沈安麗

隨著天氣漸漸熱起來(lái)，南方的不少老人又在打點(diǎn)行裝，準(zhǔn)備奔赴北方度夏去了，一如秋冬那時(shí)候，北方的中老年人也是成群地遷往溫暖的南方，想要一個(gè)幸福的“暖冬”。這樣做看似一年四季都生活在春天的環(huán)境中，非常愜意、享受，但從健康的角度來(lái)講，卻可能是一種無(wú)形的“損害”。

細(xì)菌跟著你一起“候鳥(niǎo)養(yǎng)生”

近幾年來(lái)，隨著人民的物質(zhì)生活水平不斷提高，夏天去涼爽的北方度夏、冬天去溫暖的南方過(guò)冬這種“候鳥(niǎo)式養(yǎng)生”的移居養(yǎng)生模式已經(jīng)越來(lái)越普遍，且愈發(fā)受到不少老年人的追捧。不過(guò)，很多人卻沒(méi)有注意到，在享受舒適環(huán)境的同時(shí)，其實(shí)健康已經(jīng)受到了一定的“損傷”。

比如，“四季如春”的環(huán)境雖然能讓人體感舒適，但卻也是細(xì)菌的最好“溫床”。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，細(xì)菌極易生活在溫暖的環(huán)境中，天冷了你就去南方，雖然天氣是暖和不少，但卻很容易給細(xì)菌營(yíng)造舒適的“窩”；等北方暖和了，你又從南方“飛”回來(lái)，更多的細(xì)菌也會(huì)跟你回來(lái)，甚至以你的身體為“家”。整天處在利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境里頭，自然也就更容易生病了。

身體自我調(diào)節(jié)能力會(huì)衰退

養(yǎng)生并不是養(yǎng)老，而是對(duì)生命的一種保養(yǎng)。中醫(yī)對(duì)生命的認(rèn)知、保養(yǎng)、治療的出發(fā)點(diǎn)在于天地四季。中醫(yī)依照時(shí)序來(lái)調(diào)整生命狀態(tài)，既與時(shí)俱進(jìn)，與萬(wàn)物一起生息沉浮，又保持自我，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境而立足于生命之林。

人體內(nèi)環(huán)境與四季其實(shí)也是有一種“無(wú)形”聯(lián)系的，人的起居和身體相應(yīng)變化也會(huì)隨四季更替而變動(dòng)。如果整年都如“候鳥(niǎo)”一般，只享受溫暖的春日，完全不接觸其他季節(jié)和氣候變化，那身體就不能隨自然更替而變化、調(diào)整，身體的自我修復(fù)、自我調(diào)節(jié)能力肯定會(huì)有所退化。

夏長(zhǎng)、冬藏都有其根本道理

雖然“環(huán)境醫(yī)學(xué)”的概念是現(xiàn)代才慢慢建立起來(lái)的，但事實(shí)上，早在2000多年前，我們祖先就認(rèn)識(shí)到了人與自然這種相互“呼應(yīng)”的密切關(guān)系，提出了人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的動(dòng)態(tài)整體，即“天人合一”的觀點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，一年四季應(yīng)該分為春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏四個(gè)階段，我們生命的氣血也是處在一個(gè)生、長(zhǎng)、收、藏的階段。所以冬天的時(shí)候，天地之氣都閉藏起來(lái)了，人也應(yīng)該閉藏起來(lái)，以儲(chǔ)備能量，為第二年春天的陽(yáng)氣生發(fā)做好準(zhǔn)備。老百姓常說(shuō)的“貓冬”就是一個(gè)很形象的比喻。

相反，如果你一冷就趕快往海南、福建這些溫暖的地方跑，那么，身體只有生發(fā)沒(méi)有閉藏，氣血本來(lái)是該藏的卻生發(fā)了，那就很容易出問(wèn)題。打個(gè)比方，你家的倉(cāng)庫(kù)里要有一些存糧，才能保證您每天都有吃的。但如果你把倉(cāng)庫(kù)里的糧食都吃光了又不知道儲(chǔ)藏，那么總有一天會(huì)挨餓。人體的陽(yáng)氣也是這樣的。經(jīng)過(guò)春、夏、秋三季，陽(yáng)氣已經(jīng)消耗得差不多了，而冬天就應(yīng)該“儲(chǔ)存”陽(yáng)氣，給它一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。而很多老年人為了圖溫和到溫暖的地方去過(guò)冬，那么陽(yáng)氣就收藏不起來(lái)，身體就會(huì)“挨餓”，這樣的人就愛(ài)生病。

