王金山

據(jù)國際電信聯(lián)盟最新消息，在我們生活的這個(gè)星球上，平均每百人中就有86人擁有手機(jī)，全球手機(jī)用戶達(dá)到60億，僅中國就有近10億。特別是智能手機(jī)問世以來，很多人機(jī)不離手。生存在由手機(jī)編織的龐大關(guān)系網(wǎng)下的我們，不得不靜下來反思美國麻省理工學(xué)院信息社會(huì)學(xué)教授謝里·特克爾說過的那句話：“我們每日花更多的時(shí)間與更多的人聯(lián)系，這種聯(lián)系卻讓我們更孤獨(dú)。”

“被手機(jī)綁架”的生活

在充分享受智能手機(jī)給我們帶來便捷和快樂的同時(shí)，也明顯感受到，這小小的手機(jī)正在把許多人，特別是年輕人深深“迷住”，乘車、行走等自不用說，哪怕就是在親人團(tuán)聚的餐桌上，老師傳授知識(shí)的課堂上，也不肯“放過”手機(jī)。于是，身體受威脅，學(xué)業(yè)遭影響，與人的交流被忽視，這不僅破壞了親情、友情，更危及人的正常交際能力。但是，“手機(jī)迷”們一旦出門忘帶手機(jī)便惴惴不安，好像丟了魂一樣；一上午手機(jī)鈴聲沒響，就感到異常失落，總以為手機(jī)出了毛??；手機(jī)刷微博、玩游戲是睡前和醒來時(shí)候的“必修課”；上班、開會(huì)、等車、飯局上、朋友聚會(huì)上，總是低頭玩手機(jī)……

據(jù)《城市信報(bào)》報(bào)道，青島市民張先生與弟弟妹妹相約去爺爺家吃晚飯，飯桌上老人多次想和孫子孫女說說話，但弟弟和妹妹吃飽后轉(zhuǎn)身拿起手機(jī)繼續(xù)玩游戲，張先生時(shí)不時(shí)地回復(fù)朋友的微博。老人受到冷落，說了一句“你們就和手機(jī)過吧”，一怒之下摔了盤子離席。張先生說，他切身體會(huì)到了網(wǎng)上流傳很廣的那句話，“世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過于我們坐在一起，你卻在玩手機(jī)?！?/p>

和朋友約好自駕游的姜女士更是感覺到前所未有的失落。“事先憧憬的欣賞美景、一路歡笑的場景完全沒有出現(xiàn)。旅行途中、休息間隙、吃飯空檔，哪怕僅幾分鐘，大家都會(huì)低頭拿出手機(jī)擺弄?！苯空f，這次度假已經(jīng)變成“大家換了個(gè)地方玩手機(jī)”，眼前的風(fēng)景和旅伴都顯得那樣平淡。

張先生因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，手機(jī)使用頻率非常高，由于智能手機(jī)的新功能層出不窮，看電子書、刷微博、聊微信、玩游戲、淘寶購物等等，張先生逐漸被自己的手機(jī)所“奴役”。糟糕的是，張先生最近發(fā)現(xiàn)，自己手機(jī)沒帶在身邊就心煩意亂，無法認(rèn)真工作；一段時(shí)間手機(jī)鈴聲不響，他總會(huì)下意識(shí)地看一下鈴聲設(shè)置是否正確；聽到別人手機(jī)鈴聲響起時(shí)，他就會(huì)條件反射地拿起自己的手機(jī)。于是，這指尖上的“毒癮”不但攪亂了張先生的身心，也把他的家庭生活攪成一團(tuán)亂麻。張先生的老婆經(jīng)常為玩手機(jī)的事跟他鬧別扭，女兒也跟他疏遠(yuǎn)了許多。為此，張先生苦惱加煩惱，多次想遏制看手機(jī)的沖動(dòng)，但就是控制不了……

如今，許多國人正過著“被手機(jī)綁架”的生活：上下班途中抱著手機(jī)玩一路；回到家和家人沒有交流，拿著手機(jī)或電腦上網(wǎng)沖浪、聊天；朋友間約好逛街吃飯聊天，更像是手機(jī)和手機(jī)的聚會(huì)；在餐館等著上菜的間隙，所有人都掏出手機(jī)擺弄；就連回家陪父母的短暫時(shí)間，都會(huì)不停地被手機(jī)鈴聲打擾……法新社曾經(jīng)在一篇報(bào)道中這樣描述中國年輕人的生活狀態(tài)：“在中國的公共汽車上，你會(huì)看到年輕人都在玩手機(jī)，或是打游戲、玩微博，或是發(fā)短信，又或是上網(wǎng)，手機(jī)就是他們的全部……”

