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        奶爸產(chǎn)后也“抑郁”

        2015-07-24 18:43:33編輯趙冬艷fanny
        母子健康 2015年5期
        關(guān)鍵詞:奶爸抑郁老婆

        編輯/趙冬艷 文/fanny

        奶爸產(chǎn)后也“抑郁”

        編輯/趙冬艷 文/fanny

        提到產(chǎn)后抑郁,你只會聯(lián)想到新媽媽們?其實,不該遺忘的還有一些新手爸爸們。寶寶的第一聲啼哭帶給新爸爸的或許是無盡的甜蜜,更有可能是澀澀的憂傷和許多的無奈,而男性的這種抑郁表現(xiàn)更多是由于生活方式的改變以及心理準(zhǔn)備的不足引起的。

        吐槽人:邵杰 32歲 公司部門經(jīng)理

        生寶寶前,我和老婆的關(guān)系非常甜蜜和諧??勺詮慕衲?月份家里添了小寶寶后,老婆就全變了:眼里只剩下了兒子,還常常因為一點小事跟我鬧別扭,不是怨我沒給她做飯,就是嫌棄我將家里弄得亂七八糟。

        前幾天,寶寶生病了,半夜里吵鬧,弄得我一點也睡不好,頭疼的毛病犯了,又趕上單位將一個棘手的項目交給我負(fù)責(zé),心情真是糟透了??蓛鹤泳褪囚[騰不止,老婆哄了半天也沒有用,我忍著頭疼沖了奶粉,可老婆卻抱怨我:“奶太燙了,孩子怎么喝,這點事情也做不好!”結(jié)果,我一下子就爆發(fā)了,摔了東西不說,竟然還說出了“日子沒法過了”這種傷情的話。

        都說男人做了父親后就能長大,我也知道自己做得還不夠??晌胰菀讍?老婆、孩子,沒有一樣讓我省心的,家里的經(jīng)濟壓力都甩給我了,競爭這么激烈,我現(xiàn)在真是煩透了,什么都不想干,不想再學(xué)習(xí),也不想上班,連覺都睡不著,連我自己都不知道這是怎么了!”

        奶爸們在抑郁什么?

        榮升爸爸固然很讓人欣喜,但新手爸爸們會很快發(fā)現(xiàn):新生命的誕生毫不客氣地改變了自己的生活,一切好像來不及商量就發(fā)生了。

        “生完孩子后,從前愛美的老婆變得很不修邊幅,常在大庭廣眾之下喂奶,家里亂七八糟也不收拾,還特別愛嘮叨了,我郁悶極了?!薄斑€沒來得及體驗當(dāng)新爸爸的興奮,我就陷入了困境:雙方父母都不在身邊,我既要照顧大的,又要照顧小的,簡直是手忙腳亂?!?/p>

        ——章巍 圖書出版人

        ——楊凱 公司職員

        “孩子就是吃錢的機器,奶粉、紙尿褲、營養(yǎng)品和請保姆,樣樣都要花錢,老婆又辭了工作,眼看著存折上的錢越來越少,哪能不著急呢!”

        ——李滔 網(wǎng)站編輯

        “我家寶寶是個夜哭郎,當(dāng)爸爸的唯一收獲,就是嚴(yán)重缺覺。因為犯困,有次竟然撞到了公司的玻璃門。鼻梁塌了,一個月都羞于見人?!?/p>

        ——成宇 程序員

        “自從有了寶寶后,老婆眼里再也容不下我,將我踢下大床。更郁悶的是,兒子一看見我靠近他媽,就使勁推開我,我倒像個第三者!”

