怎樣處理突發(fā)性疾病

寒冷冬季，是各種疾病突發(fā)的季節(jié)，下面就來談?wù)勅绾尉o急處理晚上易發(fā)的6種疾病。

1.尿滯留

尿滯留是指膀胱內(nèi)充滿尿液而不能正常排出。

老年人常患有前列腺肥大癥，在寒冷氣候的刺激下，前列腺易引起膀胱出口梗阻，突然發(fā)生不能排尿?；蚴且归g憋尿，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，誘發(fā)急性尿滯留。

急性尿滯留可用熱水袋或炒熱的鹽包熱敷小腹，情況危急時(shí)應(yīng)送醫(yī)急診。

2.心絞痛

心絞痛最常見的誘發(fā)因素是運(yùn)動(dòng)過度和情緒激動(dòng)等，這樣會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，冠狀動(dòng)脈收縮，以及夜間入眠時(shí)靜脈血液回流增加，致心臟負(fù)荷加重，從而導(dǎo)致心絞痛。

發(fā)生心絞痛時(shí)，有條件的可立即給其吸氧，改善心肌缺血情況，然后再送醫(yī)救治。

3.腦梗塞

腦梗塞，系因血管或身體其他部位血液內(nèi)的雜質(zhì)或血塊，被血流沖落形成栓子，導(dǎo)致腦組織壞死和功能失調(diào)。

發(fā)生腦梗塞時(shí)，千萬不要晃動(dòng)病人身體，否則有可能導(dǎo)致栓子脫落從而引發(fā)其他并發(fā)癥，同時(shí)應(yīng)立即給予溶解栓子的藥物。平時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食多喝水以降低血液黏稠度。

4.哮喘

哮喘是由于支氣管縮窄，使空氣無法順暢進(jìn)出肺部而引起的哮鳴和呼吸困難。

患慢性支氣管炎、肺氣腫與肺心病的人，由于夜間睡眠時(shí)副交感神經(jīng)興奮，迷走神經(jīng)亢進(jìn)，導(dǎo)致支氣管平滑肌收縮痙攣而發(fā)生哮喘。

哮喘發(fā)作時(shí)應(yīng)立即服用藥物，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)立即吸氧。

5.痛風(fēng)

痛風(fēng)是一種因普林代謝障礙，使尿酸累積而引起的疾病，屬于關(guān)節(jié)炎的一種，又稱代謝性關(guān)節(jié)炎。是因?yàn)槟蛩嵩谌梭w血液中濃度過高，而關(guān)節(jié)的溫度通常較低，所以尿酸多會(huì)沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)，久了便會(huì)形成結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)（敏感）而造成痛苦的炎癥。

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，首先要讓疼痛的關(guān)節(jié)保持休息的狀態(tài)，不要揉及按摩，患部可以用冰敷，以緩解不適，接著要盡快就醫(yī)。

痛風(fēng)患者平時(shí)飲食一定要注意熱量的攝取，同時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)。

6.急性腹痛

引起腹痛的原因有很多，有的人患有膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病，當(dāng)晚上睡眠體位發(fā)生改變時(shí)，結(jié)石移動(dòng)嵌塞膽道或輸尿管導(dǎo)致痙攣而引起急性腹痛，此時(shí)應(yīng)立即變換體位，同時(shí)按壓足三里、膽囊穴、內(nèi)關(guān)、關(guān)元等穴位可緩解疼痛。

飲食上最重要在于少吃鹽、多喝水，不食用富含草酸鹽的食物。

護(hù)眼恢復(fù)視力6妙方

眼睛是心靈之窗，每個(gè)人都應(yīng)該好好地愛護(hù)眼睛。

1.愛眼從健康做起

無論老人還是年輕人想要有好視力，首先要有健康的身體。

用眼過度的人可多攝取植物性維生素A，因?yàn)樗吮Ｗo(hù)眼睛表面黏膜層外，還有維護(hù)角膜、視網(wǎng)膜的功效。此外缺乏維他命B1容易造成眼睛疲勞、神經(jīng)傳導(dǎo)不良，建議多吃富含維生素Bl的糙米。

