我有常年腰腿痛的毛病，久治不愈。后來遇到一個老中醫(yī)，他介紹了一個土方，使用之后效果頗好?，F(xiàn)介紹如下，供有相似病癥的患者選用。

拿一條毛巾對折后，將三個邊縫起來，留出一個洞口，當布袋子使用（最好縫得細密一些，以防粗鹽顆粒漏出）。準備兩斤粗鹽，適量生姜、蔥頭。姜、蔥切片。將粗鹽倒入鍋中炒至燙手，拌入姜、蔥片，1～2分鐘后揀出姜、蔥片。將炒熱的粗鹽從預留的洞口放入毛巾內，并將洞口縫起來。將此粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關節(jié)部位，從小腿開始往上移動熱敷，尤其是后背的各穴位不能落下，直至大椎，然后再轉到正面小腹處熱敷。如果熱敷包溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。每次熱敷15～20 分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷包可反復利用，再次使用前可用微波爐進行加熱。

陜西 秦春發(fā)

腰腿痛是臨床常見病，從病理上可以分為功能性和器質性兩大類，但其均與組織變性、滲出、黏連、神經損傷及局部代謝障礙有關，骨質病變多表現(xiàn)為增生、疏松，關節(jié)滑脫、小關節(jié)紊亂等。腰腿疼痛在治療上多采用針灸、中藥熱敷、推拿、牽引等療法，每一種療法各有所長。針灸對功能性的、急性的疼痛其效尤捷，但對增生、變性等器質性變化其效欠佳。采用紅花、川芎、川烏、草烏、海桐皮等活血行氣、祛風除濕、軟堅散結、散寒止痛的中草藥外用熱敷，紅外線導入使藥效直達病所，可彌補針灸的不足。另外，中藥熱敷可以解除病變部位肌肉、韌帶的緊張狀態(tài)，可為推拿復位創(chuàng)造良好的條件。理筋整復、校正關節(jié)、撕剝黏連、疏通狹窄、促進復位則是推拿、牽引之特長。只有四種方法有機結合起來，因人因病，主次兼顧，靈活運用，才能取長補短，提高療效。

關節(jié)不太好的人容易出現(xiàn)關節(jié)僵硬、疼痛、畏寒等癥狀，如無法立即就醫(yī)，除了中藥足浴熏蒸、足浴干蒸外，還可以用上文讀者提供的方法，在家簡易熱敷，以緩解癥狀。但該療法僅適用于畏寒、疼痛的骨關節(jié)炎患者，不能用于腫脹、發(fā)炎的關節(jié)炎患者。方中生姜辛溫、無毒、通心助陽，去臟腑沉寒宿冷，發(fā)諸經之寒氣；蔥頭可以溫中順氣、消谷能食、殺蟲，濕熱敷能加強穿透力，通過熱傳導，促進深層組織、血液循環(huán)；粗鹽熱敷可以活血化瘀，加速血液循環(huán)，加強局部抵抗力，促使肌肉放松、皮膚毛細血管擴張，改善局部及全身的血液循環(huán)，對各種炎癥反應皆有良好療效，能起到溫通散寒、祛濕活絡、止痛的效果。沿著穴位從下而上移敷，可直接刺激穴位皮膚，活氣血、通經絡，增強微循環(huán)，達到扶正祛邪、治病止痛之目的。

除了讀者介紹的方法外，筆者還向大家推薦市售的粗鹽中藥熱敷包。這種熱敷包由多種中藥材和粗鹽構成，其中的中藥材包括細辛、生草烏、生川烏、三七、伸筋草、紅花、不老草、透骨草、乳香等，再加輔料配置而成；中藥材以一袋為一份，其中細辛、生草烏、生川烏占比≤10%，三七為3%～5%，伸筋草、紅花、不老草、透骨草、乳香占65%～80%；其余是輔料，包括杜仲、當歸等輔助藥物。其中的粗鹽經過中藥材泡制后，可以祛風除濕、活血化瘀、舒筋活絡、溫腎補陽，適于治療頸肩腰腿痛、骨質增生、膝關節(jié)炎等多種病癥，加熱后使用療效更好。

楊 罡 國家二級公共營養(yǎng)師