李英順

DOI：10.16661/j.cnki.1672-3791.2015.36.239

摘 要：隨著經(jīng)濟的發(fā)展，社會各方面進行改革，體育學校也得到空前的發(fā)展。羽毛球是體育學校教學中重要的課程，但是在現(xiàn)在羽毛球步法的教學中存在著一些問題，使得很多學生在進行羽毛球運動的時候出現(xiàn)失誤。羽毛球是一項健康的運動，一直受到廣大學生的喜愛，步法教學是羽毛球教學活動中重要部分和基本技術(shù)。因此，想要提高羽毛球的水平，就要從基礎(chǔ)的步法教學開始，只有打好步法教學的基礎(chǔ)，才能更好地掌握打羽毛球的技巧。該文研究探討了羽毛球步法教學中存在的問題，并提出了解決問題的對策。

關(guān)鍵詞：羽毛球 步法教學 問題

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2015）12（c）-0239-02

羽毛球運動不僅是平常體育教育活動中的一部分，也是國際各種體育比賽中必不可少的環(huán)節(jié)。隨著羽毛球不斷地在學習生活中普及，越來越多的人熱愛這項體育運動，除了體育學校有羽毛球的教學，在平時的各大高校中，羽毛球也作為一項體育選修課走進了大學校園。雖然很多學生都熱衷于打羽毛球，但是在步法上卻顯得有些凌亂。羽毛球步法教學是羽毛球訓練的重要環(huán)節(jié)，只有基礎(chǔ)的步法訓練扎實了，在實際的羽毛球運動中才可以發(fā)揮穩(wěn)定持久。但是現(xiàn)在的羽毛球步法教學還存在一些問題需要改進。

1 羽毛球步法教學中存在的問題

1.1 教學上的問題

1.1.1 訓練安排不合理

不管是體育學校羽毛球訓練還是大學體育選修的羽毛球練習，都存在著對于步法教學不重視的問題。在羽毛球訓練當中，教練將大部分訓練時間都放在了擊球和揮拍的訓練上，只留一小部分的時間教學生步法上的技巧，學生還沒有掌握步法上的要點，教練就已經(jīng)開始訓練別的項目，導致很多學過打羽毛球的人，在實際的羽毛球比賽中出現(xiàn)步法凌亂的情況，還沒有打多長時間就已經(jīng)累的氣喘吁吁。而且在雙打的時候由于步法上的訓練不夠，很容易出現(xiàn)漏洞，讓對方得分[1]。

1.1.2 學生思想上的不重視

在練習打羽毛球的時候很多學生對于步法上的訓練不重視。步法教學看起來簡單無聊，其實是基本功的訓練，但是很多學生在練習打羽毛球的過程中，不重視步法教學的訓練，一心只想著實戰(zhàn)，覺得羽毛球步法沒有練習的必要。在很多學習羽毛球?qū)W生心里將擊球訓練看的很重，覺得練習好擊球技巧是羽毛球訓練中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。羽毛球是一項追求全身協(xié)調(diào)配合的運動，與揮拍和擊球練習相比步法訓練也是很重要的練習項目。

1.1.3 教練的教學方法過于單一

就羽毛球訓練而言，與其他項目的練習相比，步法的技術(shù)訓練確實比較無聊。而很多的羽毛球教練在羽毛球步法的教學中不懂得變通，只知道一味的讓學生重復練習步法，使學生對于步法練習產(chǎn)生了厭惡感，出現(xiàn)了負面的情緒。很多的羽毛球教練卻沒有意識到這一點，仍舊單純的強調(diào)步法訓練的重復性，導致很多學生因為無趣和疲勞產(chǎn)生了厭學情緒。所以，教練應該將步法訓練通過靈活的方式展現(xiàn)給學生，提高學生的學習興趣。

