問(wèn)：

最近我對(duì)夫妻生活提不起多大興致。聽說(shuō)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能提升性能力，怎樣運(yùn)動(dòng)呢？

答：

性愛是夫妻之間永恒的話題，性能力好，夫妻生活就能更和諧，婚姻就能更加幸福。下面幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高女性的性能力很有幫助。

?游泳。游泳能使肺功能、體溫調(diào)節(jié)功能和血管收縮功能得到有效鍛煉，可改善皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，推遲皮膚老化，還有很好的減肥、保持體型健美功效。還可以提升腹部肌肉的緊實(shí)度，有助于提高女性下身的敏感度。

?跑步。跑步和踏步屬于全身性有氧運(yùn)動(dòng)，能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

?排球。打排球?qū)ν尾考∪夂透共考∪獾腻憻捫Ч葹槊黠@，可以提高身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。房事是兩人互相配合、同步進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，身體靈敏度和適應(yīng)度的提升，能讓女人感受床笫間變化的樂(lè)趣。

?瑜伽。很多女性喜歡練瑜伽，主要是為了塑造體形、提升氣質(zhì)。但是她們沒(méi)有想到的是，瑜伽對(duì)提升性能力也很有幫助。練習(xí)瑜伽給女人性能力帶來(lái)的最大好處是更充分地體會(huì)快感，并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。

?太極拳。太極拳、太極劍是運(yùn)用意念引導(dǎo)使思想集中，有助于消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時(shí)得到放松。尤其是這些活動(dòng)能將意、氣、動(dòng)三種結(jié)合起來(lái)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制具有有效的調(diào)節(jié)作用。