梁九建

(云南省呈貢體育訓(xùn)練基地 湖南昆明 650500)

云南女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員付廷連2010—2013年比賽狀態(tài)的研究

梁九建

(云南省呈貢體育訓(xùn)練基地 湖南昆明 650500)

付廷連是近年來(lái)云南女子長(zhǎng)跑項(xiàng)目較為突出的運(yùn)動(dòng)員,其比賽狀態(tài)具有典型的特點(diǎn)。從2010年參加全國(guó)積分賽、大獎(jiǎng)賽、越野賽、冠軍賽、錦標(biāo)賽以來(lái),都取得全國(guó)冠軍和較高的競(jìng)賽水平。但是,也出現(xiàn)比賽狀態(tài)不佳,“練與比”的能力出現(xiàn)了反差,特別是在第十二屆全運(yùn)會(huì)女子5000米的比賽中表現(xiàn)出極差的狀態(tài)。因此,本文主要對(duì)付廷連近幾年的比賽狀態(tài)進(jìn)行分析比較,試圖找出其比賽狀態(tài)的規(guī)律,以期對(duì)往后的比賽有指導(dǎo)性的幫助。

付廷連 比賽狀態(tài) 比賽成績(jī)

比賽狀態(tài)，就是指通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行符合專項(xiàng)規(guī)律的技能、體 能、心理、靈敏、智能等進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，所獲得的競(jìng)技能力，必須在特定的時(shí)間、特定的地點(diǎn)、特定的環(huán)境中表現(xiàn)出來(lái)。雖然每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的比賽狀態(tài)不盡相同，但結(jié)果是一樣的，“好與差、一般與正?！薄８锻⑦B的比賽狀態(tài)，在這一結(jié)果所產(chǎn)生的現(xiàn)象上他都發(fā)生過(guò)，因此也給比賽狀態(tài)的分析提供了相對(duì)的依據(jù)條件。

表1 2010年付廷連參加全國(guó)田徑比賽情況

表2 2011年付廷連參加全國(guó)比賽情況

表3 2012年付廷連參加全國(guó)比賽情況表

表4 2013年付廷連比賽狀況

1 研究對(duì)象

付廷連，女，1987年月出生，云南曲靖會(huì)澤縣人，19進(jìn)入省體校，在省體校區(qū)間到過(guò)多地訓(xùn)練，但時(shí)間都很短；2007年進(jìn)入呈貢體育訓(xùn)練基地女子中跑組訓(xùn)練；2008年至2009年主要以有氧訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和陪練，也參加過(guò)一些小比賽；2010年開(kāi)始參加“十二運(yùn)”周期積分比賽和全國(guó)比賽；2011年獲得全國(guó)第一塊金牌，之后獲得過(guò)冠軍賽冠軍、錦標(biāo)賽冠軍。

2 研究方法

采集2010年至2013年全國(guó)比賽成績(jī)、比賽場(chǎng)次、比賽地點(diǎn)、比賽地海拔及溫度等信息進(jìn)行分析。

3 結(jié)果分析

3.1 2010年分析

2010 年付廷連，參加了6場(chǎng)場(chǎng)內(nèi)比賽，比賽成績(jī)表現(xiàn)一般。僅有(昆山)全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽3000米障礙達(dá)到一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)10′40″。這是付廷連第一次參加3000米障礙的比賽，也可以說(shuō)經(jīng)驗(yàn)、技能、體能分配都還處于在雛鳳階段。由于云南是高原幾乎沒(méi)有田徑項(xiàng)目比賽，必須從高原到平原，2010年下平原比賽都是安排為提前三天到達(dá)賽區(qū)，所乘工具火車。到達(dá)賽區(qū)第一天，一般訓(xùn)練安排是上午休息、下午5點(diǎn)左右慢跑30分鐘，目的是恢復(fù)體能，適應(yīng)氣候；第二天，按照比賽時(shí)間到達(dá)賽場(chǎng)，做準(zhǔn)備活動(dòng)一般慢跑30分鐘、伸展、變速跑加慢跑，目的是使隊(duì)員的體能、心理進(jìn)入比賽狀態(tài)。

到達(dá)賽區(qū)的“三天模式”時(shí)間緊湊，賽區(qū)恢復(fù)安排非常重要，訓(xùn)練的“度”一定要把控好。這種模式的優(yōu)勢(shì)在于高原到平原人體的機(jī)能有一次小高峰，有利于發(fā)揮水平，比出好成績(jī)。

3.2 2011年分析

2011 年付廷連參加了8場(chǎng)場(chǎng)地項(xiàng)目比賽、2場(chǎng)越野比賽、2次馬拉松比賽。他首次參加越野比賽，首次獲得全國(guó)冠軍。這次比賽主要抱著向全國(guó)優(yōu)秀選手學(xué)習(xí)的心態(tài)，所以比賽心態(tài)放松，比賽一開(kāi)始就顯示出勢(shì)不可擋的霸氣，比賽中掌握主動(dòng)，特別是在超越和反超越的應(yīng)用上把控自如，表現(xiàn)出自有的內(nèi)在潛能。兩天比賽兩個(gè)項(xiàng)目(第一天8公里、第二天4公里)都獲得了第一名。

