眼下荔枝剛上市，醫(yī)生提醒大家不要多吃荔枝哦，否則易發(fā)“荔枝病”。

“荔枝病”主要指的是低血糖癥，人吃東西時，胰島素分泌使血糖不至于升太高，而大量進食荔枝后，果糖不能及時轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這時胰島素不斷降低血糖，就會有低血糖反應。所以荔枝不要多吃，也不要空腹吃，最好在飯后半小時食用。

還有一種“荔枝病”就是多吃荔枝以后出現(xiàn)眼睛長麥粒腫、口舌生瘡、過敏等癥狀。通常只需停止進食荔枝，熱敷眼部患處，加以喝綠豆湯等飲食調(diào)整，癥狀可自然緩解，無須用藥。

醫(yī)生指出，荔枝味道鮮美，屬于溫性食物，體質(zhì)偏熱的人多吃的話就可導致發(fā)熱上火，例如痔瘡出血、大便偏干、口腔長瘡或出血等，并可引起體內(nèi)糖代謝紊亂，造成低血糖病。“荔枝病”輕者表現(xiàn)為惡心、出汗、口渴、四肢無力，個別患兒還出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過敏性皮炎癥狀，重者頭暈、昏迷、抽風。 所以不能多吃荔枝。

【小貼士】

如何挑選新鮮果核小的荔枝？

一看。凹凸不平紋路深的荔枝，通常果核較小。荔枝的龜裂片相對較大并且規(guī)則，口感相對較好。

二捏。捏荔枝底部，能夠明顯感到堅硬的說明果核較大，捏起來偏柔軟說明果核較小。

三摸。水潤圓滑的荔枝新鮮，若荔枝果皮發(fā)干，那么這種荔枝一定是儲存了很長時間，不新鮮了，購買時一定要避免。

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火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘及大腸癌等功效。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚，防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

（廣西 李宏運）

（福建 閩紅）