圖/CFP

居室燈太亮 更易致肥胖

殊不知，你住的房子對健康也有重要影響。英國《每日郵報》說，有研究顯示，屋子里燈光太亮會影響睡眠以及激素水平，導(dǎo)致包括肥胖、Ⅱ型糖尿病等問題。因此，健康專家建議人們使用能調(diào)節(jié)亮度的燈，到晚上時把燈光調(diào)得暗一點兒，或者換個暖光燈泡也可以。若是窗外有明亮的路燈，別忘了給臥室里掛上一個厚厚的窗簾。

另外，墻壁的顏色如果是紅色或是橘色，這種明亮的顏色會刺激大腦，讓人吃飯速度更快。（《新民網(wǎng)》）

吃得太油膩 心情會抑郁

一項最新研究稱，飲食過于油膩會導(dǎo)致肥胖及心血管疾病，甚至可能會對精神健康造成影響進而導(dǎo)致抑郁癥。

研究人員為了證實這一推測進行了實驗。他們把一些肥胖的小鼠放入健康的小鼠中。經(jīng)過一系列的測試，肥胖小鼠表現(xiàn)出焦慮的癥狀，并且記憶也出現(xiàn)了問題。此外，抑郁癥狀的出現(xiàn)也使小鼠出現(xiàn)了腦炎病癥。

此外，之前的一項研究也證實了富含油脂和糖分的食物會對精神健康造成負面影響。（《環(huán)球網(wǎng)》）

戀愛易讓人發(fā)胖

近日英國一項調(diào)查指出，“墜入愛河”會讓情侶們吃得更多，最終導(dǎo)致雙方都增肥。

調(diào)查顯示，在擁有甜蜜愛情的情侶中，62%的人表示自己的體重會增加，72%的人認為他們的另一半也變胖了，66%的情侶認為他們與另一半一起變胖了。

在發(fā)胖原因方面，56%的人認為自己有愛情之后吃得比平時要多;有30%的情侶稱，相愛后他們的主要活動就是待在家里看電視、吃東西，缺少運動鍛煉;還有20%的情侶認為他們交往的主要事情就是在外面吃東西。（《網(wǎng)易網(wǎng)》）

老年人喝無糖飲料 腰圍會更粗

美國研究人員發(fā)現(xiàn)：在晚年經(jīng)常喝健怡飲料（也稱無糖飲料）的人更有可能出現(xiàn)羅漢肚。

研究者對749名領(lǐng)取養(yǎng)老金的人進行了為期十年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，65歲以上的老年人如果每天都喝一罐低熱量的充氣飲料，他們在十年內(nèi)的腰圍會增加7.6厘米。對于從未喝過健怡飲料的人來說，這一不良效應(yīng)會更為明顯，他們的腰圍會增加得更多。腰圍較粗被認為會增加人們患上心臟病、II型糖尿病和癌癥的風險。（《南方網(wǎng)》）

貪迷權(quán)力可能會短命

一項研究表明，貪戀權(quán)力的人更有可能患心臟疾病。

心理學(xué)家們研究了不同的性格對健康的影響。研究人員表示，渴望權(quán)力的人通常用比較具有攻擊性的方式，在競爭激烈的社會里一步一步往上爬，提升自己的社會地位，但這可能會縮短他們的壽命，讓他們更易患上心血管疾病。而對于那些為人溫和的成功人士來說，他們通過良好的聲譽和人們的尊重來提升自己的社會地位，他們通常更加健康。（《長城網(wǎng)》）

斷斷續(xù)續(xù)的睡眠有傷記憶

一項研究表明，支離破碎的睡眠將會影響記憶的構(gòu)建，這項發(fā)現(xiàn)有助于解釋與老年癡呆癥及睡眠呼吸暫停等病癥有關(guān)的記憶問題。美國斯坦福大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，當動物的睡眠遭到擾亂后，它們會更難辨認出熟悉的物體。老年癡呆患者也通常有睡眠問題，但是目前還尚未明確到底是大腦退化導(dǎo)致了睡眠不好，還是睡眠不好導(dǎo)致了大腦退化。不過研究人員確定，這種斷斷續(xù)續(xù)的睡眠可能導(dǎo)致白天十分疲倦，并造成記憶力衰退。（《中國江蘇網(wǎng)》）

常穿高跟鞋 女性腿變粗

近期一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常長時間穿著高跟鞋的女性會比不經(jīng)常穿高跟鞋的女性經(jīng)受更多疼痛，因為脫下高跟鞋后她們的肌肉會被過度拉伸而無法放松。

研究發(fā)現(xiàn)，穿著高跟鞋的時候，腳后跟會隨鞋跟提升，小腿的肌肉纖維也會變短。

科學(xué)家解釋稱，經(jīng)常穿高跟鞋會使跟腱越來越粗，越來越僵硬，這就意味著要想抬腿走路會變得更難。

研究人員指出，這解釋了為何女性可以穿著高跟鞋數(shù)小時，卻僅在脫下鞋的時候感覺到疼痛。（《生物谷》）

久坐等于“新型抽煙”

上班時是不是一屁股坐在椅子上就不想挪地方了？你不是一個人！有調(diào)查顯示，只有五分之一的人能夠在工作間隙站起來四處走動，下班后有“勇氣”去健身房的人更是少到可憐的3%。

英國《每日郵報》報道，有專家警告說，久坐就是新型的吸煙。專家建議人們在辦公室也可以進行簡單的運動，例如擴胸、向后轉(zhuǎn)腰等。另外，辦公時一定要記得保持后背挺直的姿勢，這對你的背、肩和其他關(guān)節(jié)都大有好處。（《中國新聞網(wǎng)》）

不愛活動 長大易變“沙發(fā)土豆”

一項研究顯示，不愛活動的兒童長大后更可能成為“中年沙發(fā)土豆”。

研究發(fā)現(xiàn)，10歲的時候看電視很多的兒童，人到中年后變成電視機前的“沙發(fā)土豆”的幾率比少兒時很少看電視的人高42%。

研究者建議，家長要加強孩子的體育鍛煉，以確保他們成年后的健康。“用活動代替看電視”是最有效的辦法之一。即便是不能到戶外活動，玩電腦游戲也要選擇讓人能活動手腳消耗能量的，而不是坐在沙發(fā)上看電視吃零食。（《南報網(wǎng)》）

每日飲酒三杯，肝癌風險高

研究顯示，每天飲用三杯，或三杯以上含酒精飲料的人患肝癌的風險將顯著提升。

這一結(jié)論來自世界癌癥研究基金會的一項研究。該科研項目為了研究飲食，體重和運動對肝癌的影響，在全世界范圍內(nèi)發(fā)動8200萬人參與調(diào)查。結(jié)果顯示，這些參與者中有24500人患肝癌。研究者們還發(fā)現(xiàn)肝癌與超重和過度肥胖也有關(guān)系。

因此，研究者們建議，為了肝臟健康，在保持健康體重的同時要合理飲用含酒精飲料。男性最多每天兩杯，女性最多每天一杯。（《新華網(wǎng)》）