這次比賽同樣采用“三天模式”到達(dá)賽區(qū)，而且比賽單元后的放松和體能的再組織，在這次比賽中得到了驗(yàn)證。兩天連續(xù)的長(zhǎng)距離高強(qiáng)度的比賽，考驗(yàn)著比賽單元后的放松恢復(fù)。第一步，放松慢跑30分鐘、整理操10分鐘、柔韌15分鐘、放松；第二步，冰敷10分鐘兩次；第三步，電解質(zhì)的補(bǔ)充。結(jié)果，在第二天的4公里比賽上同樣的表現(xiàn)出很好的體能狀態(tài)，獲得第一名。

2011 年付廷連，從昆明下到平原連續(xù)在平原兩地、兩次比賽。其兩次比賽一次比一次好，第二次的比賽成績(jī)明顯好于第一次。這給從高原下到平原何時(shí)比賽最能表現(xiàn)出體能狀態(tài)，創(chuàng)造好成績(jī)提供了思考空間。嘉興(站)大獎(jiǎng)賽是兩站之首，所采用的還是“三天模式”到達(dá)賽區(qū)準(zhǔn)備比賽；到昆山(站)比賽時(shí)，已從高原到平原是第7天。7天的訓(xùn)練比賽過(guò)程是，①5月19日上午休息，下午4點(diǎn)半開(kāi)始慢跑50分鐘，伸展、整理、放松；②5月20日上午9點(diǎn)20分，伸展熱身操10分鐘、勻速跑(4′30″)40分鐘、變速跑、慢跑20分鐘、柔韌。下午3點(diǎn)50分慢跑30分鐘、伸展整理；③5月21日上午9點(diǎn)20分準(zhǔn)備活動(dòng)，10點(diǎn)20分女子3000米障礙比賽，成績(jī)10′8″20第一名，下午休息；④5月22日下午6點(diǎn)45分女子10000米比賽，成績(jī)34′3″21第五名；⑤5月23日上午乘車到昆山，下午4點(diǎn)鐘慢跑50分鐘，伸展、整理、放松；⑥5月24日上午8點(diǎn)25分，伸展熱身操10分鐘、勻速跑(4′30″)40分鐘、變速跑、慢跑20分鐘、柔韌。⑦5月25日上午8點(diǎn)25分準(zhǔn)備活動(dòng)，9點(diǎn)25分女子3000米障礙比賽，成績(jī)10′0″31第一名，下午休息；第八天繼續(xù)比賽女子10000米，成績(jī)名次都比嘉興(站)好，并且成績(jī)提高了31″。這是因?yàn)楦咴\(yùn)動(dòng)員下平原訓(xùn)練期間，由于平原地區(qū)大氣壓、氧分壓較高，空氣密度，濕度加大，運(yùn)動(dòng)員的缺氧狀況得到緩解或消失，運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)得到充分調(diào)動(dòng)。

2011 年付廷連，比賽狀態(tài)最為好的一次是9月22日至25日在合肥舉行的全國(guó)田徑錦標(biāo)賽。付廷連在女子3000米障礙比賽上跨出了9′43″71，這個(gè)成績(jī)離奧運(yùn)會(huì)A標(biāo)差0．71秒；在女子10000米比賽中也跑出了個(gè)人最好成績(jī)32′39″99。這次錦標(biāo)比賽采用的還是“三天模式”到達(dá)賽區(qū)(昆明到合肥)，比賽順序是：第三天比賽10000米，第五天比賽3000米障礙，并且3000米障礙當(dāng)天的比賽身體狀態(tài)明顯好于10000米比賽的時(shí)候。那么從高原昆明到平原比賽，是三天比賽好呢，還是五天比賽好，值得思考分析。

3.3 2012年分析

2012 年付廷連，參加6場(chǎng)場(chǎng)地項(xiàng)目比賽、2場(chǎng)越野比賽、2次馬拉松比賽、1次半程馬拉松比賽。

2012 年付廷連，2、3月份比賽情況與9月份全國(guó)田徑錦標(biāo)賽情況比較。這兩個(gè)時(shí)間段是付廷連2012年身體狀態(tài)最好時(shí)期，2月19日參加亞洲室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽3000米項(xiàng)目，跑出了9′6″11的個(gè)人最好成績(jī)；3月23日～25日參加亞洲越野錦標(biāo)賽4、8公里兩個(gè)項(xiàng)目，跑出了13′5″、27′3″的個(gè)人最好成績(jī)。2、3月份以及9月份的比賽，都是采用的是“三天模式”到達(dá)賽區(qū)，賽區(qū)的訓(xùn)練安排是，第一天放松慢跑、伸展、拉長(zhǎng)、放松；第二天按照比賽時(shí)間節(jié)奏做準(zhǔn)備活動(dòng)；第三天按照比賽時(shí)間，按照準(zhǔn)備活動(dòng)節(jié)奏進(jìn)入比賽。

