何博強(qiáng)

摘要：大學(xué)生作為國家未來的棟梁，其身心健康值得所有人關(guān)注。而自我分化水平作為一個(gè)新興概念也越來越多地被國內(nèi)外的學(xué)者進(jìn)行重新整理和研究。本文重在了解自我分化的概念和現(xiàn)狀以及大學(xué)生心理健康的概念和現(xiàn)狀通過提高自我分化水平，可以幫助大學(xué)生積極、樂觀的面對(duì)生活，從而提高心理健康水平。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生自我分化心理健康

中圖分類號(hào)：R395.1 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：2095-9214（2015）04-0255-01

“自我分化”一詞由家庭系統(tǒng)理論的權(quán)威Bowen首次提出，一開始用來說明精神分裂者的家庭關(guān)系。Bowen（1978）認(rèn)為，人的內(nèi)心原始力量可以分為兩類：分別為個(gè)別化與親密性。從親密性來說，它能夠從心理上促進(jìn)個(gè)人和家人這個(gè)整體保持著非常親密的聯(lián)系，而個(gè)別化，就是讓個(gè)體和家人從心理上產(chǎn)生分離。在個(gè)體發(fā)展過程中，會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的情緒依戀或情緒融合，這是因?yàn)閭€(gè)體對(duì)親密性的需求太高，容易導(dǎo)致模糊自己與他人之間的距離；但若是對(duì)個(gè)別化的需求太高，則易造成不成熟的情緒斷絕，導(dǎo)致個(gè)體與他人的關(guān)系過于疏離（Kerr&Bowen，1988）[1]。

1.自我分化的概念

根據(jù)Bowen的家庭系統(tǒng)理論，它可以通過對(duì)內(nèi)心分化上和個(gè)人的人際關(guān)系分化這兩個(gè)層面來進(jìn)行自我分化。在內(nèi)心分化上來看，自我分化指的是個(gè)體如果區(qū)分理智與情感，并且在某個(gè)特定的時(shí)候能夠控制和把握理智和情感的能力。當(dāng)然，個(gè)體自我分化的較低的是不具備在情感中去分離出理智的能力的，他們的情感淹沒了理智，從而使他們失去了客觀思維的能力[3]。

從人際關(guān)系上來說，自我分化就是指?jìng)€(gè)體在與人相處或處理人際關(guān)系時(shí)能夠具有感到很親密但是卻又很獨(dú)立的一種能力。

自我分化比較好的個(gè)人，能夠在人際交流中保持自己的獨(dú)立性和情感的平衡。這樣的人可以保持靈活性，當(dāng)人們與他人相處時(shí)，能夠準(zhǔn)確的把握與每個(gè)人的距離。與此相反，自分化能力低的個(gè)體，他們的行為只能通過情緒控制，容易太過于依賴，在處理人際關(guān)系的問你上很容易受到外界的影響，從而缺乏理性的判斷。

2.自我分化研究現(xiàn)狀

Kerr和Bowen（1988）[4]從理論上劃分出自我分化水平的四個(gè)維度結(jié)構(gòu)，情緒反應(yīng)，自我位置，情感斷絕，與他人融合。情緒上來說，情緒反應(yīng)維度即指的是，個(gè)體在受到環(huán)境刺激后所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。自我分化能力低，就不會(huì)合理控制自己的情緒，通常有情緒化的表現(xiàn)；相反，高度自我分化的個(gè)體能夠控制自己的情緒，能通過自我情緒的調(diào)節(jié)來應(yīng)對(duì)環(huán)境刺激。自我位置維度，表示個(gè)體對(duì)于自我的界定，一般表現(xiàn)為在壓力或困境中堅(jiān)持自己的想法，表面立場(chǎng)的能力。自我分化能力低的個(gè)體，立場(chǎng)不堅(jiān)定，容易受到他人的影響產(chǎn)生依賴心理，但是字我分化能力強(qiáng)的個(gè)體就擁有自己獨(dú)立的思想與見解。情感斷絕維度，表示個(gè)體對(duì)親密接觸的恐懼和抵觸情緒，表現(xiàn)為在人際交往活動(dòng)中因?yàn)楹ε戮砣肴穗H關(guān)系而疏遠(yuǎn)他人的行為：自我分化程度低的個(gè)體拒絕與人保持親密的關(guān)系，他們常常通過疏離他人，來減輕對(duì)親密感的恐懼感；自分化能力高的個(gè)體不會(huì)通過破壞自己與他人的關(guān)系來緩解他們的焦慮。人際關(guān)系的相處維度大，表示個(gè)體對(duì)他人情感過度投入，其中包括在過度的認(rèn)同父母或某個(gè)人，而自分化能力低的個(gè)體很容易陷入與他人的關(guān)系中無清晰的認(rèn)知能力，但自我分化能力高的個(gè)體就不會(huì)受到這樣的影響。

