是要關(guān)心他人，不自私自利。曾有這樣一名學(xué)生，為了不讓室友分吃蘋果，她竟一個(gè)人躲在廁所里吃。在你不讓別人分享你的食物的時(shí)候，你也分享不到別人的食物;在你不尊重別人的時(shí)候，你也得不到別人的尊重。三是對待朋友要有寬容的胸懷。俗話說：“水至清則無魚，人至察則無朋?！迸笥训囊稽c(diǎn)過錯(cuò)你都不放過，不肯原諒，哪里會(huì)有更多的朋友？

（六）引導(dǎo)學(xué)生重新評價(jià)自我，坦然面對成敗

在新環(huán)境中，學(xué)生要有自知之明，客觀恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的能力和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，正視自己，不自卑也不自傲。對自己的生活和理想的認(rèn)識(shí)要切合實(shí)際，不提出過低的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)，也不對自己提出過分苛刻的要求和超出現(xiàn)實(shí)的期望，做到自知、自愛、自尊、自信、自強(qiáng)。要有良好的心理素質(zhì)，坦然面對成敗，不因一時(shí)的失敗而灰心喪氣，也不因一時(shí)的勝利而驕傲自大以至于沖昏了頭腦。

責(zé)任編輯 張淑光