2012 年付廷連4、5月份比賽，是2012年重點(diǎn)的比賽段。承載著3000米障礙奧運(yùn)達(dá)標(biāo)任務(wù)，從4月12日開(kāi)始到5月10日，參加了肇慶、武漢、天津三站的達(dá)標(biāo)比賽。三站的比賽都是采用“三天模式”到達(dá)賽區(qū)，賽區(qū)的安排和前面以及后面的9月份全國(guó)田徑錦標(biāo)賽比賽一致。但比賽狀態(tài)不一致，表現(xiàn)為比賽狀態(tài)差，跑動(dòng)無(wú)力，反應(yīng)全身酸軟，結(jié)果，比賽沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

3.4 2013年分析

2013 年到全運(yùn)會(huì)比賽結(jié)束付廷連，參加7場(chǎng)場(chǎng)地項(xiàng)目比賽、2場(chǎng)越野比賽、1次馬拉松比賽。年初3月21日參加了一次在波蘭舉行的世界越野錦標(biāo)賽，8公里比賽，比賽狀態(tài)很好，跑出了26′29″，戰(zhàn)勝了參賽的6名日本運(yùn)動(dòng)員(日本最好成績(jī)是26′34″)。這次比賽下到平原的時(shí)間比以往要長(zhǎng)一些共9天，賽前三天的訓(xùn)練安排，由于到國(guó)外受到時(shí)間地點(diǎn)的限制，只能在下榻的酒店保持一般性活動(dòng)。

全運(yùn)會(huì)是四年一屆的周期性大賽，付廷連預(yù)計(jì)是要在女子5000米項(xiàng)目上爭(zhēng)金奪銀，遺憾的是到比賽時(shí)沒(méi)有狀態(tài)，預(yù)賽就被淘汰，比賽時(shí)間是16′29″74。這次比賽從昆明乘飛機(jī)到平原沈陽(yáng)直至女子5000米預(yù)賽共7天。到沈陽(yáng)這7天的身體反應(yīng)，總體感覺(jué)狀態(tài)不佳，慢跑就出稀汗，到第五天身體出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。這說(shuō)明身體可能出現(xiàn)病理變化。

4 小結(jié)

(1)付廷連2010年與2011年比賽成績(jī)、名次比較。2011年的比賽成績(jī)、名次都明顯高于2010年，從2010年獲得的名次來(lái)看，僅獲得第八名，而2011年獲得冠軍賽冠軍、錦標(biāo)賽冠軍和多次大獎(jiǎng)賽冠軍。分析可以看出2011年付廷連的比賽狀態(tài)呈臺(tái)階式上升。這說(shuō)明2011年的訓(xùn)練方法，狀態(tài)的組織都適合于付廷連的個(gè)性特點(diǎn)。

(2)付廷連2012年年初(2月份、3月份)的比賽高于2011年。從成績(jī)上比較，同樣的清鎮(zhèn)全國(guó)越野錦標(biāo)賽8公里項(xiàng)目，2012年提高了1分3秒，說(shuō)明年度冬訓(xùn)練效果顯著。

(3)付廷連在5000米項(xiàng)目上第一次參加全國(guó)錦標(biāo)就獲得全國(guó)冠軍，說(shuō)明她在這個(gè)項(xiàng)目上的潛優(yōu)勢(shì)明顯。

(4)付廷連2012年比賽狀態(tài)出現(xiàn)“跳深式”現(xiàn)象。2月份、3月份比賽狀態(tài)好；4月份、5月份比賽狀態(tài)差；到9月份狀態(tài)好，并且出現(xiàn)了一個(gè)較好成績(jī)。這種“跳深式”現(xiàn)象在一年中出現(xiàn)，只能是身體的病理變化所引起。

(5)付廷連2013年比賽狀態(tài)再次出現(xiàn)“跳深式”現(xiàn)象。

(6)付廷連從高原昆明到平原賽區(qū)，從3天到9天期間都出現(xiàn)過(guò)較好的比賽狀態(tài)。但6天優(yōu)于3天，可能是下到平原有一次比賽強(qiáng)度適應(yīng)。

[1]張英波．現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法[M]．北京體育大學(xué)出版社．2005．

[2]明大陽(yáng)．影響我國(guó)高水平田徑訓(xùn)練管理的若干關(guān)系[J]．遼寧體育科技．2012(1)．

[3]田新林．競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練安排及參賽能力培養(yǎng)[J]．青少年體育．2015(6)．

G822.3

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2095-2813(2015)08(a)-0000-00

梁九建(1976，9，29—)，男，云南，大專學(xué)歷，高級(jí)教練員，云南女子長(zhǎng)跑馬拉松教練員。