夏丹

美好的圣誕節(jié)到了，茫茫的大雪下了一場又一場，關鍵是第24屆冬奧會被我們北京申辦下來了！而眼下，2015年12月8日，第15屆崇禮國際滑雪節(jié)也已拉開序幕，全世界的滑雪健將們也趕來了……

沒有理由不去滑一場雪了！滑雪，不僅是專業(yè)運動員炫技的項目，也不僅是明星們耍酷的法寶，而應該是全民的一種生活方式。

不管是在南方艷陽天里的大雪紛飛，還是北方寒夜里的四季如春，我們都不要錯過這場地球人的大趴了。借著冬奧會的東風，小伙伴們嗨起來吧！

第一場 明星隊

摩擦，摩擦，看明星的步伐

東北小娃唱的《我的滑板鞋》紅遍網(wǎng)絡，一句“摩擦，摩擦，看魔鬼的步伐”成為時尚人士的流行語。要說滑雪，還真是一項炫技又炫酷的運動啊，要不怎么明星們都那么熱衷呢？

就在2015年11月份，在張家口崇禮縣云頂滑雪場，歌手孫楠牽頭組建了以音樂圈明星為隊員的滑雪隊“楠之隊”，為冬奧會加油助力。

孫楠一直都是娛樂圈的運動健將，在夢舟明星足球隊中他是主力球員，然而在滑雪場上，孫楠也是一員老將?！伴牎标犻L是孫楠，副隊長是那英，隊員則包括陳羽凡、張杰、譚維維、尚雯婕、陳曉東、欒樹等圈內(nèi)好友。他也表示，“楠之隊”除了自己是滑雪健將，大多數(shù)都是初學者。

不但帶動朋友，連寶貝女兒寶瑤也被他動員起來。女兒三歲時，孫楠就開始教她滑雪，現(xiàn)在寶瑤在雪道上已經(jīng)十分熟練了。孫楠之前是滑雙板，后來女兒說滑單板比較酷，就聽女兒的，改了單板！

除了孫楠，明星里的健將們還真不少呢！

說到明星滑雪，不得不提到夏雨，作為被公認的業(yè)余滑雪的最高水平，夏雨參與了 2014 年冬奧會滑雪項目的解說，扎實的解說功底和對滑雪的獨特見解讓大家對他刮目相看。其實細數(shù)起來，夏雨接觸滑雪運動非常早而且成績斐然，2006 年他就在瑞士獲得了“鐵力士山杯”滑雪比賽的單板冠軍，板類運動幾乎都是夏雨的強項。

娛樂圈從來不缺少運動達人，都知道周杰倫是灌籃高手，看樣子也是板類運動的高手。但其實，相比愛妻昆凌，他還是略遜一籌。

周杰倫的愛妻昆凌，也是一位滑雪高手，她和周杰倫剛結婚度蜜月期間，兩人去滑雪，第一次滑雪的周杰倫差點陷下去，昆凌卻只在旁邊看沒有幫他，一邊看還一邊拿手機拍照，覺得甚是可笑。此后，昆凌身兼教練的職責，幫助周杰倫學會了滑雪，這讓兩人都很有成就感。對于他們而言，滑雪就是一項浪漫有趣的活動，這讓他們彼此感受到對方的一份濃濃愛意。

近日，素顏美女王麗坤也在社交網(wǎng)站上貼出了一組遠赴加拿大滑雪的照片。從小練習舞蹈的她，柔美與堅韌兼?zhèn)?，靚麗的滑雪服和縱情冰雪間的婀娜身姿形成了一道靚麗的風景線。王麗坤曾多次在采訪中表示過自己對滑雪的喜愛，只要有時間就會去雪場一試身手，鍛煉身體的同時也充分地釋放自己。

