江蘇省鹽城體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 秦泗敏

通過對(duì)國(guó)內(nèi)外青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的相關(guān)資料進(jìn)行分析研究，在結(jié)合當(dāng)前標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀，理解到了青少年標(biāo)槍飛行運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵影響因素：出槍速度和角度。但決定青少年出槍速度和出槍角度的關(guān)鍵因素是青少年標(biāo)槍時(shí)的專項(xiàng)力量和出槍時(shí)的爆發(fā)力。因此，青少年在標(biāo)槍訓(xùn)練期間最重要的也是最關(guān)鍵的訓(xùn)練是專項(xiàng)力量訓(xùn)練。所以標(biāo)槍教練們要制定出最佳的時(shí)間表，合理對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練，提高他們的專項(xiàng)力量水平，從而培養(yǎng)出高水平的優(yōu)秀青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員。另外，標(biāo)槍教練們?cè)谥贫ㄓ?xùn)練計(jì)劃期間，更要考慮到風(fēng)向及它的速度對(duì)出槍力量及角度方面的影響，使運(yùn)動(dòng)員們可以利用風(fēng)對(duì)標(biāo)槍的影響超常發(fā)揮，取得優(yōu)異的成績(jī)。

一、影響青少年標(biāo)槍飛行的因素

1.影響青少年標(biāo)槍飛行的因素之專項(xiàng)力量。

影響青少年標(biāo)槍飛行成績(jī)的關(guān)鍵點(diǎn)之一是發(fā)出標(biāo)槍的出手速度，而且運(yùn)動(dòng)員發(fā)出標(biāo)槍時(shí)的專項(xiàng)力量和爆發(fā)力也是影響標(biāo)發(fā)出標(biāo)槍速度的主要因素。只有合理地進(jìn)行力量方面的訓(xùn)練，才能使青少年的專項(xiàng)力量得到顯著提高，從而可以提高青少年的運(yùn)動(dòng)水平和標(biāo)槍技術(shù)能力，在比賽中取得較高的成績(jī)。因此，要結(jié)合青少年的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，設(shè)計(jì)出合理、有效的訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練不單單是某些動(dòng)作，要豐富多樣，趣味生動(dòng)，還可以將運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合在一起，使青少年們不會(huì)感到枯燥乏味，可以全身心地投入到專項(xiàng)力量訓(xùn)練中，從而達(dá)到事半功倍的效果。另外，在青少年專項(xiàng)力量訓(xùn)練期間，要特別注意青少年的心理變化，突出訓(xùn)練青少年的爆發(fā)力。在此基礎(chǔ)上，在對(duì)青少年進(jìn)行專項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)力量與技術(shù)的統(tǒng)一，使青少年在運(yùn)動(dòng)中可以發(fā)揮出自己應(yīng)有的正常水平。

2.影響青少年標(biāo)槍飛行的因素之風(fēng)向與風(fēng)速。

風(fēng)對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影響效果非常的明顯，風(fēng)速可以改變標(biāo)槍飛行的速度，風(fēng)向可以改變標(biāo)槍飛行的運(yùn)行軌道。因此青少年在進(jìn)行標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)時(shí)，要充分了解到當(dāng)時(shí)風(fēng)向和風(fēng)速對(duì)標(biāo)槍的影響，從而控制好出槍的速度和角度。例如，順風(fēng)或逆風(fēng)可以改變標(biāo)槍的動(dòng)力和飛行角度，從而改變了標(biāo)槍的飛行速度和飛行的軌道，最終也會(huì)影響到標(biāo)槍飛行的距離。另外，風(fēng)向不同，風(fēng)速不同，青少年出槍時(shí)的最佳角度也會(huì)有很大不同。因此，在對(duì)青少年進(jìn)行標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，教練要結(jié)合各種資料數(shù)據(jù)和結(jié)論，將風(fēng)因素對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的影響及相應(yīng)的應(yīng)對(duì)對(duì)策，告訴給進(jìn)行標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的青少年，使青少年可以靈活應(yīng)對(duì)各種天氣情況，正常發(fā)揮出自己的標(biāo)槍水平。

二、針對(duì)影響青少年標(biāo)槍飛行因素的建議

1.針對(duì)青少年標(biāo)槍飛行的影響因素之專項(xiàng)力量的建議。

為了有效地消除標(biāo)槍出手速度對(duì)標(biāo)槍飛行成績(jī)的影響，青少年要有針對(duì)性地進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練。第一，要對(duì)青少年進(jìn)行鉛球、實(shí)心球、壘球、三步助跑五級(jí)跨跳等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以有效地提高青少年的專項(xiàng)力量，同時(shí)還可以顯著提高青少年的運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)；第二，要全面培養(yǎng)青少年的力量素質(zhì)，這對(duì)青少年的爆發(fā)力有很大的影響；第三，要結(jié)合青少年自身的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，從徒手過渡到器械，有階段性地進(jìn)行力量訓(xùn)練，注意勞逸結(jié)合，切記盲目訓(xùn)練，要有計(jì)劃性和針對(duì)性；第四，青少年在進(jìn)行訓(xùn)練期間，要多訓(xùn)練與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)類似的動(dòng)作，從而進(jìn)行肌肉力量的訓(xùn)練，訓(xùn)練成績(jī)更明顯。另外，在訓(xùn)練期間要特別注意專項(xiàng)力量與其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的平衡，不要顧此失彼。

2.針對(duì)青少年標(biāo)槍飛行的影響因素之風(fēng)向和風(fēng)速的建議。

雖然標(biāo)槍的成績(jī)主要取決于青少年標(biāo)槍的技術(shù)和能力水平，但是我們卻不能忽略風(fēng)向和風(fēng)速對(duì)標(biāo)槍的出槍速度和運(yùn)行軌道的影響，這直接影響最后標(biāo)槍的成績(jī)。因此，我們要進(jìn)行有關(guān)這方面知識(shí)的培訓(xùn)：一是要充分理解風(fēng)向和風(fēng)速是如何影響標(biāo)槍的出槍速度、出槍角度及運(yùn)行軌跡的；二是要對(duì)青少年進(jìn)行培訓(xùn)，使其可以直觀地感受出方向和風(fēng)速；三是要不斷地對(duì)青少年進(jìn)行室外訓(xùn)練，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，從而可以學(xué)會(huì)靈活地應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況。

在標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，青少年將會(huì)進(jìn)行助跑、引槍、用力、出槍等一系列高難度的連貫的動(dòng)作，在這期間標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)成績(jī)將會(huì)受到很多因素的影響，專項(xiàng)力量、風(fēng)向及風(fēng)速是其中最主要的因素。因此，要注意青少年的身體素質(zhì)，提高專項(xiàng)力量素質(zhì)，使各項(xiàng)身體素質(zhì)均衡發(fā)展，共同提高。要將專項(xiàng)力量與專項(xiàng)技術(shù)結(jié)合在一起訓(xùn)練，從而掌握它們的契合點(diǎn)。更重要的是要充分地了解影響青少年標(biāo)槍飛行的因素的作用機(jī)理，從而可以想出消彌這些影響的方法，最終青少年可以鎮(zhèn)靜地進(jìn)行標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)并取得優(yōu)異的成績(jī)。

[1]莫燕飛.淺析青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投槍時(shí)甩腕撥指的技術(shù)與訓(xùn)練.現(xiàn)代企業(yè)教育.2014年2期

[2]趙和芳.淺談青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員存在的技術(shù)問題及預(yù)防措施.學(xué)周刊B版.2014年2期

[3]魯毅、田峰青.少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練方法的研究.體育師友.2012年1期