全球每年18.4萬人死于含糖飲料

一項新分析發(fā)現(xiàn)，全球每年因飲用含糖飲料而導致的死亡約達18.4萬例?？茖W家們檢索了關于攝入含糖飲料對體脂比和II型糖尿病的影響，以及體脂比對心血管疾病、糖尿病和癌癥的影響的數(shù)十項膳食調查和大規(guī)模前瞻性研究，匯總了其中的數(shù)據(jù)。

他們估計，在世界范圍內，含糖飲料導致13.3萬人死于糖尿病，4.5萬人死于心血管疾病，6450人死于癌癥。

研究者說， “人們完全沒必要飲用這些飲料。它們造成了成千上萬的死亡，我們應該將它們從膳食中清除出去?！保ā都~約時報》）

多睡2小時，糖尿病患病風險增高21%

一項新的研究表明，夜間睡眠時間大幅增加的女性，其2型糖尿病患病風險可能增加。

研究發(fā)現(xiàn)，女性在長期缺乏睡眠后，就會試圖增加睡眠，但這一舉措帶來的結果顯然更糟糕。事實上短睡者一旦將其夜間睡眠時間增加兩個小時，那么其糖尿病的患病風險也就增加了21%。研究人員推測，短睡眠可能會擾亂身體的處理血糖方式。（《健康日》）

高海拔居住死于阿爾茲海默病概率低50%

最新研究顯示，相比生活在低海拔高度的人來說，在高海拔地區(qū)生活的人死于阿爾茲海默病的概率要低50%。研究者通過對加利福尼亞阿爾茲海默病患者1年內死亡率進行調查，結果發(fā)現(xiàn)，生活在高海拔者死于阿爾茲海默病概率下降了一半。

研究者們提到，人們生活的地點往往與環(huán)境、生活方式、健康因素以及其他一些因素有關。身體中氧含量與腦功能直接相關。（《醫(yī)景網(wǎng)》）

每周吃2杯以上的甜品增加23%心衰風險

根據(jù)發(fā)表在《心臟》雜志上的研究顯示，每天喝兩杯或更多的甜品會增加心力衰竭的風險。

心衰困擾了世界上2300萬人，被診斷出心力衰竭的人僅僅有一半能再活5年。男性和老年人風險更大。數(shù)據(jù)分析顯示，與不飲用甜品的人相比，每周飲用兩杯以上的甜品會增加23%心力衰竭的風險。研究者表示，高消費的甜品往往預示著不良的飲食，這通常比其它因素更能決定疾病的發(fā)展。（《醫(yī)學快報》）

每天看3-4小時電視死亡率高出15%

通常，80%的年輕人平均每天會看電視，而多項觀察研究表明，看電視和差的體質有關。如果一半以上的休閑時間都用來看電視，這樣就替代了體育鍛煉。

研究發(fā)現(xiàn)，與那些每天看電視時間少于1小時的人相比，每天看3-4小時電視的人死亡率高15%，每天看7小時以上的人死亡率高47%，不管是什么原因死亡。風險從3-4小時就開始增加。研究者說，對于那些想減少看電視時間的人來說，鍛煉應該是首選。隨著年齡的增加，看電視的普及率也會上升，與以前相比看電視對于健康的影響會更加重要。（《健康日》）

肥胖者每天應該吃夠15毫克維生素E

最近的一項研究表明，患有代謝綜合征的肥胖者實際上需要超過正常水平的維生素，因為他們的體重和其他問題會增加氧化壓力。

維生素E它能緩和許多和代謝綜合征有關的疾病，包括心臟病、糖尿病、阿爾茲海默癥和癌癥。脂肪會產(chǎn)生氧化劑，這會增大氧化壓力。維生素E，和維生素C及其它抗氧劑一樣，是解決此問題的天然膳食。研究者說，合理的方法是均衡健康的飲食，即使要減肥，也要補充多種維他命，包括推薦劑量的維生素E，每天應該達到15mg。（《時代周刊網(wǎng)》）

