丁子峻：

1974年5月6日出生于香港，中國(guó)香港男演員。1995年拍攝了第一部影片《女人四十》，并提名第十五屆金像獎(jiǎng)最佳新人獎(jiǎng)；1996年出演首部電視劇《我和春天有個(gè)約會(huì)》和電影《陰陽(yáng)路》系列；2003年發(fā)行首張專輯《我的朋友》。2005年主演古裝言情劇《我愛河?xùn)|獅》和《雪域迷城》；2010年因出演穿越劇《神話》受到更多關(guān)注，此后的佳片有《偏偏愛上你》《精忠岳飛》《追魚傳奇》等。

小資CHIC！平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？比較擅長(zhǎng)或者熱愛哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？

丁子峻：無(wú)論在拍戲時(shí)還是休息的時(shí)候我都非常注重日常的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)我大多會(huì)去健身房或者戶外公園進(jìn)行鍛煉。在健身房我是以器械為主，配合針對(duì)某些固定部位的強(qiáng)化訓(xùn)練。在戶外我比較喜歡慢跑。如果有更多的時(shí)間我會(huì)去打網(wǎng)球，去海邊度假就會(huì)玩跟水有關(guān)的項(xiàng)目，游泳、潛水、沖浪等。

小資CHIC！最近重點(diǎn)訓(xùn)練了自己哪些部位？怎么練的？

丁子峻：最近在教練的指導(dǎo)下，我加強(qiáng)了胸部和腹部的訓(xùn)練。我在微博上也有過一些分享，大家別忽略食物的控制和搭配，這點(diǎn)也很重要。

小資CHIC！身上哪個(gè)地方的肌肉線條最令你滿意呢？你覺得自己達(dá)到自己心目中的理想身材了嗎？

丁子峻：臂膀吧，哈哈哈，現(xiàn)在還在加強(qiáng)中，所以也沒有達(dá)到自己最理想的狀態(tài)。

小資CHIC！人魚線（馬甲線）有了嗎？

丁子峻：其實(shí)我很容易練出馬甲線的，之前拍過一部戲，就是需要展現(xiàn)上半身的線條，我差不多用了2-3個(gè)月的時(shí)間就有很明顯的線條了，但是保持的過程很不容易。

小資CHIC！你覺得除了健身房的訓(xùn)練，還有哪些小秘訣可以幫助自己練就完美身材？

答：我覺得在家里也是可以做很多運(yùn)動(dòng)的。比如買個(gè)瑜伽墊，可以在墊子上做平板撐、仰臥起坐，和一些不那么猛烈但是很有效的運(yùn)動(dòng)。微博上有很多分享這些動(dòng)作的達(dá)人，大家可以去關(guān)注并且跟著做。另外就是，當(dāng)你看電影或者電視劇的時(shí)候，也可以動(dòng)起來(lái)。

陳瑩：

陳瑩，中國(guó)內(nèi)地女演員，畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院，因?yàn)槌鲅荨哆€珠格格1》和《還珠格格2》而被眾多觀眾認(rèn)識(shí)和喜歡。代表作品有《真言》《名捕震關(guān)東》《律政佳人》《我的單身時(shí)代》等作品，其中《老五的奧斯卡》獲廣電總局2009年國(guó)產(chǎn)精品電影獎(jiǎng)。2014年參與趙薇、黃渤主演，陳可辛執(zhí)導(dǎo)的“打拐題材”電影《親愛的》，大獲好評(píng)。

小資CHIC?。浩綍r(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？比較擅長(zhǎng)或者熱愛哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？

陳瑩：我平常非常愛運(yùn)動(dòng)，從初中就是學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的，協(xié)調(diào)力和運(yùn)動(dòng)細(xì)胞都還不錯(cuò)。從《還珠格格》之后很多導(dǎo)演找我拍打戲，好多人還以為我學(xué)過武術(shù)哈。我比較喜歡游泳和網(wǎng)球、羽毛球和瑜伽。

小資CHIC?。寒?dāng)你在健身房看到一個(gè)異性的時(shí)候，首先會(huì)注意到對(duì)方的哪個(gè)部位？（胸、臀、手臂、腰、大腿、小腿……）？為什么？

陳瑩：如果在健身房遇到一個(gè)身材strong的男性我第一眼會(huì)看他的臀部和大腿的肌肉，我覺得這是體現(xiàn)男性力量的部位，也很性感，哈哈。

小資CHIC！：最近重點(diǎn)特別訓(xùn)練了自己哪些部位？怎么練的？

陳瑩：最近在減脂階段，主要以跑步和瑜伽、游泳為主，想狠練腿部和手臂，這兩個(gè)地方太難練了，想更緊實(shí)些，但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。

小資CHIC?。荷砩夏膫€(gè)地方的肌肉線條最令你滿意呢？你覺得自己達(dá)到自己心目中的理想身材了嗎？

陳瑩：我對(duì)我現(xiàn)在的體型還不滿意，如果說(shuō)相對(duì)的話，只能說(shuō)是腰部與臀部鏈接的地方還不錯(cuò)，所以穿旗袍還蠻好看，只要手臂和大腿更緊實(shí)就好看多了，現(xiàn)在正努力修煉ing哈。

小資CHIC?。喝唆~線（馬甲線）有了嗎？

陳瑩：人魚線對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不難，很快會(huì)有，大家期待吧，嘻嘻。