2.正確使用眼睛

看電腦、電視的時(shí)候要每30～60分鐘就做1次短暫休息，轉(zhuǎn)眼球、看看遠(yuǎn)方，另外燈光要充足，坐姿要端正。

3.適當(dāng)環(huán)境中使用眼睛

電腦熒幕加裝護(hù)目鏡，環(huán)境保持通風(fēng)，書桌或辦公桌旁擺一盆長(zhǎng)青樹以減少周圍水分蒸發(fā)，減少眼睛干澀酸痛。

4.按摩

大拇指上有三個(gè)相鄰的穴位，分別是明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴。利用按壓大拇指上的穴位，可舒緩眼睛疲勞的癥狀。

按摩也能暫緩眼部周圍的疲勞，用大拇指與食指按壓耳垂，如果眼睛酸痛，耳垂也會(huì)被按得很痛。

5.眼睛放松

頸部肌肉僵硬也會(huì)影響視力，所以要放松肢體，經(jīng)?；顒?dòng)頸部和肩部肌肉，這樣可減輕視力疲勞。工作時(shí)眼睛是向前、向下看的，休息時(shí)，讓眼睛向左上方和右上方看可恢復(fù)視力。

6.眼球操

專家提出人們視力差，所反映的是腦力也同時(shí)衰退，若只仰賴眼鏡或隱形眼鏡矯正，長(zhǎng)期下來會(huì)弱化眼睛的功能，甚至最終導(dǎo)致失明。所以應(yīng)堅(jiān)持做眼保健操，才能同時(shí)讓視力、腦力得以恢復(fù)年輕。

防癌“特種兵”

越來越多權(quán)威機(jī)構(gòu)的研究表明，有些食物在防癌抗癌方面作用突出，堪稱防癌“特種兵”，生活中善于利用它們，定能幫你打好防癌這一仗。

1.大豆防乳腺癌

美國(guó)喬治敦大學(xué)研究表明，多吃大豆能預(yù)防乳腺癌，這主要?dú)w功于其中的大豆異黃酮。它是一種植物雌激素，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)雌激素水平，減少乳腺腫瘤的發(fā)生。建議每天攝入30-50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。

2.西紅柿防前列腺癌

研究發(fā)現(xiàn)，每周吃10個(gè)西紅柿（約合3斤），可使男性前列腺癌危險(xiǎn)降低18%。研究人員認(rèn)為，西紅柿抗癌的關(guān)鍵原因是其中的抗氧化劑番茄紅素。而另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿經(jīng)過加熱，番茄紅素釋放量能增加5倍，且更易被吸收。建議西紅柿最好做熟吃。

3.木瓜防肺癌

新加坡國(guó)立大學(xué)醫(yī)院發(fā)布的調(diào)查顯示，多吃一點(diǎn)以木瓜為代表的橙色水果，能減少患肺癌的幾率，而這就要?dú)w功于其中的防癌酵素——木瓜酵素。

4.海魚防肝癌

日本國(guó)立癌癥研究中心的調(diào)查指出，吃富含EPA和DHA這兩種不飽和脂肪酸的魚最多的組，與吃得最少的相比，得肝癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了36%。海魚防癌的原因在于，其中的不飽和脂肪酸能抑制炎癥，可預(yù)防慢性肝炎發(fā)展到肝癌。

5.胡蘿卜防腸癌

韓國(guó)翰林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的抗氧化物可遏制腸道腫瘤細(xì)胞分裂，并導(dǎo)致癌細(xì)胞死亡。

6.綠茶防胰腺癌

美國(guó)加州大學(xué)相關(guān)工作人員發(fā)現(xiàn)，綠茶提取物中的一種抗氧化物（EGCG）具有強(qiáng)抗氧化功效，它可以抑制胰腺癌細(xì)胞代謝中乳酸脫氫的作用，進(jìn)而干擾癌細(xì)胞代謝，防止胰腺癌癌變進(jìn)程。建議普通人一天飲茶三四杯左右。

7.大蒜防胃癌

研究顯示，大蒜對(duì)胃癌有很好的預(yù)防作用。大蒜吃得越多，人體內(nèi)潛在的致癌物質(zhì)含量就越少。抗癌物大蒜素遇熱會(huì)失效，因此盡量生吃，且最好搗碎成泥放10～15分鐘后再吃，這樣更有利于大蒜素生成。