夏天也是一樣的道理，夏天本來(lái)就熱，熱就會(huì)發(fā)汗，這個(gè)過(guò)程就是把體內(nèi)的垃圾排出體外的一個(gè)很好的“排毒”過(guò)程。如果一到夏天就去往氣溫比較低的北方，使得身體該發(fā)的東西發(fā)不出來(lái)，那么就很容易影響到秋天的“收”和冬天的“藏”，對(duì)老人的身體尤其不好。所以老百姓常說(shuō)：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”，也就是這個(gè)道理。

居住地改變還易致水土不服

“候鳥(niǎo)式養(yǎng)生”不僅容易讓老年人生病，還很容易使人水土不服。關(guān)于水土不服，在《三國(guó)志》中有這么一段記載：“驅(qū)中國(guó)之眾，遠(yuǎn)涉江湖之間不習(xí)水土，必生疾病。”東吳就是借著這一點(diǎn)，打敗了曹操的百萬(wàn)大軍。中醫(yī)認(rèn)為，人從一個(gè)地方到了另一個(gè)地方，對(duì)當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)、氣候、空氣和食物等不適應(yīng)，有的人很容易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、頭暈、口干舌燥等種種癥狀，這時(shí)人就會(huì)生病。如果不及時(shí)調(diào)理，就會(huì)威脅到人體的健康。

不過(guò)，當(dāng)今社會(huì)萬(wàn)事萬(wàn)物的聯(lián)系日益緊密，人們由于工作、旅游等種種原因總會(huì)從一個(gè)城市流動(dòng)到另一個(gè)城市，如果真出現(xiàn)了水土不服怎么辦呢？這里教大家一個(gè)好辦法，就是在睡前喝點(diǎn)蜂蜜水。中醫(yī)講，水土不服與脾胃的強(qiáng)弱有著緊密的聯(lián)系。初到一個(gè)地方，飲食上的不適應(yīng)會(huì)影響脾胃的功能，人就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適。而蜂蜜不僅有健脾和胃的功效，而且還可鎮(zhèn)靜、安神，促進(jìn)睡眠，對(duì)于水土不服的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

躲避寒冬，反而加速衰老

據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，生活在寒帶的人比生活在熱帶的人平均壽命長(zhǎng)10歲以上。美國(guó)、日本、俄羅斯等發(fā)達(dá)國(guó)家在長(zhǎng)壽學(xué)領(lǐng)域的研究也均發(fā)現(xiàn)，降低人的體溫有延年益壽的作用，這是因?yàn)椋?dāng)人的體溫降低3℃時(shí)，人的身體代謝率可以降低一半，機(jī)體耗氧量?jī)H為平時(shí)的50%左右。因此，相關(guān)的專家學(xué)者都認(rèn)為，若能將人的體溫平均降低2～3.5℃，那人的壽命可延長(zhǎng)一倍以上。

從上述角度來(lái)看，“溫度高的地區(qū)更加適宜人類生存”顯然是沒(méi)有依據(jù)的。而“候鳥(niǎo)式養(yǎng)生”推崇的讓老年人去躲避寒冷、追求“四季如春”，顯然并不是一種好的養(yǎng)生方式。從北方去海南過(guò)冬，氣溫高了、身體暖和了，但高溫也使得人體新陳代謝加快了，反而會(huì)加速人體的衰老。

遷居異地，心理問(wèn)題凸顯

除了飲食習(xí)慣不適應(yīng)、看病就醫(yī)不方便等，心理上的孤獨(dú)也是“候鳥(niǎo)式移居”老年人不得不面對(duì)的重要問(wèn)題。

一些家庭讓老年人獨(dú)自去南方過(guò)冬、北方度夏，卻并不多加考慮老人的飲食習(xí)慣、人際交往問(wèn)題，反而出現(xiàn)一些副作用。嚴(yán)重情況下，可能使老人心理產(chǎn)生壓力，甚至造成抑郁、焦慮等輕度的精神性疾病，反而得不償失。選擇“候鳥(niǎo)式養(yǎng)生”的老人們，一定要在飛往另一個(gè)城市前仔細(xì)全面地考慮清其中可能潛在的心理問(wèn)題和生活的不適，否則只會(huì)增添煩惱。話說(shuō)回來(lái)，其實(shí)只要心情愉悅，充滿正能量，多參與戶外運(yùn)動(dòng)，不管在哪，都能享受到讓自己心曠神怡的“暖冬”和“涼夏”。

編者注：候鳥(niǎo)式養(yǎng)生，是否可行，還得讓實(shí)踐來(lái)檢驗(yàn)，不宜輕易肯定或否定。人和動(dòng)物一樣，都得適應(yīng)環(huán)境才能活得更好。生活在北方的人，冬天到南方來(lái)過(guò)冬，未必“氣溫高了、身體暖和了，但高溫也使得人體新陳代謝加快了，反而會(huì)加速人體的衰老”。冬天北方雖然寒冷，但室內(nèi)有暖氣，屋里的溫度不見(jiàn)得低于南方，新陳代謝也未必減慢。