梅子

婚姻中總是充滿是反諷。因為你要嘗試與一個草率脆弱、邋遢凌亂的人，建立一段純粹的愛情關系。你發(fā)現(xiàn)：一面是在愛情中窺見的零零星星的美麗，另一面則是他會在家里亂放用過的紙巾，簡直能把你逼瘋。這個時候，我們怎么才能找到幸福的出路呢？

婚姻問題：

隨著婚姻的推進，關于婚姻的抱怨會越來越多，不知不覺中，你會用最狠毒的措辭，在閨蜜面前對他作出評價。你常常對他提出最尖刻的批評，并在自己的內(nèi)心為他做出最灰暗的預測，你形容他是丑陋的怪物，皺眉、嘆氣，甚至爭吵。到什么時候，愛才會像美麗的陽光一樣在你生活中閃耀呢？

心理詞典：彎木心態(tài)

面對婚姻中的抱怨，多數(shù)的建議都是基于這樣一個前提：我們可以強令自己變得理性、正面，而且通往幸福的正確道路是一條直線。

然而很多時候，我們并不能輕易地做到，心理學上有一個假設：我們都是彎曲的木材。我們在不同程度上是愚蠢的、軟弱的，而且經(jīng)常完全無法解釋——我們一直都會這樣。就像康德所說的那樣：“以人性這種彎曲的木材，根本做不出什么直的東西。”

解決辦法：強迫自己行動起來，制造一些小幸福

人活著的第一要務，就是要使自己幸福。

在生活中林林總總的事物選擇上，你總是選擇好的，潛意識就總是得到正能量的暗示，它控制的情緒就會積極得多，人的身體也會相對正常的工作，人也容易開心起來。反過來，如果你總是去關注那些不好的爛事，抱怨，或者喜歡從負面去看問題，潛意識得到的暗示就是消極的，它控制的情緒就會在低潮的層面活動，可能還會有便秘、內(nèi)分泌紊亂出現(xiàn)。

任何事情它都有兩面性，強迫自己多從積極的角度去體驗任何事情，都具有的積極的感受，學會隔離，回避那些負面的事情和負面情緒的影響。這是我們開心的基礎心理保證。

1.比如早晨醒了，你讀點兒喜歡的文章，以心理學、人生哲理類為最好，不要翻來覆去地看朋友圈，那里沒有你期待的東西，也少看什么成名發(fā)財?shù)男畔ⅰ?/p>

2.如果條件容許，就強迫自己做一個有點兒情調(diào)的早餐，要知道，它不僅僅是吃飯，而是情調(diào)生活一天的開始呢！

3.白天如果是在工作，你該沏上一杯茶，認真地工作，并告訴自己，現(xiàn)在，不論是當年的喬布斯還是比爾蓋茨，都只能這樣度過工作的時光，所以，你自己該踏踏實實地度過上午。

4.午餐后，建議你睡個午覺，這從生理上說很重要。

5.如果你不一定按照固定的時間工作，手頭又沒有必做的事，勸你不要想來想去干什么了，去在陽光下暴走，當然如果去爬山、海邊、湖邊、農(nóng)莊的大自然中也不錯，重要的是走出去，做簡單可行的事。

6.沒有必做的事或無聊的時候，你可以強迫自己去咖啡廳、酒吧，要知道，去公共場所不僅看風景，還可以看人，這在心理學中本身就是一種心理“治療”方法，刺激大腦活躍起來產(chǎn)生快樂素，那里比你在家一定會感覺踏實。

7.你還可以拉下臉來，多點兒接納之心，約上幾個沒有攻擊性的朋友聊聊天。

8.你該有個愛好，比如琴棋書畫，音樂詩歌，寫寫字，彈彈琴，它不在于你有多高的水平，而在于你玩得開心。人要有追求，不在于成功，而在于享受有成就感的過程。

不要沒事瞎琢磨，按照自己的條件，要學會強迫自己，有空就行動起來，走出去，聚焦當下，做一個容易做到的開心事，制造幸福。

（責編 江有汜）