實(shí)用洗衣竅門

泛黃的衣服：保留洗米水或是將橘子皮放入鍋內(nèi)加水燒煮后，將泛黃的衣服浸泡其中搓洗就可以輕松讓衣服恢復(fù)潔白。不傷皮膚也不傷衣料。

醬油漬：將沾到醬油的衣物用水浸濕，在污漬處撒上白糖直接搓洗、漂凈就可以了；或把蘇打粉涂在浸濕的污漬處，等待十分鐘用清水漂洗，效果也是一樣的。

油漆：將香水噴在沾了油漆的衣物上輕輕搓洗，再用清水漂洗即可。

白色衣物上的火鍋油漬：牙膏用清水潤(rùn)濕后均勻地涂抹在油漬上，輕輕搓揉。等白色泡沫覆蓋整塊布片，用水清洗干凈后，油漬就會(huì)完全消失。

衣服怪味：可將臟衣物先浸泡在比例為20：1的白醋水中10分鐘，再將其進(jìn)行常規(guī)清洗即可。

去除殘留洗衣粉：在清水投洗的倒數(shù)第二遍時(shí)，用比例為100：1稀釋后的白醋水浸泡投洗5分鐘，再用清水洗干凈。

青草漬：用100克食鹽搭配1000克清水，將沾有草漬的衣服放入鹽水中泡洗10分鐘即可。

清洗染色衣服：在洗衣機(jī)里用溫水進(jìn)行漂洗，加入84消毒液，半缸水大約加入三分之一瓶消毒液，漂洗25分鐘，衣服晾干后就可恢復(fù)顏色了。

讓衣服不掉色：剛買回來的新衣泡在鹽水中，再用清水漂洗干凈即可。

血跡：不能用熱水清洗，用冷水或淡鹽水搓洗即可。

汗?jié)n：汗?jié)n因?yàn)楹兄?，容易在布質(zhì)纖維內(nèi)凝結(jié)，所以在洗滌時(shí)加入約2湯匙的氨水，浸泡幾分鐘后，搓一下，然后再用清水洗凈。

口紅?。喝旧峡诩t印，可以用氣泡式礦泉水或是調(diào)酒的蘇打水，倒在干凈的布上輕拍有吻痕的地方，就可有效去除印跡。

毛料上的油印污漬：用熱水或是開水沖洗，再用肥皂水搓洗及清水漂凈就可以。

各種果汁?。汗聺n可立即把食鹽撒在污處，用水輕搓，用水潤(rùn)濕后浸入洗滌劑溶液洗凈，也可用濕水搓，肥皂強(qiáng)力清除。

茶、咖啡漬：被茶、咖啡漬這些飲料污染的衣服，立即用熱水洗滌，便可清除。

蠟燭油印：先刮去表面蠟質(zhì)，用兩張衛(wèi)生紙分別放在污漬上下，再用熨斗熨兩三次，熨斗的熱量把纖維內(nèi)的蠟質(zhì)融化，融化的蠟油被紙吸收掉，反復(fù)數(shù)次蠟燭油印即可除凈。

口香糖：把衣服用塑料袋包好，放到冰箱中冷凍半天，等衣服上的口香糖變硬后取出來，輕輕搓揉即可。

巧洗白球鞋：先將鞋子洗刷干凈，把洗好的球鞋浸泡在啤酒中三分鐘，然后把球鞋拿到陽臺(tái)上陰涼處，并且在鞋面上用衛(wèi)生紙蓋上，效果顯而易見。

巧洗毛巾：毛巾用久了，常會(huì)感覺濕濕黏黏的，可用鹽搓洗，再用清水洗凈。

衣物上的霉點(diǎn)：衣物上的霉斑可先在日光下暴曬，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除。

衣服上的筆印子：將筆印放在二鍋頭中浸泡，再用清水洗滌即可；或?qū)⑴Ｄ痰乖谟≯E上，再用清水漂洗，效果也很好。

晚餐吃得太飽的危害

對(duì)于大多數(shù)人來說，由于生活的快節(jié)奏，使得人們形成了“早餐隨意，午餐簡(jiǎn)單，晚餐豐富”的生活模式。但這樣非常不利于我們的身體健康。下面就來了解一下晚餐吃太飽有什么危害。

1.肥胖：晚餐如果吃得過飽，多余的熱量會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，從而使人發(fā)胖。因此晚餐攝入的熱量不應(yīng)該超過全天攝入總熱量的3070，這對(duì)于防止和控制肥胖至關(guān)重要。

2.糖尿?。褐心耆碎L(zhǎng)期晚飯過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)引發(fā)糖尿病。

3.胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加上飲酒過多，很容易引發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

4.結(jié)石：人體的排尿高峰期一般都在飯后4N5個(gè)小時(shí)，如果晚飯吃得過晚過飽，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)全部滯留在尿路中，不能及時(shí)的排出體外。這樣尿路中尿液的鈣就會(huì)不斷增加，久而久之就會(huì)形成尿路結(jié)石。

