蔡衛(wèi)楊 邊江紅

腰肩酸痛，對于一些習(xí)慣了長時間久坐的中老年人來說可能是一個甩不掉的伙伴，有些人腰肩部在吹風(fēng)受寒的時候更會感覺特別不舒服，有時時間久了感覺還會出現(xiàn)一點(diǎn)僵硬的感覺。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院（附屬骨傷科醫(yī)院）脊柱科主任原超表示，有腰肩痛的人如果身體本來就比較虛寒，再受到外界的寒邪的侵襲或者受寒，更容易出現(xiàn)腰肩部僵硬、疼痛的感覺，這個時候如果空閑下來就可以在家做做隔姜灸，可以作為一種改善疼痛的方法。

姜，味辛，性微溫，無毒，入肺、心、脾、胃之經(jīng)，具有調(diào)和營衛(wèi)、散寒發(fā)表、祛痰下氣、消水化食、調(diào)中和胃、開宣肺氣等作用。通過艾和生姜在施灸時所產(chǎn)生的雙重溫?zé)嵝Ч?，?jīng)過經(jīng)絡(luò)穴位，對全身功能進(jìn)行調(diào)整，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，提高機(jī)體抗病祛邪的能力，這是隔姜灸療法之所以能防病治病、預(yù)防保健的關(guān)鍵。本療法簡便，易于掌握，一般不會引起燙傷，故舒適無痛苦，可以根據(jù)病情反復(fù)施灸。此外，如果是濕熱導(dǎo)致的腰肩痛不可用此法。

專家提示：寒導(dǎo)致的痹痛一般疼痛都是突然間比較劇烈，吹吹冷風(fēng)感覺就更疼了，如果用熱毛巾或者熱水袋稍微敷一下就感覺舒服了；風(fēng)寒或者虛寒導(dǎo)致的腰肩疼痛，一般還會出現(xiàn)身體四肢發(fā)冷，舌淡苔白等情況，與濕熱疼痛要區(qū)別對待。

炎熱的夏季，因?yàn)殚L時間待在空調(diào)房內(nèi)，或在較寒冷環(huán)境下久坐不動，都會引起寒凝經(jīng)脈，出現(xiàn)疼痛。所以其實(shí)平時要注意對這腰肩部的保暖，像如果肩部對著空調(diào)口，那么可以披個小圍巾保護(hù)一下肩部。另外，平時可以做一些適當(dāng)運(yùn)動肩關(guān)節(jié)、腰部的活動，比如久坐后可以適當(dāng)扭扭腰、轉(zhuǎn)動一下肩膀等。

（摘自《老人報(bào)》）