冉雪艷

摘 要：最近覺得班里的學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)不是很好，于是通過(guò)問卷調(diào)查和談話的方式對(duì)學(xué)生近況進(jìn)行了了解，主要針對(duì)情緒發(fā)泄方式和傾訴對(duì)象進(jìn)行分析，希望可以幫助學(xué)生找到合適的發(fā)泄方法，以及告訴關(guān)心學(xué)生成長(zhǎng)的家長(zhǎng)、老師和朋友怎樣做才能真正幫助學(xué)生。

關(guān)鍵詞：情緒發(fā)泄；方式；傾訴對(duì)象

學(xué)生對(duì)我說(shuō)，步入高三，最先的感覺是累，然后是無(wú)休止的試卷，最后還是逃不掉的累。當(dāng)學(xué)生的眼睛開始變得無(wú)助，關(guān)心學(xué)生健康成長(zhǎng)的我們，似乎應(yīng)該為他們做點(diǎn)什么了。

我選擇了我所教的兩個(gè)文科班學(xué)生作為對(duì)象，做了一套情緒發(fā)泄方式的調(diào)查問卷。一共發(fā)放問卷130份，收回問卷130份，我對(duì)這些問卷進(jìn)行了分析，關(guān)于情緒發(fā)泄方式和傾訴對(duì)象的調(diào)查引起了我的特別關(guān)注。

關(guān)于情緒的發(fā)泄方式，我列舉了幾項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)、跟朋友聊天、看電視劇或者卡通電影、聽歌、憋著和其他。問卷里，選擇“憋著”和“其他”的學(xué)生竟然占多數(shù)，而選擇了“其他”的備注，竟然比較多的是大哭一場(chǎng)?？吹竭@個(gè)結(jié)果，我鼻子一酸，我的學(xué)生是多么辛苦??！

在選擇傾訴對(duì)象一欄里，我給出了父母、老師、同學(xué)（或者生活中的朋友）、陌生的網(wǎng)友這些選項(xiàng)，并要求他們說(shuō)出不選擇的其他三項(xiàng)的理由。有學(xué)生告訴我，我所有的選項(xiàng)里都沒有他的傾訴對(duì)象，因?yàn)樗粚?duì)自己傾訴。我分明從他眼睛里看到了一種奇怪的堅(jiān)強(qiáng)和落寞。這樣的話，既讓我覺得他孤獨(dú)，又讓我覺得他堅(jiān)決。

從調(diào)查問卷關(guān)于傾訴的選項(xiàng)中，我總結(jié)出了以下結(jié)論，并提出相關(guān)的解決辦法：

一、家長(zhǎng)與孩子的關(guān)系

孩子不和父母溝通大體有以下幾種情況：

第一種情況，父母在外打工，常年不在家，只是偶爾打電話溝通一下，孩子由于害怕父母擔(dān)心自己，往往報(bào)喜不報(bào)憂，需要解決的問題得不到及時(shí)的解決。

第二種情況，父母忙于事業(yè)，和孩子溝通少，大多選擇在物質(zhì)上彌補(bǔ)孩子，有求必應(yīng)。長(zhǎng)期下來(lái)，導(dǎo)致孩子和父母的疏遠(yuǎn)。

第三種情況，父母文化程度低，無(wú)法理解孩子的想法，其實(shí)不只是文化程度的問題，父母總是喜歡從自己已有的經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，主觀地評(píng)判孩子的對(duì)錯(cuò)。

“天下父母心”，盡管初衷是為了孩子好，可是在孩子需要傾訴的時(shí)候，我們的耐心和耳朵又到哪里去了？我覺得家長(zhǎng)方面不要給孩子太多的壓力，要給孩子足夠的成長(zhǎng)空間和時(shí)間。高三學(xué)生已經(jīng)有自己的想法了，我們只要掌好舵就行?！靶湃巍睂?duì)孩子而言就是最好的幫助了。

二、教師

我一直認(rèn)為師生之間是最純粹的，我們對(duì)學(xué)生好完全是出于責(zé)任，只是簡(jiǎn)單地對(duì)他們好而已，沒有任何功利的色彩，但是教師和學(xué)生的溝通也有缺憾。