手機(jī)給我們帶來了福音，它改變了我們的生活，方便了我們的工作；然而，手機(jī)也給我們?nèi)祟悗砹寺闊驗(yàn)榍f萬的人，尤其是青少年，正在成為一個(gè)又一個(gè)的“手機(jī)奴”。

“手機(jī)依賴癥”困擾現(xiàn)代人

現(xiàn)在，沉溺于手機(jī)的不僅是中國人，“手機(jī)依賴癥”已在全世界蔓延。美國曾做過一個(gè)調(diào)查，當(dāng)問到“如果你的手機(jī)被扔到惡臭的垃圾堆里，你還會(huì)去找嗎”，超過63%的美國人回答“會(huì)”，另有25%的美國人會(huì)和偷手機(jī)的小偷打架，55%的美國女性“寧可不化妝出門，但必須帶上手機(jī)”。

全球十大市場調(diào)查公司之一的思緯市場研究公司在對11個(gè)國家8000多名受訪者調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，有四分之三的人會(huì)隨身攜帶手機(jī)，四分之一的人認(rèn)為手機(jī)比錢包更重要，三分之二的受訪者在睡覺時(shí)不會(huì)關(guān)機(jī)，超過三分之一的人表示“離開手機(jī)無法生活”。按照全球60億手機(jī)用戶來計(jì)算，目前至少有20億人每天和手機(jī)“捆綁”著過日子。

如今，許多人不管在哪里，都經(jīng)常會(huì)感覺自己的手機(jī)在響，但很多時(shí)候根本就沒有短信或來電。有的人要是哪天不小心把手機(jī)落在家里，感覺就像少了什么似的，一整天都坐立不安、無比郁悶，這被稱為手機(jī)強(qiáng)迫癥。

按摩舒郁

據(jù)悉，長期迷戀手機(jī)的人容易抑郁，時(shí)間久了，便被抑郁癥“相中”。患抑郁癥是心靈的感冒，是極為常見的疾病，如果在初期很好地應(yīng)對，抑郁癥就會(huì)像感冒一樣容易被治愈。中醫(yī)認(rèn)為，抑郁屬“郁證”范疇。腦為元神之府，神為腦所主。當(dāng)腦（神）受到某種刺激時(shí)便會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知、情感和意志行為方面的異常表現(xiàn)。而抑郁與肝郁氣滯、氣血失調(diào)造成腦（神）的生理功能失衡有關(guān)。治療應(yīng)以舒肝健脾、調(diào)和氣血為主。

按摩療法是中醫(yī)治療“郁證”諸方法中的重要組成部分，包括頭部在內(nèi)的許多穴位均有調(diào)神、舒肝、健脾、調(diào)氣、和血的功效?？蛇x取神庭（在頭正中線上，入前發(fā)際半指節(jié)處）、內(nèi)關(guān)（腕橫紋上3橫指兩肌腱之間）、三陰交（位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣）、足三里（位于外起膝眼下4橫指處）、太沖（在足背第一二跖骨底之間凹陷中）、神聰（在百會(huì)前、后、左、右各開1指節(jié)處，因共有四穴，故又名四神聰）、關(guān)元（在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4橫指）、神門（位于手腕部位，手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）等穴。

頭頸部有豐富的毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢。經(jīng)常按摩頭部，加強(qiáng)對頭頸部的摩擦，能疏通血脈，改善頭頸部血液循環(huán)，使頭頸部毛孔開泄，“廢物”外排，經(jīng)絡(luò)暢達(dá)，氣血宣通，陰陽平衡。通過按摩揉擦頭部，可刺激頭皮的神經(jīng)末梢和穴位，并通過神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，作用于大腦皮層，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，松弛頭頸部神經(jīng)的緊張狀態(tài)，解除頭頸部肌肉痙攣等，從而改善大腦的血液和氧的供給，因而使頭部清爽，清除大腦疲勞，對防治抑郁癥、高血壓、頸椎病等有一定的積極作用。

具體操作如下：

（1）取坐位或仰臥位，用兩手掌心分置頭顳部兩側(cè)，用力按揉數(shù)分鐘。

（2）用一手拇、食指按揉前頂（百會(huì)穴前2橫指）、百會(huì)（即頭頂兩耳上緣連線中點(diǎn)）、后頂穴數(shù)分鐘。

（3）用兩手四指彎曲叩打前額發(fā)際，向上后方沿頭頂至后發(fā)際止數(shù)分鐘。

另外，可按摩點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、三陰交、足三里、太沖、神門、關(guān)元等穴位，每次20～30分鐘，每天1～2次，每周5～10次，連續(xù)20～30次為1個(gè)療程。

神庭、四神聰、神門均為傳統(tǒng)的醒神開竅、寧神定驚穴位。太沖為足厥陰肝經(jīng)腧穴，手法按揉可起到舒肝解郁的效果。 （摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）