        ——小尚 律師

        奶爸抑郁情有可原

        這里所說的奶爸產(chǎn)后抑郁更多代表的是心情糟糕、情緒不佳,而非真正的抑郁癥,而且并非像女性那樣是由于懷孕、分娩而出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化導(dǎo)致的,而是因為:

        心理準(zhǔn)備明顯不足

        妻子生孩子,丈夫也同樣感到疲憊不堪。因為既要正常工作,參與激烈的社會競爭,還要照顧妻子和小孩,并不簡單。另外,經(jīng)濟負(fù)擔(dān)也是一個不可避免的壓力因素。不少男性還沒有對生活方式的改變做好準(zhǔn)備,害怕做父親,也不知道怎樣做父親。缺乏撫養(yǎng)經(jīng)驗,盲目擔(dān)心寶寶的發(fā)育、教育和未來,造成了重重憂慮。

        ·遭遇家庭重心轉(zhuǎn)移

        習(xí)慣了卿卿我我的兩人世界,突然間多出了一個小生命便“搶占”了母親全部的注意力,剝奪了丈夫在妻子心中的位置。而這個男人似乎倒成了家庭中多余之人,頂多是在妻子身邊扮演著一個助手角色,而且通常是一個笨拙的幫手,甚至根本插不上手。

        ·情感需求被忽視

        傾注全部心血照顧新生命,孩子的出生足以吸引母親的眼球,在一段時間里,母親的眼中、心中也許只有孩子,對父親“視而不見”,忽略丈夫的情感需要。這使很多男人感覺到被冷落、被忽視、被怠慢,有的人干脆選擇逃離開或不自覺地躲到一旁,有的人可能會在家庭突變中找不到自己的位置,因而變得郁悶焦躁起來。

        ·壞情緒的承受者

        盡管夫妻雙雙照顧孩子,但是小寶寶對母親的需要和依戀使母親成為此時家中的絕對權(quán)威。女人辛苦地照看孩子,其自己的心身也需要關(guān)懷和愛撫,伺候新生兒的疲憊誰來分擔(dān)呢?妻子難免發(fā)點牢騷、來點抱怨,而丈夫可能就是唯一的承受者了。

        看招快樂奶爸速成班

        假如你剛剛當(dāng)上父親,還處于得子的興奮之中;假如你為家庭的秩序被攪亂而心煩,為妻子的抱怨而氣惱;假如你還為自己找不到感覺而困惑的話,那么,下面的一些處方對你或許有用。

        1.當(dāng)好妻子的育兒幫手

        孩子降生之后,你的“位置”是在妻子身旁,看看她需要什么,你就做些什么;嘗試著做一個好助手:幫媽媽給寶貝洗澡、換尿布、夜里負(fù)責(zé)“遛”他……在用愛與耐心參與照顧小嬰兒的過程中,你會成為有責(zé)任感的好爸爸、好丈夫。而且,一切努力都不會白費,小家伙大一些的時候,就能看出爸爸在他心目中的地位了!

        2.甘心接受角色的轉(zhuǎn)變

        你要接受在這一段時間里,妻子的心思全在孩子身上,因為對于全無經(jīng)驗的她來說,承擔(dān)起一個好母親的責(zé)任談何容易?!對于小寶寶,她需要更精心一些,更專注一些,待有經(jīng)驗之后,才能旁顧到丈夫的需要。新爸爸要給妻子更多的理解和贊美,并一起積極尋求解決問題的辦法,要知道,你的支持對她非常重要。

        3.找對表達(dá)方式

        孩子降生之后,你的心情會經(jīng)歷一個跌宕起伏的過程,不要害怕自己的體驗,正視自己真實的感受,好或不好都要學(xué)著接受其存在。不壓抑自己的感受,最好把內(nèi)心的感覺講述或記錄下來,男人也需要一個適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。

        4.及時隔離壞情緒

        分散注意力,學(xué)會找樂子。年輕的父親們也要讓自己的精神“分散”在多個支點上,除了照顧妻兒外,還要有其他方面的安排。在心理上設(shè)一道“防線”,隔離開家庭成員的“壞情緒”,以避免心理疲勞感。

        5.學(xué)會與孩子一起成長

        當(dāng)一個男人有了孩子,那種感覺是要支撐一個屬于自己的世界,撫育兒女成長,維系家庭親情,那是責(zé)任。和孩子一起成長的過程,你會完善自己作為父親的形象。積極參與育兒,主動承擔(dān)一些家務(wù),妻子也會因丈夫的關(guān)心而感到幸福,兩個人的關(guān)系會因為孩子的到來而更進(jìn)一步。

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