排木用 杜晨

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法找出籃球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷的原因，分析出如何減少籃球運(yùn)動(dòng)損傷的方法，以降低籃球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。

關(guān)鍵詞 非體育專業(yè) 籃球運(yùn)動(dòng)損傷 措施

籃球運(yùn)動(dòng)以其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、對(duì)抗的激烈性一直深受喜歡刺激和新鮮事物的大學(xué)生們的喜愛。所以，掌握籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律并進(jìn)行有效預(yù)防就勢在必行。不論是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，還是業(yè)余籃球愛好者，在籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能性都很高，本文通過對(duì)云南師范大學(xué)非體育專業(yè)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查和訪談分析，力圖尋找受傷原因，對(duì)參與籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行正確指導(dǎo)，進(jìn)而為預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生做出微薄之力。

一、籃球常見運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)多人參與且對(duì)抗性激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)比較頻繁的出現(xiàn)身體上的對(duì)抗和接觸，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常損傷排在前面的分別是手指關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、面部、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

二、籃球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

心理因素是籃球運(yùn)動(dòng)手指關(guān)節(jié)損傷產(chǎn)生的主要因素之一，不良的心理變化是引起受傷的原因，在受到外界的刺激后往往產(chǎn)生激動(dòng)情緒，好沖動(dòng)，自制力稍差，使精神不集中而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做充分

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)興奮性，使機(jī)體能更快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，減少損傷的發(fā)生。在課外活動(dòng)或比賽中，經(jīng)常可以看到學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)不重視，因此要加強(qiáng)學(xué)生體育基本理論的學(xué)習(xí)，提高科學(xué)體育鍛煉的意識(shí)，切實(shí)做到運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，非體育專業(yè)的學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中不做準(zhǔn)備活動(dòng)的占總調(diào)查人數(shù)的55%，86人做準(zhǔn)備活動(dòng)，占總調(diào)查人數(shù)的45%；大部分學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視程度不高，當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分的時(shí)候就容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，這應(yīng)該引起我們的重視。

（二）自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)

學(xué)生在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)去想著如何保護(hù)自己，只是想著自己怎樣才能投進(jìn)籃球。自我保護(hù)意識(shí)淡薄就導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)他人誤傷的情況。

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，47%的學(xué)生在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有自我保護(hù)意識(shí)，31%的學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)淡薄，對(duì)如何正確保護(hù)自己的方法不清晰。只有22%的學(xué)生能在籃球運(yùn)動(dòng)中有很好的自我保護(hù)意識(shí)。

（三）場地因素

籃球室外場地由于地滑、不平坦、地面過硬，以及籃架未用軟物包裹、球場邊線外障礙物過分靠近，也是運(yùn)動(dòng)場所的不安全因素。

（四）籃球技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤

高校學(xué)生對(duì)籃球有強(qiáng)烈的興趣，很多的學(xué)生會(huì)走進(jìn)一個(gè)誤區(qū)，就是只要能將球投進(jìn)籃圈，用什么動(dòng)作都行。而錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作在賽場上不僅會(huì)給自己帶來身體上的傷害，而且也會(huì)給別人帶來不必要的傷害。

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在籃球運(yùn)動(dòng)中因技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷占了總?cè)藬?shù)的81%，其中，偶爾發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的有49%，經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷有32%。

（五）不良天氣的因素

對(duì)籃球熱衷的同學(xué)有時(shí)會(huì)不太計(jì)較天氣，但是大霧或風(fēng)沙天氣會(huì)影響視線，在傳接球過程中手指易發(fā)生損傷；雨天導(dǎo)致露天場濕滑，摩擦力降低，易導(dǎo)致手指受傷或摔倒致使身體其他部位受傷；高溫高濕天氣大量出汗，身體因注意力不集中在運(yùn)動(dòng)中受傷。

三、學(xué)生參與態(tài)度

（一）參與次數(shù)

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，43%的同學(xué)都喜愛參與籃球體育活動(dòng)，但是他們從每周1-2次的活動(dòng)時(shí)間來看主要傾向于興趣愛好，僅有10%的同學(xué)可以堅(jiān)持每周5次以上。

（二）參與動(dòng)機(jī)

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大部分的學(xué)生參加籃球體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)是為了增強(qiáng)體質(zhì)和個(gè)人的興趣愛好，學(xué)生越來越重視自身的身體健康和興趣發(fā)展，但是還有33%的學(xué)生是為了消遣娛樂，7%的學(xué)生是為了提高個(gè)人的籃球技術(shù)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.籃球運(yùn)動(dòng)中常見損傷部位排在前面的分別是手指關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、面部、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

2.運(yùn)動(dòng)損傷的因素包括自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)；準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做充分；場地因素；籃球技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤；不良天氣的因素；運(yùn)動(dòng)量過大，疲勞過度，身體機(jī)能差。

（二）建議

1.加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育

首先，作為教育實(shí)踐者的教師要對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，并能夠采取有效的預(yù)防措施。如果教師都不能引起重視，那么學(xué)生在教學(xué)和比賽中受傷的幾率也會(huì)大大增加。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分

學(xué)生自身要充分認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)其自身的重要性，同時(shí)也要根據(jù)不同的環(huán)境和季節(jié)選擇相關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容。內(nèi)容的多樣化不僅能夠提高身體的機(jī)能，同時(shí)在做足了準(zhǔn)備活動(dòng)后能夠有效地避免損傷。

3.改善場地、器材設(shè)施的不足

學(xué)校要加大對(duì)體育課的投資，引進(jìn)新的器材、設(shè)備，改善原有的場地、設(shè)施，以增加教師和學(xué)生的安全感和興趣。另外，一定要嚴(yán)格檢查場地、設(shè)施，杜絕一切會(huì)損傷到自身的安全隱患。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張定新.大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律及原因分析[J].中國學(xué)校衛(wèi)生.2005.1（26）：31-32.

[2] 王誠.高校籃球運(yùn)動(dòng)中損傷的原因分析與預(yù)防[J].合肥學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）.2005（04）：91-93.