5.冠心病：晚餐攝入過多的熱量，會(huì)引起血膽固醇增高，而過多的膽固醇運(yùn)載到動(dòng)脈壁堆積，就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病的。

6.多夢(mèng)：晚餐吃得過飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍的器官造成壓迫，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來，從而導(dǎo)致夜間多夢(mèng)，久而久之，會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

7.腸癌：如果一天的副食品大部分由晚餐攝入的話，這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，就會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。而這些有害物質(zhì)會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)和對(duì)大腦的毒性刺激，加上入睡的時(shí)候腸胃蠕動(dòng)較少，這會(huì)延長(zhǎng)這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，從而容易導(dǎo)致大腸癌。

8.高血壓：晚餐如果過多地進(jìn)食肉類，不但會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且會(huì)使血壓驟然上升。人在睡覺的時(shí)候血流的速度大大減慢，大量的血脂就會(huì)沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化。據(jù)有關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂一般要高2-3倍。而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食，危害就更大了。

常揉腹部養(yǎng)生有奇效

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。揉腹不但可防病，而且對(duì)許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的最好方法之一。

一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，起到促進(jìn)排便的作用，這對(duì)老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于減肥

因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到減肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

四、揉腹防疾病

每天早、中、晚飯后各揉腹]次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)，所以經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

五、防慢性肝炎

每天早、晚堅(jiān)持揉腹，可以舒肝解郁、調(diào)理脾胃，也可以解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等癥狀。

六、防手術(shù)后腸粘連

患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。揉腹還能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液的吸收。

揉腹的方法

一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次即可。

最易忽視的癌癥先兆

癌癥，對(duì)人的打擊是致命的。早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)，才能把各種折磨人的癌癥扼殺在萌芽之中，下面就來盤點(diǎn)一下最容易被忽視的癌前期癥狀。

1.面部腫脹

研究發(fā)現(xiàn)，肺癌患者往往會(huì)出現(xiàn)臉部浮腫、腫脹或發(fā)紅的癥狀。通俗地說，這是因?yàn)榉伟┠[瘤在生長(zhǎng)過程中，會(huì)在胸部阻塞血管，阻止流向頭部和臉部的血液。

2.無緣無故變瘦

如果您沒有鍛煉或者瘦身，體重卻在不知不覺中減少，這很有可能是結(jié)腸癌等消化系統(tǒng)癌癥的早期跡象，也有可能是癌細(xì)胞擴(kuò)散到肝臟的跡象，從而影響您的食欲，消耗您身體的能量。

3.少量飲食即有飽脹感并且胃部泛酸

常見的胃癌早期現(xiàn)象是在上腹部和中間有氣體或有胃部灼熱疼痛的感覺，它會(huì)隨飲食加劇。而如果您沒有吃什么食物，就有飽脹感和胃部泛酸，最好去檢查下是否由胃酸分泌不調(diào)引起的。如果不是，可能是患癌的征兆。

4.慢性咳嗽或胸部疼痛

有些癌癥早期會(huì)引起慢性咳嗽或支氣管炎，而此時(shí)分辨癌癥還是呼吸系統(tǒng)疾病的方法是：當(dāng)您認(rèn)為您已經(jīng)不再咳嗽，癥狀卻又反復(fù)性發(fā)生時(shí)，就要引起注意了。

5.吞咽困難

吞咽困難有時(shí)是肺癌的最初跡象之一。當(dāng)然這也可能是感冒或流感引起的。如果您經(jīng)常感到吞咽時(shí)喉嚨或胸部留有異物，最好向醫(yī)生咨詢，因?yàn)檫@可能意味著腫瘤的存在。

6.頸部、腋下淋巴結(jié)腫大

淋巴結(jié)腫大表明淋巴系統(tǒng)的異?；顒?dòng)。例如，頸部或腋下淋巴結(jié)腫大可能是甲狀腺、頭部或咽喉癌的跡象。腋下出現(xiàn)的無痛性腫塊則可能是乳腺癌的早期征兆。

7.直腸出血或便血

如果您出現(xiàn)了便血的癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行腸鏡檢查。此外，便血有時(shí)并不單單指鮮血，也會(huì)表現(xiàn)為大便的顏色較深。

為了家人和自己的健康，注意身體的異常變化，遠(yuǎn)離癌癥。

（曉雯/輯）