這么炫酷的運動，怎么可能缺席大帥哥韓庚。曾經(jīng)在2015年初，韓庚用自己在雪場抱板躍起的照片，高呼“奔跑吧，2015”！這才讓大家看到了原來韓庚也是一位滑雪達人，在談到為什么對滑雪情有獨鐘時，韓庚表示，每次面對壓力的時候，滑雪都可以讓他完全解放自我。

對于明星而言，壓力是他們工作的常態(tài)，而滑雪不僅可以鍛煉身體，也是一項親近大自然的運動，難怪在每年滑雪季，我們在各大滑雪場都不難見到明星們靚麗的身姿。

第二場 專業(yè)隊

有些人是專為打破世界紀錄而生的

有些人將滑雪作為一項娛樂項目，而有些人則將滑雪奉為信仰，對于單板滑雪，滑手們從未停止創(chuàng)造紀錄。

成就最多的滑手！

他是世界上最好的單板滑雪選手、最有才能的滑板選手之一，綽號“飛翔的番茄”。他不僅在幾乎每場他參加的單板滑雪比賽中獲勝，而且形成了自己獨特的個人風格。很多滑雪者都能完成空中轉體900度，但在肖恩·懷特的控制下的確使之更有看頭。

肖恩贏獲得了很多項體育賽事的冠軍，最引人注目的是在2006年和2010年的冬奧會上奪得金牌。此外，他還在“冬季極限賽”中創(chuàng)下了驕人戰(zhàn)績：是擁有該項賽事金牌和獎牌數(shù)目最多的運動員，并曾9次榮獲年度卓越體育表現(xiàn)獎，其他的榮譽更是不勝枚舉。除了體育方面的成就，肖恩的人格魅力使其在《商業(yè)周刊》2011年最具影響力和最具市場價值的100名運動員中，排名第二。

據(jù)不完全統(tǒng)計，肖恩在X Games中就已經(jīng)拿到13塊金牌、3塊銀牌、2塊銅牌，再加上冬奧會以及各種各樣的世界大獎賽，懷特獲得的獎牌數(shù)仍在不斷增加中……

2020年北京冬奧會，我們也許有機會一睹大神的風姿！

最長的跳躍！

2005年，來自挪威的MadsJonsson在Hemsedal創(chuàng)造了單板跳躍最長距離的紀錄，騰空之后越過了57米的超長距離才落地，雖然摔傷了手腕，但是這一紀錄保持至今仍無人突破。

最快的速度！

203km/h是什么概念？為了給大家一個直觀的感受，小編特意百度了一下203km/h，搜索結果顯示“貴廣高鐵標桿車——跑出中國高鐵D字頭動車第一均速”！高鐵跑到這速度都不容易，來自法國的大神Edmond Plawczyk竟然用單板滑出了高鐵的速度。

最高的距離！

2007年挪威的TerjeH?konsen在The Arctic挑戰(zhàn)賽上創(chuàng)造了9.8米的單板跳躍最高紀錄。

連續(xù)下坡距離最長！

1998年，加拿大的Tammy McMinn24小時內(nèi)在陡峭的雪山上連續(xù)滑了101次……這節(jié)奏相當于滑下去之后立馬坐直升機再回山頂，滑行的累計垂直距離達到了93124米。直升機滑雪聽起來很爽，但101次的連續(xù)滑行真不是一般人能做到的。

第三場 菜鳥隊

懷著生活的熱情，菜鳥們飛起來吧

說了那么多專業(yè)滑雪的事，菜鳥們想必都云里霧里了吧，下面我們進入科普加實戰(zhàn)課堂。

初學滑雪要遵守規(guī)范

滑雪運動其實是來源于遙遠的北歐，這也很好理解，北歐國家都比較寒冷嘛！北歐滑雪項目于1924年列入法國沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運會?，F(xiàn)在，列入世界正規(guī)比賽的項目分為：高山滑雪、北歐滑雪、自由式滑雪、冬季兩項滑雪、雪上滑板滑雪等等，每一屆的全國冬奧會上，幾十枚耀眼的金牌激勵人們?nèi)テ床?/p>

