我分娩已經(jīng)3個(gè)多月了，妊娠紋還沒(méi)有消失。請(qǐng)問(wèn)，產(chǎn)后如何消除妊娠紋？

讀者 朱迅

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大降低妊娠紋產(chǎn)生的概率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。產(chǎn)前保養(yǎng)要注意以下4個(gè)要點(diǎn)：

1.增強(qiáng)皮膚彈性。在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食和油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，時(shí)常吃一些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。最好每天早晚各喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2.控制體重增長(zhǎng)。懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長(zhǎng)，但每個(gè)月體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在11～14公斤。要養(yǎng)成正確的喝水習(xí)慣。每天早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，如果有便秘癥狀，不妨在水中加些鹽。調(diào)整飲食習(xí)慣也很有必要，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)，對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

3.在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品。在懷孕初期就要開(kāi)始使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品，因?yàn)楸M早使用能增強(qiáng)肌膚延展性，使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化，防止皮下纖維因過(guò)度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。

4.適度按摩。局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時(shí)使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，還能保持肌膚滋潤(rùn)，避免過(guò)度強(qiáng)烈的拉扯。

最后，給你推薦一個(gè)消除妊娠紋的偏方：腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。還可以同時(shí)加入一些橄欖油，其中的維生素E對(duì)促進(jìn)皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、C對(duì)防皺也有一定的作用。腹部敷好雞蛋清后，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺(jué)時(shí)放開(kāi)，第二天更換，因?yàn)榈扒逵惺站o皮膚的作用，這樣不僅有助于產(chǎn)后妊娠紋的消除，還有助于體形的恢復(fù)。