3.心理健康與大學(xué)生的心理健康的概念是指一種持續(xù)性的心理狀態(tài)。

在這種情況下，個(gè)人有活力，以及積極的內(nèi)心感受，良好的社會(huì)適應(yīng)能力，并能有效地發(fā)揮個(gè)人的潛力與積極性的社會(huì)功能。對(duì)于目前的大學(xué)生，國外研究表明，學(xué)習(xí)壓力，人際關(guān)系，戀愛問題是大學(xué)生的生活主要的壓力源，也對(duì)大學(xué)生的生活造成了頻繁影響。這些壓力直接影響到日常生活壓力的學(xué)生的知覺，并造成了巨大的威脅，以及大學(xué)生的生理和心理健康都相應(yīng)的受到了影響。

自我分化能力與心理健康相關(guān)研究的分化程度，從研究方法上來看，目前是主要分為親密關(guān)系經(jīng)歷量表和修訂的大學(xué)生自我分化量表。

國外研究表明，自我分化程度和應(yīng)對(duì)方式關(guān)聯(lián)性強(qiáng)，因?yàn)樽晕曳只芰Ω叩蛡€(gè)體是通過積極的，客觀的，面向問題的應(yīng)對(duì)策略來解決問題，和個(gè)人的自我分化能力低的更有可能采用負(fù)面的，回避，情感導(dǎo)向的應(yīng)對(duì)策略來處理這個(gè)問題。通常情況下，積極的應(yīng)對(duì)策略能夠成功解決這個(gè)問題，而其它的負(fù)面情緒和消極戰(zhàn)略則會(huì)讓事情越來越糟。

綜上所述，自我分化能力和心理健康方面的研究正在迅速發(fā)展，而且兩者有著密不可分的關(guān)系。大學(xué)生群體在整個(gè)社會(huì)中最有獨(dú)特性，最有活力的群體，而且大學(xué)生這個(gè)年齡階段也是我們整個(gè)人生中發(fā)展的重要階段，通過認(rèn)識(shí)自我認(rèn)知水平和心理健康的關(guān)系，對(duì)于教育者和我們這一代大學(xué)生都是至關(guān)重要的。

（作者單位：上海師范大學(xué)）

參考文獻(xiàn)：

[1]吳煜輝.大學(xué)生自我分化與壓力知覺、心理健康的關(guān)系[D].碩士論文.河北：河北師范大學(xué).2008.

[2]Bowen，M.Family therapy in clinical practice.New York：Jason Aronson.1978：118-124.

[3]Nichols，M P.& Schwartz R.C.Family Therapy：Concepts and Methods（4ed）Boston：Allyn and Bacon，1988：141-177.

[4]Kerr M.E.Family Systems theory and therapy[A].In A.S.Gurman & D.P.Kaiskern（Eds）.Handbook of family therapy[C].New York：Brunner/Mazel，1981.

[5]Murdock N L，Gore Jr P A.Stress，coping，and differentiation of self：A test of Bowen theory[J].Contemporary Family Therapy，2004，26（3）：319-335.