在這些項目中，尤以高山滑雪最為驚險優(yōu)美，具有自如、動感、魅力大、可參與面廣的特點，因此高山滑雪被視為滑雪運動的精華。也就是說，評估一個人滑雪技術水平的高低，多以高山滑雪為尺度。

我們平時所說的滑雪一般稱為旅游滑雪——出于娛樂、健身的目的，男女老幼均可在雪場上滑行，飽嘗冰雪自然的樂趣。

滑雪是一項動感強烈、富于刺激的運動，喜歡這項運動的多是活潑好動的人。眼看著今年的大雪下了一場又一場，放眼望去已是千里冰封、萬里雪飄，這樣的天氣不去滑雪就太浪費了。

從一開始什么都不會到成為滑雪達人，只要肯學習，也不是多么難的事。初學者首先應該學好基本的滑雪技術，請一名滑雪教練進行系統(tǒng)培訓。這里面，有些必備常識是要知道的——在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好;滑雪道要寬，50米左右為宜;雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養(yǎng)，這一點對于初學者很重要。

初學滑學，不要太急于求成，一般來說學習滑雪的時間不應少于3天，在這期間主要學習高山滑雪器材的使用方法;三種基本的滑降技術，包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉彎技術，指犁式轉彎技術、犁式擺動轉彎技術。

相對時間，規(guī)范最重要，一旦掌握了這些方法，在以后滑雪的過程就會感覺到當初的嚴格要求多么重要。

技巧對了事半功倍

規(guī)范有了，裝備也配齊了，考驗實戰(zhàn)的機會來了。

首先要培養(yǎng)對雪和滑雪板的適應能力，這個階段最好在平地練習，保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。

對雪和滑雪板適應之后，可以開始在緩坡上，一步一步地側向上坡行走。然后，兩只雪板同時側向向山下橫著滑動，即橫向滑行。此時，可以試試立起雪板鋼邊進行制動的感覺。

兩雪板尖相對，板尾分開，讓雪板呈V形，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊，以這種姿勢試著緩慢下滑，進行犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。

如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內(nèi)刃應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只需將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉弧線后，將山上側的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉。

接下來該學習平行轉彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現(xiàn)轉彎。

不要小看這些基本的技巧，如果每一步驟都能做到位，那么你就離真正的雪上飛人不遠了。難怪人們將滑雪叫做白色鴉片，當你在茫茫白雪上滑行，體會到那種飛翔著的感覺時，你才會知道什么是自由的靈魂，你才會在大自然中找回自己……

好裝備的重要性

滑雪最重要的裝備是滑雪板、脫落器、附件墊板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太陽鏡。

滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分，目前有將這三種材質混合制成的滑雪板最受者歡迎。

脫落器用于連接雪板和滑雪鞋。在這里，向大家推薦marker脫落器，這種脫落器以其安全性而著名。

現(xiàn)代的滑雪鞋是由合成材料生產(chǎn)的，并加有金屬扣。

滑雪服最重要的作用是保暖。一般的服裝吸水并且透風，這對于冬季運動顯然是不適宜的，甚至十分危險。

全國十大滑雪場哪家強

1.長白山滑雪場

推薦指數(shù)：★★★★★

玩法提示：滑雪、泡溫泉、賞自然風光

溫泉與雪場并存的滑雪場以吉林長白山16峰為依托，南有天池、二道白河，東有圓池，北有地下森林等游覽區(qū)，雪場高出海平面1640米至1820米，這里的雪質非常接近法國及意大利北部地區(qū)的雪，雪場自然條件非常好，風景優(yōu)美。