每日服用小劑量阿司匹林增加17%的受孕機會

美國國家兒童健康與人類發(fā)展研究所建議每日只需服用81毫克的阿司匹林就可能通過降低全身炎癥反應提高女性受孕的可能性，改善胚胎生長環(huán)境。

近幾個月來，越來越多的人開始關注阿司匹林的潛在健康益處。與每日未服用阿司匹林的女性相比，每日服用81毫克的阿司匹林使懷孕的可能性增加了17%，且使成功生產(chǎn)的機會增加了20%。研究人員認為，每日服用阿司匹林能夠降低全身性炎癥，使子宮成為為胚胎能夠生長的更為安全的環(huán)境。（《今日醫(yī)學新聞》）

右臂超過11個痣預示著黑色素瘤風險更高

雖然只有20%-40%的黑色素瘤起源于患者原本存在的痣，但是痣的數(shù)量是皮膚癌風險的最重要的指標。近期有研究者在大樣本的研究中發(fā)現(xiàn)人的手臂上的痣的數(shù)量最具代表性。

研究者發(fā)現(xiàn)，人的右臂的痣的數(shù)量對整個身體的痣的數(shù)量的預測能力最好。女性如果右臂上的痣超過11個，那么這樣的女性全身的痣的數(shù)量更可能超過100個，也就是說，這些女性具有更高的黑色素瘤風險。這項研究可以幫助普通大眾簡便地發(fā)現(xiàn)那些具有最高黑色素瘤風險的患者。（《衛(wèi)報》）

每天多80分鐘久坐，患慢性腎病的風險可能增加20%

新的研究發(fā)現(xiàn)，一天中靜坐的時間太長可能是慢性腎病的發(fā)布因素之一。長時間靜坐的習慣（指長時間保持坐立或躺姿，將能量消耗保持在很低的接近休眠狀態(tài)水平）缺乏基本的體育活動，這對健康是不利的。長時間靜坐的習慣是導致糖尿病、高血壓、肥胖等基本的重要危險因素。

研究者們發(fā)現(xiàn)，每天增加80分鐘（假設每天16小時的清醒時間）的久坐時間，那么患慢性腎病的風險就可能會增加20%。研究者說，長時間靜坐的習慣導致機體沒有足夠的運動時間，是慢性腎病的獨立危險因素。（《醫(yī)學快報》）

服用維他命B3衍生物降低非黑瘤皮膚癌發(fā)病率23%

發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學雜志》的一項新研究顯示，一年的煙酰胺（維他命B3的一種形式）治療，能夠明顯降低常見的、非黑瘤皮膚癌的患病風險。與對照組相比，每天服用兩片煙酰胺，共服用12個月，會降低非黑瘤皮膚癌的發(fā)病率23%，并且會降低太陽黑點的發(fā)病率15%。

煙酰胺是安全、價格實惠的，在大部分國家都是易獲得的非處方藥。研究結果表明這可以減少皮膚癌的健康負擔和經(jīng)濟成本。煙酰胺耐受性很好，在血液檢測結果、血壓和不良反應上沒有差別。（《科學》）

女性每日飲酒中含10毫克乙醇乳腺癌風險增加4%

一項研究證實，酒精會增加患乳腺癌的風險。每天飲一杯紅酒或啤酒，乳腺癌風險增加4倍。科學家解釋說：“一個中等乳腺癌風險的女性，如果每天飲用10克乙醇，那么她的乳腺癌風險就增加4%?！?/p>

此外，女性飲酒史越長乳腺癌風險越大，特別是在那些第一次妊娠之前就開始飲酒的女性，乳腺癌風險的增加更加明顯。飲酒是一個可以通過形成良好的健康習慣來改變的風險因素，必須教育和告知女性可以控制這個風險因素。研究者說。（《醫(yī)學快報》）