小資CHIC?。耗阌X得除了健身房的訓(xùn)練，還有哪些小秘訣可以幫助自己練就完美身材？

陳瑩：我覺得運(yùn)動(dòng)的方式因人而異，我更喜歡有益身心柔和的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，它可以解決很多女性生理的問題，又能纖體，再結(jié)合游泳會(huì)更完美的塑形。另外我每半年會(huì)禁食七天，這樣可以排除體內(nèi)的毒素，由內(nèi)而外的調(diào)理。

章婷婷：

中國(guó)女演員，畢業(yè)于北京電影學(xué)院表演系。2001年章婷婷參加俄羅斯聲樂比賽獲得第一名；2003年出演美國(guó)文化交流；2005年美國(guó)卡內(nèi)基音樂廳演出；2006年參加《尋找紫菱》并獲得比賽前10名；同年參加《夢(mèng)想中國(guó)》獲得北京賽區(qū)前10名。2008年出演首部電影《斗愛》開始進(jìn)入娛樂圈，此后的代表作有《后廚》《筆仙2》。2015年在電視劇《末代皇帝傳奇》中扮演末代皇妃文繡。

小資CHIC?。浩綍r(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？比較擅長(zhǎng)或者熱愛哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？

章婷婷：我還是很喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@不但能塑造好的身形，而且也會(huì)更健康。最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是打羽毛球，也會(huì)經(jīng)常約好友一起去，每次都是大汗淋漓收?qǐng)?，很是爽快?/p>

小資CHIC?。寒?dāng)你在健身房看到一個(gè)異性的時(shí)候，首先會(huì)注意到對(duì)方的哪個(gè)部位？（胸、臀、手臂、腰、大腿、小腿……）？為什么？

章婷婷：這個(gè)嘛，如果是在健身房的話，我會(huì)先看到男生的手臂。因?yàn)槟猩谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候最能展示肌肉的線條就是手臂，有結(jié)實(shí)感的手臂也會(huì)感覺很有安全感。

小資CHIC?。鹤罱攸c(diǎn)特別訓(xùn)練了自己哪些部位？怎么練的？

章婷婷：最近一直通過打羽毛球，在有注重手臂部位的練習(xí)，希望手臂可以鍛煉的纖細(xì)但很有力量。

小資CHIC?。荷砩夏膫€(gè)地方的肌肉線條最令你滿意呢？你覺得自己達(dá)到自己心目中的理想身材了嗎？

章婷婷：作為藝人怎么會(huì)滿意呢，目前一直都在鍛煉，希望肌肉線條越來(lái)越好。

小資CHIC?。喝唆~線（馬甲線）有了嗎？

章婷婷：人魚線還沒，但一直也在努力中。

小資CHIC！：你覺得除了健身房的訓(xùn)練，還有哪些小秘訣可以幫助自己練就完美身材？

章婷婷：其實(shí)有一些舞蹈，例如練拉丁舞，也可以練就很好的身材，讓自己的身形看起來(lái)更有曲線，更多一份柔韌。

盧芳生：

上海演員，畢業(yè)于北京電影學(xué)院2002級(jí)表演系本科。2010年憑借電視劇《永不磨滅的番號(hào) 》山下奉武獲得優(yōu)酷“大劇盛典”最佳男配角獎(jiǎng)。2013年3月23日在祖峰、顏丹晨史光輝主演的電視劇《獨(dú)狼》飾演淺野正二。2013年11月28日在電視劇《天使艾美麗》中飾演翱翔在空中的機(jī)長(zhǎng)葛翔。2014年6月5日在電視劇《幸福從天而降》中飾演婦科醫(yī)生韓向東。2014年11月10日在電視劇《第二次人生》中飾演攝影師江向晨。

小資CHIC！：平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？比較擅長(zhǎng)或者熱愛哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？

盧芳生：平時(shí)喜歡健身，比較愛游泳，冬天會(huì)去滑雪，夏天愛爬山。

小資CHIC?。寒?dāng)你在健身房看到一個(gè)異性的時(shí)候，首先會(huì)注意到對(duì)方的哪個(gè)部位？（胸、臀、手臂、腰、大腿、小腿……）？為什么？

盧芳生：先注意女生馬甲線，因?yàn)榕⒌难亢芷痢?/p>

小資CHIC?。鹤罱攸c(diǎn)特別訓(xùn)練了自己哪些部位？怎么練的？

盧芳生：最近在練腹肌。最簡(jiǎn)單的方法在手機(jī)上下載一個(gè)APP（腹肌撕裂者和腹肌養(yǎng)成），每天照做，大概三個(gè)月就能練成腹肌。

小資CHIC?。荷砩夏膫€(gè)地方的肌肉線條最令你滿意呢？你覺得自己達(dá)到自己心目中的理想身材了嗎？

盧芳生：對(duì)胸肌最滿意。但是最近拍戲很忙所以可能時(shí)間不是很充裕練得不是很好。因?yàn)槲⑽⒐钠鸬男丶?duì)男生穿襯衣和西裝都很好看。

小資CHIC?。喝唆~線（馬甲線）有了嗎？

盧芳生：其實(shí)我還沒有人魚線，正在養(yǎng)成中，相信一定會(huì)做到的。健身最重要是堅(jiān)持和信心。

小資CHIC?。耗阌X得除了健身房的訓(xùn)練，還有哪些小秘訣可以幫助自己練就完美身材？

盧芳生：自己在家俯臥撐、仰臥起坐，還有剛才說(shuō)的腹肌撕裂者那個(gè)APP都可以在家進(jìn)行健身。最簡(jiǎn)單的方法拿一條毛巾拿著毛巾兩端往外拉，或者雙掌合十往外推，這些都可以練胸和手臂的力量。