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        跆拳道對提高學(xué)生體質(zhì)和精神風(fēng)貌的作用探討

        2015-08-11 18:49:03張俊
        新課程·中學(xué) 2015年6期

        張俊

        摘 要:跆拳道作為一項廣受歡迎的奧運會比賽項目,越來越受到廣大青少年的追捧和喜愛,跆拳道運動中所表現(xiàn)出的運動張力、不畏艱難的勇氣、迎頭出擊的體育精神令當(dāng)代青少年廣受鼓舞,青少年通過跆拳道運動的學(xué)習(xí)和練習(xí),不僅可以提高自身的身體素質(zhì),而且可以加強心理耐挫力和抗壓能力,提高自身綜合水平,改善精神風(fēng)貌,促進身心全面發(fā)展。

        關(guān)鍵詞:跆拳道教學(xué);體質(zhì)水平;精神風(fēng)貌

        一、跆拳道可提高青少年的身體素質(zhì)

        跆拳道采用多踢、劈、擊、跳等多種技能,高度調(diào)動了身體四肢的配合。它以無氧代謝和有氧代謝相結(jié)合,完成一系列的搏擊與擊打動作的綜合性運動項目,長期訓(xùn)練可以增強心臟搏動能力,降低機體心率,提高身體的負荷能力。參與訓(xùn)練的學(xué)生,腰腹部和身體各部位的肌群能得以充分鍛煉,不但增強肌體的運動速度、耐力、反應(yīng)能力和敏捷度,更大大提高青少年的身體素質(zhì)。青少年正處于骨骼發(fā)育和成長的關(guān)鍵時期,科學(xué)合理的鍛煉,可以使他們筋骨強健,形成良好的體格。

        二、跆拳道可提高青少年的精神風(fēng)貌

        跆拳道作為一項奧運會正式體育項目,在競技和訓(xùn)練賽場上都彰顯著無限魅力,跆拳道除了講究力量與技能的角逐外,更注重精神修養(yǎng)層面的升華,即以禮相待,禮始禮終。參與跆拳道學(xué)習(xí)的學(xué)員,要自始至終遵守自覺的行禮習(xí)慣,尊重對手和師長,保持謙遜、克己、和虛心的學(xué)習(xí)態(tài)度。在學(xué)習(xí)與切磋中,本著提高技藝與磨煉意志為最終目的,學(xué)員們展開積極的切磋與較量;在競技中,無論輸贏,都始終保持互相尊重的高風(fēng)亮節(jié),形成自尊、自愛的高貴風(fēng)骨,改善青少年的精神風(fēng)貌。

        三、跆拳道可提高青少年的耐挫力和抗壓能力

        中學(xué)階段處于人生性格塑造和形成的關(guān)鍵階段,青少年的性格和心態(tài)還沒有完全形成,此階段學(xué)生的心理意志不夠堅定,在遇到困難與逆境時容易退縮,面臨一些選擇時,容易受到外界因素的影響。他們的自律能力較差,情緒的調(diào)節(jié)能力還不夠完善,還沒有形成積極向上和健全的人格。多多參與跆拳道運動的學(xué)習(xí)與鍛煉,可以增強青少年抗擊挫折的勇氣,提高他們的耐挫力和抗壓能力,有助于形成堅強的性格和良好的自律能力。

        參考文獻:

        [1]太玉.跆拳道運動對大學(xué)生自信心與耐挫力的影響研究[D].首都體育學(xué)院,2003.

        [2]孫維艷.中國青少年跆拳道教育:體質(zhì)、精神與社會作用[J].文體用品與科技,2014(24).

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