1.備齊防寒的衣物：北方冬天氣溫基本都在0攝氏度以下，服裝以輕便、舒適、運(yùn)動(dòng)、保暖為主。應(yīng)準(zhǔn)備羽絨服、羊毛衣、羊毛褲、帽子、手套、圍脖等，室內(nèi)室外氣溫相差很大，應(yīng)該及時(shí)地調(diào)整，進(jìn)入室內(nèi)應(yīng)把衣帽脫下。

2.注意防滑：冬季北方路多有冰雪，路面滑，穿皮靴易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋，內(nèi)附棉毛為佳，鞋幫應(yīng)偏高，具有保護(hù)腳腕的功能。棉鞋內(nèi)應(yīng)有鞋墊，且棉鞋號(hào)碼應(yīng)比正常鞋大一些，給腳在鞋內(nèi)預(yù)留一定的空間，有助于活血。

3.在戶外活動(dòng)時(shí)，如身體某部位感覺(jué)寒冷，一定要多活動(dòng)，活活血，但如果產(chǎn)生凍傷、凍裂或手腳無(wú)知覺(jué)的情況，不能用熱水燙。

4.冬季天氣干燥、寒冷，皮膚很容易干裂，護(hù)膚品應(yīng)以油性為佳。天氣干燥，會(huì)常感覺(jué)口干，除了多喝水之外，唇部還應(yīng)及時(shí)涂抹潤(rùn)唇膏。

5.每次出行下車時(shí)應(yīng)注意腳下是否有水或冰，要注意安全。冬季路滑，走路應(yīng)該小心，膝蓋微彎曲，重心向前傾，這樣不會(huì)摔倒，即便摔倒后也不會(huì)傷及腦部。

6.冬季寒冷，出門旅游要備感冒藥和常用藥。

7.出發(fā)前加強(qiáng)耐寒訓(xùn)練，并根據(jù)目的地的寒冷程度，帶足服裝及日用品。