我在美容院做過一次豐胸按摩，感覺不錯，但去美容院太耗費(fèi)時間，而豐胸按摩必須長期堅持才有效果，所以很郁悶。請問，豐胸按摩能在家自己進(jìn)行嗎？具體手法有哪些？

讀者 李琴

豐胸按摩的要點(diǎn)是刺激穴位，只要掌握手法，完全可以在家自己進(jìn)行。首先，豐胸按摩有兩個最佳的時間段，一個是早晨起床后，一個是晚上睡覺前。

早晨，經(jīng)過一整夜的休息，乳房的各個機(jī)能都處于比較活躍的狀態(tài)，可以進(jìn)行促進(jìn)胸部營養(yǎng)吸收的豐胸按摩。起床后，不要急著去洗漱，先伸一下懶腰，然后雙手手掌托住乳房，用包裹乳房的手勢輕輕來回旋轉(zhuǎn)，揉搓一下胸部?；蛘唠p手打開，避開乳頭，在乳房的肌膚上進(jìn)行拍打，需要注意的是，拍打的力度要輕一些。

晚上睡覺前的時間比較充裕，可以進(jìn)行較為仔細(xì)的豐胸按摩。做法是：將手洗凈，解開胸罩，用手掌相互摩擦生熱后捂在乳房上面。緩緩地打圈，提拉乳頭，讓乳房得以放松。可以將按摩時間持續(xù)長一點(diǎn)，或者在洗澡的時候，用淋浴花灑從乳房下方噴水刺激乳房穴位，充分進(jìn)行沐浴胸部按摩。具體手法有以下8種，你可以依次進(jìn)行：

1.雙手四指并攏，一手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩;

2.一手放在一側(cè)乳房的上方，另一手放在同側(cè)乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房兩側(cè)做輕輕按摩;

3.雙手放在同側(cè)乳房的上下方，托住乳房，沿著順時針方向做畫圈按摩;

4.單手放在一側(cè)乳房的上方，由乳房內(nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩;

5.一手托住乳房，另一手放在同側(cè)的腋下部位，由下往腋下做提升按摩;

6.雙手手掌疊在一起，同時托住一側(cè)乳房，由下往上做托起-放下的循環(huán)動作;

7.雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側(cè)腋下做滑動按摩;

8.四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關(guān)元穴部位，做按壓動作。