與衰老相關有近1500種基因

昆士蘭大學的研究人員已經(jīng)確定了與衰老相關的1497種基因，這將為健康治療帶來新的路徑。研究者說，“我們檢測了基因活性與衰老的關系，這些基因會隨著年齡的增長，其活性會變高或者變低?！?/p>

該信息可用于預測人們在他們患有與衰老有關的疾病風險，并且讓他們作出生活方式和環(huán)境的改變，誰以降低患病風險。雖然抗衰老治療是一個長遠的研究，但是這項研究可以為關于衰老疾病的新治療手段提供路線。（《每日郵報》）

每天喝3杯紅茶老年女性骨質疏松風險降低34%

一項研究結果顯示，在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶（并非綠茶或其他茶）能夠降低她們骨折的發(fā)生風險。

在這項澳大利亞的臨床試驗中發(fā)現(xiàn)，超過1000名年齡大于75歲的女性每天喝3杯紅茶，她們的骨質疏松性骨折和髖骨折的發(fā)生風險分別降低了34%和42%之前的研究以及他們現(xiàn)有的研究已經(jīng)證實了茶葉中的一些黃酮類物質對保護骨組織有益?，F(xiàn)有的研究結果又表明了紅茶可以降低老年女性骨折的發(fā)生風險。（《醫(yī)景網(wǎng)》）

使用7次以上抗生素兒童體重增加約3磅

一項新的研究，重復使用抗生素與兒童體重增加有關，并且可能對他們今后的體重情況有所影響。約翰霍普金斯大學的研究者們對近164，000名幼兒進行了數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)在他們15歲時，與沒有使用過抗生素的孩子相比，使用過7次甚至更多次數(shù)的抗生素的兒童，他們的體重增加了約3磅。

研究者說，孩子經(jīng)常使用抗生素的話他們的體脂比可能會持續(xù)增大。若非情況緊急，應盡量避免系統(tǒng)性的使用抗生素。醫(yī)生們也應該嚴格控制好抗生素的使用情況，應該從患者的長遠健康考慮。（《健康日》）

高壓力工作者的中風風險高出22%

一項研究顯示，工作壓力較高并且個人空間較小的人，可能具有較高的中風風險。

該研究結果來自中國，研究人員對幾個國家的140000人進行了長達17年的研究。他們發(fā)現(xiàn)，高壓力工作者的中風風險比低壓力工作者高出22%。而對于女性群體來說，這種影響更加顯著，達到33%。

研究者說，高壓力的工作可能會導致不健康的行為，如不良的飲食習慣、吸煙和缺乏鍛煉等；降低中風的風險可能意味著控制你的工作量。此外人們也可以換一個稍低壓力的工作以便更好地對工作壓力進行控制。（《健康日》）

早期使用胰島素療法15個月效果更好

一項對23名早期2型糖尿病的患者調查顯示，早期使用胰島素療法15個月可以改善機體分泌胰島素的能力。

目前，早期糖尿病標準的治療程序是口服藥物抑制肝糖元的分泌，相反的，胰島素人體中由胰島分泌的可以促進糖原分解調節(jié)血糖水平的一種激素，如果早期使用，代謝副作用會更小。

在隨機對照實驗中，經(jīng)過15個月的治療，胰島素治療組狀態(tài)良好并沒有發(fā)生低血糖癥狀。（《醫(yī)學快報》）

79%夢游者夢游期間感受不到疼痛

一項關于夢游者的新研究發(fā)現(xiàn)，雖然夢游者清醒時頭痛和偏頭痛的風險增加，夢游中他們在受傷時不太可能感到疼痛。

結果表明，在之前至少有一次夢游涉及受傷的夢游者中，79%認為事件期間沒有痛苦，他們盡管傷害自己，卻仍然繼續(xù)睡著了他們。認為在夢游中沒有痛苦，但后來在夜間或清晨感到疼痛。報告第一次描述了關于鎮(zhèn)痛與夢游的現(xiàn)象。有專家表示，最令人驚訝的結果是在夢游時缺乏疼痛知覺，睡覺夢游應該小心。（《科學》）