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        多食膳食纖維可防2型糖尿病

        2015-09-10 07:22:44
        關鍵詞:反比例谷物攝入量

        歐洲糖尿病研究學會會刊《糖尿病學》雜志刊登的一項新研究證實,多攝入膳食纖維有助于降低罹患2型糖尿病風險。

        研究人員比較了來自谷物、水果和蔬菜等食物的膳食纖維攝入量與2型糖尿病發(fā)病風險之間的關聯(lián)性。研究人員調(diào)整了其他生活方式和飲食因素之后,結果發(fā)現(xiàn),與總膳食纖維攝入最少(每天低于19克)的參與者相比,總膳食纖維攝入最多(每天26克以上)的參試者罹患2型糖尿病的風險降低18%。當參試者調(diào)節(jié)了身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)后,結果顯示,多攝入膳食纖維有助于人們保持健康體重,反過來又會降低2型糖尿病風險。

        新研究還發(fā)現(xiàn),在各種膳食纖維來源中,谷物纖維與2型糖尿病發(fā)病率之間的反比例關聯(lián)最強。谷物纖維和蔬菜纖維攝入量最高的參試者罹患2型糖尿病風險分別比纖維素攝入最少的參試者降低19%和16%。新研究還發(fā)現(xiàn),在所有被調(diào)查國家中,谷物纖維是膳食纖維的主要來源,占總膳食纖維攝入量的38%。

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