棋哥

有過(guò)一首老歌：“死了都要愛(ài)，不淋漓盡致不痛快……”，年底再哼哼這兩句歌詞，像是唱給這些年突然熱起來(lái)的馬拉松運(yùn)動(dòng)。

截止到2014年12月13日，這一年中已有五位馬拉松選手分別在珠海半程馬拉松、臺(tái)灣米倉(cāng)田中馬拉松、張家口康寶草原馬拉松、昆明高原半程馬拉松和蘇州金雞湖馬拉松比賽中犧牲。而猝死賽段的地點(diǎn)，大多在18公里之后接近半程終點(diǎn)的位置。

照理說(shuō)，各城市的馬拉松比賽，為了鼓勵(lì)比賽能有更多的參與者，普遍都設(shè)有5公里、10公里、半程馬拉松和全程42.195公里比賽。參賽選手完全可以根據(jù)自己的實(shí)際能力來(lái)選擇賽段，且賽事組委會(huì)都會(huì)明確規(guī)定《參賽者身體狀況要求》。也正是因?yàn)轳R拉松是一項(xiàng)高負(fù)荷、大強(qiáng)度、長(zhǎng)距離的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技項(xiàng)目。因此，對(duì)參賽者身體狀況有較高的要求，就是必須身體健康，有長(zhǎng)期參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)……

但在2014年，猝死事件還是發(fā)生了五起，這就不得不引起相關(guān)部門(mén)的重視。以中國(guó)田徑協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)來(lái)看，2014年全國(guó)有53場(chǎng)在田協(xié)備注的馬拉松比賽，若是以平均每10場(chǎng)馬拉松比賽死1人的概率來(lái)算，我國(guó)的馬拉松賽事死亡率是夠高的。對(duì)此我有以下幾段大實(shí)話要講。

馬拉松運(yùn)動(dòng)有時(shí)尚、浪漫、虛榮的成分

有許多朋友這些年都陸續(xù)投入到馬拉松的運(yùn)動(dòng)中來(lái)，這里面有英雄主義夢(mèng)想，也有浪漫主義情懷。每每在微博或是微信上曬參加馬拉松賽的各種英姿，臉上無(wú)不透著“世界五百?gòu)?qiáng)”、“年度經(jīng)濟(jì)人物”一般的自豪與驕傲。如果平常有跑步習(xí)慣，有經(jīng)常的全民健身參與，有劇烈運(yùn)動(dòng)的自我保護(hù)意識(shí)，每年適度參與幾場(chǎng)馬拉松比賽益處極多。怕就怕平常缺少鍛煉，為趕馬拉松運(yùn)動(dòng)光鮮的時(shí)髦而參與，那潛在的危險(xiǎn)就可能隨之而來(lái)。

馬拉松運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)要警鐘長(zhǎng)鳴

翻開(kāi)馬拉松賽事的競(jìng)賽規(guī)則，明確規(guī)定著參賽者的八大禁忌：先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；高血壓和腦血管疾病患者；心肌炎和其他心臟病患者；冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；血糖過(guò)高或過(guò)低的糖尿病患者；其它不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者；比賽日前兩周以?xún)?nèi)患過(guò)感冒；孕婦。我看這些要求已經(jīng)很專(zhuān)業(yè)很細(xì)致了，但對(duì)各城市每場(chǎng)上萬(wàn)名馬拉松賽事的參賽者來(lái)說(shuō)，組委會(huì)不可能對(duì)每個(gè)人都采取嚴(yán)格的身體檢查。故此就要大家經(jīng)常念叨，像婆婆嘴一樣不斷督促參賽者：要有自我保護(hù)意識(shí)。

也有老話說(shuō)得好：“淹死會(huì)水的，打死犟嘴的”。

寫(xiě)這篇專(zhuān)欄之前，與朋友討論過(guò)，這次在珠海半程馬拉松比賽中，突然猝死的選手方勇平時(shí)身體非常棒，還是中央警衛(wèi)局的退役軍人。這也是馬拉松運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)家常常提醒的意外猝死話題，那就是“一些沒(méi)有特殊疾病的選手，往往會(huì)掉以輕心。尤其挑戰(zhàn)半馬或全馬一定要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期且充分訓(xùn)練，以漸進(jìn)式增加跑量及跑速……”。

信息時(shí)代的“馬拉松文化”要量力而行

自打出現(xiàn)的微博、微信之后，炫美食的，炫美女的，炫心靈雞湯的，炫合影的，炫幽默段子的，炫參加各類(lèi)文體活動(dòng)的就越來(lái)越多。近年來(lái)尤其炫跑馬拉松的中青年男女如雨后春筍，擋都擋不住。這一方面反映了參與馬拉松運(yùn)動(dòng)的積極人生態(tài)度，另一方面也反映了馬拉松品牌營(yíng)銷(xiāo)的健康回報(bào)特點(diǎn)。但對(duì)業(yè)余選手必須強(qiáng)調(diào)“重在參與”，不一定非得“堅(jiān)持到底，就是勝利”。

軍事上有句話叫“打得過(guò)就打，打不過(guò)就跑”。

生活中也有句話叫“惹不起還躲不起”？

所以，對(duì)跑馬拉松的參與者也要來(lái)句大實(shí)話“自己感覺(jué)好就跑下去，感覺(jué)不好，胸悶、氣短、心痛，就別硬撐著，趕緊下來(lái)不丟人”。

跑馬拉松，雖然有人猝死，但更多的參與者得到了快樂(lè)和健康。只要堅(jiān)持鍛煉，普及全民健身運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的量力而行的參與馬拉松賽事，猝死這種事是完全可以避免的。