首先，學(xué)生太多，老師精力有限，所以大多數(shù)老師會(huì)不自覺地陷入“刻板效應(yīng)”。教師對(duì)那些天資聰穎、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，臉上往往流露出喜愛的神色，器重并青睞，而對(duì)天資愚笨、學(xué)習(xí)成績(jī)較差的學(xué)生則缺乏耐心，急躁并厭煩。長(zhǎng)期下來(lái)，一些學(xué)困生更差，不僅喪失了學(xué)習(xí)信心，失掉了克服困難的勇氣，而且對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生頹廢情緒。我認(rèn)為教師對(duì)學(xué)生應(yīng)該做到起碼的公平和公正。

第二個(gè)方面，做一個(gè)優(yōu)秀的傾聽者。很多老師都喜歡單純的說(shuō)教，憑著自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，主觀說(shuō)教。我不否認(rèn)對(duì)于迷茫的學(xué)生來(lái)說(shuō)這是有幫助的，但更多的時(shí)候，孩子只是覺得自己想要“講話”而已。我認(rèn)為老師要幫助學(xué)生，至少先得聽他把話講完，并給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh。

三、同學(xué)、身邊的朋友

小時(shí)候，我們和朋友講悄悄話，總是不忘在最后說(shuō)一句“千萬(wàn)不要告訴別人喲，我只給你一個(gè)人說(shuō)”。長(zhǎng)大后，我們開始不再相信周圍的人，就算千叮嚀萬(wàn)囑咐，我們依然相信他一定會(huì)說(shuō)出去。針對(duì)這種情況，我倒是覺得應(yīng)該給學(xué)生提個(gè)醒，既然選擇了傾訴，就應(yīng)該相信別人，不要因?yàn)樽约簾o(wú)端的猜測(cè)而破壞自己和朋友的關(guān)系。

四、陌生的網(wǎng)友

我一直覺得和網(wǎng)友傾訴是個(gè)很不錯(cuò)的方法，最起碼不用擔(dān)心有一天他會(huì)出賣自己，而且在虛擬世界里，別人需要幫助的時(shí)候，陌生人總是會(huì)更熱心，因?yàn)檎l(shuí)都希望自己可以被信賴、被需要。不過(guò)學(xué)生一定要有辨別真?zhèn)蔚哪芰?，最起碼要能夠識(shí)別對(duì)方給自己的建議是不是會(huì)將自己引入歧途。

五、自己

我們不能忽視自己的力量，別人的意見只是輔助，自己心里想通了，才是真正的解決。我們可以選擇自己喜歡的方式舒緩情緒，比如聽歌，出去走走，甚至靜下心來(lái)什么都不想，如果腦袋還是亂的，不妨把導(dǎo)致自己不快的所有原因或者事情全都寫在紙上，把無(wú)關(guān)緊要的事情撕掉，把無(wú)法逃避的事情進(jìn)行輕重緩急的分類，然后想個(gè)合理的方式一步步來(lái)解決掉。

實(shí)在不行的話，不妨參考一下心理學(xué)家的方法：第一步，把一些使你產(chǎn)生情緒反應(yīng)的情景或者物品列成表，比如，在人多的時(shí)候，被人小瞧的時(shí)候，在做錯(cuò)事情時(shí)，黑夜里行路時(shí)，被人批評(píng)時(shí)，自己要求不能被滿足時(shí)等。第二步，選出其中使你情緒反應(yīng)最強(qiáng)烈的幾種原因，并將它們分別寫在卡片上。第三步，將卡片進(jìn)行排列，把影響最大的放在最后。第四步，集中注意力去想象卡片上的情況或者事情。第五步，重新想象剛才因?yàn)榍榫w波動(dòng)而停止的事情，直到你不再因?yàn)檫@些事情而激動(dòng)。

對(duì)自己而言，最重要的是要學(xué)會(huì)面對(duì)。選擇高中，總是想要參加高考，既然無(wú)法逃避就勇敢面對(duì)，不是后悔自己以前沒有好好學(xué)習(xí)，落下許多課程嗎？在進(jìn)入考場(chǎng)之前，一切都還來(lái)得及，我多花點(diǎn)時(shí)間，多努力一點(diǎn)總是可以吧？把老師剛講的進(jìn)行鞏固，不懂的多問，成績(jī)總是會(huì)提高的。

高三的孩子們，努力吧，相信約翰庫(kù)提斯的口頭禪“我相信自己能行，就一定行”。甩掉所有的不快，輕裝迎接高考的挑戰(zhàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]田君山，蔣鼎新，謝巖松.青少年心理障礙治療新概念.西藏人民出版社，2004-04.

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