2.吉林北大湖滑雪場

推薦指數(shù)：★★★★★

玩法提示：滑雪、玩雪橇、玩雪車、越野滑雪

北大湖滑雪場有著得天獨厚的自然優(yōu)勢。山坡平緩，少陡崖峭壁，主峰海拔1408.8米，海拔高度超過1200米的山峰有9座。由于整個區(qū)域三面環(huán)山，冬季風小，有時近似靜風，氣候較適宜，所以，北大湖滑雪場完全可以滿足高山滑雪、越野滑雪、跳臺滑雪、自由滑雪、現(xiàn)代兩項及雪車、雪橇等雪上項目。

3.二龍山滑雪場

推薦指數(shù)：★★★★★

玩法提示：賞雪、滑雪

哈爾濱二龍山滑雪場具有完善的旅游服務設施，是初中級滑雪愛好者的理想去處，滑雪愛好者可以在銀妝素裹的冰雪天地里，盡享大自然的旖旎風光。全長1200米，落差41米，由15個彎道組成，是滑雪的好去處。

4.亞布力旅游度假區(qū)

推薦指數(shù)：★★★★

玩法提示：賞雪、賞自然風光

黑龍江亞布力有11條高山滑雪道，總長27公里，雪道面積40萬平方米。最小平均坡度3度，最大平均坡度18度，分別適合初、中、高級滑雪者使用。初級滑雪道有燈光照明，可夜間滑雪。有3條吊椅索道、2條拖牽索道，系進口設備，運行穩(wěn)定。亞布力白天氣溫-20℃左右。

5.玉龍雪山滑雪場

推薦指數(shù)：★★★★

玩法提示：賞雪、賞自然風光

云南玉龍雪場海拔在4500～4700米之間，四季積雪，東西向長1000米，南北向寬600米，適合四季滑雪。溫暖的氣候及每年長達8個月（11月～次年6月）的雪期為中國乃至世界之最，是距地球赤道最近、“最溫暖”的天然高山滑雪場。

6.月亮灣滑雪場

推薦指數(shù)：★★★★

玩法提示：滑雪、體驗樂趣

月亮灣滑雪場與新建成的“冰雪大世界”遙相呼應，東臨太陽島雪雕園，北有東北虎林園，賞冰燈、看冬泳、游冰雪大世界、觀雪雕、看東北虎，再去月亮灣滑雪場滑雪，已成為哈爾濱冬季旅游景觀的一條熱線。

7.神農(nóng)架滑雪場

涼爽指數(shù)：★★★★

玩法提示：滑雪、體驗樂趣

神農(nóng)架旅游滑雪場在海拔2000米高的神農(nóng)架酒壺坪，是我國南方旅游滑雪場，配有初級和中級旅游滑雪下坡雪道，坡度5至15度，設有拖遷式索道，由山頂呈“S”形穿林沐風飛馳而下，驚中無險，樂趣橫生。

8.凈月潭滑雪場

推薦指數(shù)：★★★★

玩法提示：賞自然風光、賞雪映青松、滑雪

與眾多滑雪場所不同的是，這里是“城市中的滑雪場”;與城市不同的是，這里湖光山色，空氣清新。冬季的長春凈月潭滑雪場銀裝素裹、雪映青松、千里冰封、萬里雪飄。身臨其境，將會體味到真正的北國風光，尋到真正冬天的情趣。

9.阿爾山滑雪場

推薦指數(shù)：★★★★

玩法提示：滑雪

蒙古阿爾山滑雪場坐落在群山和森林環(huán)抱中，位于阿爾山市溫泉街城區(qū)兩側，是具有國內(nèi)一流水平的高標準滑雪場，也是國內(nèi)建造最好的滑雪場之一。阿爾山滑雪場由比賽訓練場和滑雪娛樂場兩大部分組成。

10.塞北滑雪場

推薦指數(shù)：★★★★

玩法提示：滑雪

河北塞北滑雪場第一期工程已開辟多條適于初、中、高級不同滑雪水平的滑雪道，總長度近7000米，另外還建有兒童滑雪區(qū)、燈光滑雪區(qū)、跳臺滑雪區(qū)、大場面滑雪區(qū)域以及滑雪圈道、雪橇道、越野滑雪道等。