問:
我一直堅持健身,最近強度加大了,但是感覺夫妻生活反而有些疲憊,這是怎么回事呢?
答:
健身能夠增強身體的免疫力,對性生活也會起到一定的作用,但是如果健身過度,就可能會帶來不利影響。
很多人常認(rèn)為,鍛煉過了頭,頂多就是身體疲乏而已,怎么能和“性”扯上關(guān)系呢?這是因為強度過大的鍛煉不僅使得身體組織功能和肌肉受到傷害,無法恢復(fù),還會使身體各種機能低下,其中就包括性腺功能。同時,身體過度疲勞還會導(dǎo)致體力不濟,影響“性”趣更是在所難免。
再者,過度鍛煉會使女性新陳代謝降低,體內(nèi)脂肪含量減少,而脂肪對于控制性激情的雌激素來說,起著“倉儲”的作用。不論對于男性還是女性都很重要的雌激素,是蓄積在脂肪中定期釋放的。一旦脂肪減少,那么雌激素的分泌也會大大降低,女性的性欲首當(dāng)其沖會受到影響。脂肪對于性生活的質(zhì)量非常重要。如果為了保持身材苗條而不科學(xué)地鍛煉,最終竟然練到失去性欲,實在是得不償失。
因此,鍛煉的確能助“性”,但要牢記控制強度。女性更適宜游泳、騎自行車、練瑜伽、慢跑,這些項目對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,對靈敏性的提高很有幫助,讓協(xié)調(diào)能力更強,可以有效提高女性性功能。而男性則適宜滑冰、俯臥撐、啞鈴、單雙杠等扭腰伸展的運動,這些運動能提高男性的肺活量,鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性,并可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉,這有利于幫助男人在性方面的“戰(zhàn)斗”更持久。