洗牙不會傷害牙齒

美國賓夕法尼亞大學(xué)牙科研究所專家表示，沒有證據(jù)表明頻繁使用清潔牙貼會傷害牙齒。

牙齒增白劑短期可能會讓牙齒更加敏感甚至感到疼痛，尤其是對于年輕人來說更明顯，但是一旦停止使用增白劑，疼痛感就會消失。

研究者說，一般如果牙醫(yī)正確地使用牙貼和漂白劑，是不會可能對牙齒造成任何長期性傷害的，這些還增白劑的活性成分一般是過氧化氫，在體內(nèi)會分解為水和一種無害的化合物即尿素。相比之下，為了去除污漬而過度用力地刷牙反而會傷害結(jié)構(gòu)牙齒、留下磨損。（《紐約時報》）

焦慮反而有助于事情解決

焦慮有不好的一面。但是近期的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)表明，焦慮也可能意味著好的結(jié)果，在等待重要結(jié)果的時候擔(dān)心能夠幫助人們應(yīng)對。

230名法學(xué)院的學(xué)生參與了焦慮測試實(shí)驗(yàn)，并對焦慮程度進(jìn)行打分。研究發(fā)現(xiàn)，參與者們均對結(jié)果比較焦慮，但是那些焦慮的人與毫不擔(dān)心的人相比，對結(jié)果的反應(yīng)更積極、對好消息也更積極。研究者說，我們對事情的感覺往往取決于我們的預(yù)期，焦慮是非常自然的一種狀態(tài)，它偶爾也有積極的一面。（《雅虎健康》）

打太極可以減少身體炎癥

人體的整個身體都可能發(fā)生炎性反應(yīng)，當(dāng)炎癥過于活躍，這些炎癥過程就能通過各種手段損傷身體，并可能導(dǎo)致心臟疾病，中風(fēng)，某些癌癥和其他重要的健康問題。

壓力包括睡眠障礙，是體內(nèi)炎癥的一個主要誘因，而失眠作為最常見的睡眠障礙之一，會增加抑郁癥和死亡率的風(fēng)險?！渡锞癫W(xué)》上一篇新研究指出，失眠性治療、認(rèn)知行為治療以及運(yùn)動冥想式太極都可以減少55歲以上老年人的炎癥水平。太極是一種生活方式干預(yù)手段，能夠?qū)?dǎo)致失眠的壓力進(jìn)行調(diào)整。（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

洗冷水澡好處多

熱水澡雖很舒服，冷水澡對身體更有益。專家建議將水溫調(diào)至6°或者更低，從能承受的最低溫度開始，逐漸地調(diào)整溫度，這樣每次只會感覺冷了一點(diǎn)點(diǎn)。

冷水療法能提高血中β-內(nèi)啡肽和去甲腎上腺素水平，以及腦中去甲腎上腺素水平，這會幫助減輕不良情緒。費(fèi)城體能訓(xùn)練專家還說冷水澡還能幫助減少疼痛和炎癥。如果某個部位的肌肉不舒服，對準(zhǔn)該部位用水沖約5分鐘。受傷部位的血液循環(huán)加快有助于修復(fù)受傷的組織或者肌肉。（《雅虎健康》）

午睡可以讓人更堅強(qiáng)

一項(xiàng)小型研究表明，午睡片刻可以讓人減少沖動行為，改善人承受挫折的能力。研究中，在午睡之前，每名參與者面對無法解決的任務(wù)時花的時間大致相同；但在午睡之后，午睡了的所有參與者在任務(wù)上花的時間都比之前顯著增加，而沒有午睡的參與者則更快地選擇了放棄。與沒有午睡的人相比，午睡組在評定自己的行為時普遍認(rèn)為自己的沖動程度較低。

研究者認(rèn)為這些結(jié)果很有價值，它指引我們走上研究如何充分利用午睡的道路?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始認(rèn)識到睡眠時的短脈沖有多么強(qiáng)大了。（《紐約時報》）

參與公共活動會增加年輕人幸福感

一項(xiàng)新研究的發(fā)現(xiàn)，年輕人群成長中參與一些公共活動的經(jīng)歷比如簡單的去購物、在公園里玩或閱讀的日?；顒?，都會給他們一個更有價值和幸福的感覺。

研究呼吁監(jiān)護(hù)人多考慮年輕人在他們的空閑時間參與公共活動的價值，比如購物、飛鏢、棋類游戲、社交、在公園里玩、閱讀、制作、游泳、唱歌等活動。研究還發(fā)現(xiàn)，每天參與一些活動對年輕人來說很重要，他們可以通過這些活動來了解社會、完成自我認(rèn)知并表達(dá)自己。（《CNN》）

在家進(jìn)餐可能有助于預(yù)防2型糖尿病

哈佛大學(xué)的研究人員稱，家常菜的味道令人們舒適，這也可能有助于預(yù)防2型糖尿病。研究人員發(fā)現(xiàn)，每周都在家里進(jìn)食午餐者患2型糖尿病的風(fēng)險下降了2%。而在家進(jìn)食晚餐者風(fēng)險則下降了4%。

研究人員解釋說，在家吃飯可以幫助減輕體重，這反過來就可以幫助降低他們患2型糖尿病的風(fēng)險。最新數(shù)據(jù)也表明，在家里做飯與進(jìn)食更少的脂肪和糖相關(guān)。（《健康日》）

青少年愿意聽從父母關(guān)于性方面的建議

研究發(fā)現(xiàn)，雖然在性行為方面，父母給予青少年的建議往往很有限，但是這些建議在青少年預(yù)防性病傳播和意外懷孕中起到了不可估量的作用。

父母和孩子談?wù)撚嘘P(guān)性和愛通常很尷尬，但是這些交談可以幫助青少年在性行為上做出安全的和健康的舉措。青少年意外懷孕和性疾病的傳播是可以預(yù)防的。研究者說，父母教育他們有關(guān)性健康的知識能夠幫助他們在性愛問題上做出更安全和更健康的決定。對待性的問題上，家長們應(yīng)該起到有意義的探討，而不是一味的說教孩子。（《健康日》）