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        建立家庭健康管理觀念

        2015-11-20 23:26:10
        母子健康 2015年5期
        關(guān)鍵詞:環(huán)境衛(wèi)生免疫力廢物

        建立家庭健康管理觀念

        應(yīng)對(duì)呼吸道疾病,我們來(lái)瞧瞧國(guó)際上最常用的家庭防治護(hù)理方案吧。

        1. 增加戶外運(yùn)動(dòng),提高機(jī)體免疫力,減少寶寶感冒頻率

        陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)可以使寶寶吸入更多氧氣,增加肺活量;促進(jìn)血液循環(huán)和身體代謝,提高寶寶免疫力。讓孩子用涼水洗手洗臉,可增強(qiáng)孩子對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力,減少寶寶感冒頻率,亦可減少呼吸道疾病發(fā)作。

        2. 保證寶寶有充足睡眠

        寶寶健康第一要素是睡眠,從健康方面來(lái)看,睡覺(jué)比吃飯還重要,因?yàn)橹挥袑殞毸昧?,大腦休息好,這個(gè)司令部才能更好地指揮身體各部位運(yùn)轉(zhuǎn),提升寶寶免疫力,促進(jìn)寶寶痊愈。

        3. 給寶寶補(bǔ)充水分

        寶寶離不開(kāi)水,多給寶寶喝白開(kāi)水,尤其是25℃左右的新鮮涼開(kāi)水,其生物活性和細(xì)胞內(nèi)水分子活性近似,最易透過(guò)細(xì)胞膜發(fā)揮作用,加快代謝,促使體內(nèi)代謝廢物排出。生病時(shí)媽媽及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分,寶寶飲用足夠量的水,能使黏稠的分泌物得以稀釋,從而容易被咳出。同時(shí),寶寶多喝水能將機(jī)體代謝產(chǎn)生的廢物或毒素迅速排出體外,從而減輕對(duì)呼吸道的刺激。

        4. 平衡合理膳食

        “要得小兒安,三分饑和寒”。寶寶消化功能好時(shí)不易感冒,如果寶寶攝入食物過(guò)多,必然造成消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),從而造成食積引發(fā)疾病。所以,應(yīng)從飲食方面入手,重質(zhì)而不重量,同時(shí)不給寶寶吃生冷油膩的食物,飲食清淡,多吃蔬菜水果。

        5. 足部保暖

        嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞不完善,御寒能力差,足部著涼,可導(dǎo)致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮,降低對(duì)病原微生物的抵抗能力,潛伏在體內(nèi)的致病菌會(huì)大量生長(zhǎng)繁殖而引發(fā)呼吸道感染。做好腳部保暖,睡前用40℃熱水給孩子泡泡腳,并按摩涌泉穴,對(duì)防范呼吸道感染大有裨益。

        6. 注意居家環(huán)境衛(wèi)生

        為避免寶寶患病,媽媽要注意居家環(huán)境衛(wèi)生,定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)或使用空氣凈化器,同時(shí)注意家中濕度調(diào)節(jié),因?yàn)楦稍锃h(huán)境不利于呼吸道黏膜保持濕潤(rùn)狀態(tài),對(duì)寶寶康復(fù)不利,可借由空氣加濕器或在房間里放幾盆水來(lái)保持室內(nèi)濕度,促進(jìn)寶寶痊愈。

        7. 遠(yuǎn)離交叉感染的危險(xiǎn)

        少帶寶寶去公眾場(chǎng)所,避免接觸患病的小朋友。外出回到家以后,大人、寶寶都要及時(shí)清洗干凈,避免將細(xì)菌帶入家里。

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