1.2 實訓步法中存在的問題

1.2.1 學生缺乏中心位置意識

中心位置意識是羽毛球步法訓練中的重點內(nèi)容，如果中心位置上沒有人，很容易讓對方找到機會，出現(xiàn)打空球的情況。很多學生對于中心位置的意識不強，一味的關(guān)注對方打球的方向。在正常的羽毛球比賽當中，運動員要在比賽場地中以一個點為中心，根據(jù)羽毛球來的方向向四周擴散，回擊球以后要回到自己的中心位置上。但是現(xiàn)在學習羽毛球的人并沒有中心位置的意識，只是一味滿場追著羽毛球跑，這樣很容易讓對方抓到空隙[2]。

1.2.2 回到中心位置的節(jié)奏不合理速度慢

在羽毛球的比賽中并不是單純的以中心位置為基礎(chǔ)向四周移動這么簡單，在移動的過程中還要注意把握節(jié)奏。有些學習羽毛球的學生回到中心位置的時間把握不對，往往出現(xiàn)來不及回到中心位置的狀況，這是由于在訓練中沒有把握好步法技巧。導致自己在比賽中的節(jié)奏被打亂，有些人甚至會慌，導致整場下來都是手忙腳亂的狀態(tài)。

由于步法訓練不到位，很多的羽毛球訓練者回到中心位置的速度比較慢，通常在運動員回到中心位置的過程中，對方的球已經(jīng)接近地面。所以，在訓練的過程中教練和學生都要注意回到中心位置的節(jié)奏和靈活度。

2 合理解決羽毛球步法教學中存在的問題

2.1 解決教學中存在問題的對策

2.1.1 合理安排各個項目的培訓時間

步法教學訓練是羽毛球運動練習的重要部分，應該合理的分配教學時間。比如：在進行羽毛球訓練之前，教練應該制定合理的訓練計劃，做好課時的安排

如果是半年的訓練期，一共64課時，正確的訓練安排如下：擊球技術(shù)：28課時，步法訓練：12課時，理論課程：6學時，單打技術(shù)：6課時，雙打技術(shù)：6課時，考試：2課時，組織比賽：2課時。除了正常的訓練過程，在熱身的過程中可以加上步法訓練。在安排各項目的訓練時，要科學合理，雖然要遵循輕重不一的原則，但是學生應該了解與熟悉的部分一個都不能少[3]。步法訓練在真實的比賽中起著很重要的作用，來回移動，中心位置向四周擴散的速度與頻率節(jié)奏等都與步法訓練有著直接的聯(lián)系。

2.1.2 提高學生對于步法訓練的重視度

在平時的訓練中，教練應該讓學生對步法訓練提高重視。掌握步法訓練的技巧，有助于提高學生打羽毛球的水平。步法訓練是羽毛球訓練中最基礎(chǔ)的項目，學生只有掌握了步法訓練才能在真實的比賽中，掌握好比賽節(jié)奏，靈活的在賽場上發(fā)揮[4]。

2.1.3 多元化訓練，提高學生的學習積極性

在羽毛球運動的訓練中如果只是單純的重復步法練習，會使學生覺得枯燥，所以教練要多元化的訓練，提高學生的學習積極性。比如：教練可以在步法訓練中采取各項目之間的對比，如反手上步法和正手上步法有什么區(qū)別，在回到中心位置的時候應該是什么樣的步法比較合理，上網(wǎng)步法和后退步法組合練習等。除此之外教練還應該適當?shù)倪M行競技比賽增強學生的學習氣氛，拉近學生和教練的距離。比如：教練可以要求學生分為3組，在小組之間進行接力比賽，小組成員要采用小碎步，墊步和交叉步等平時用到的羽毛球步法訓練項目來回接力，使用時間最短的小組獲勝，而時間最長的小組要在下課后多留10～20 min，接著練習步法技巧[5]。這樣競技的方法幫助學生學習步法技巧，有助于提高學生羽毛球的水平。

2.2 合理解決實訓中中心位置問題

中心位置在羽毛球的比賽中很重要，是整個羽毛球運動中的根據(jù)地。在平時的訓練中教練應該培養(yǎng)學生中心位置意識，在進行演習的比賽中教練應該加強從四周回到中心位置和從中心位置向四處擴散的步法練習。在正常情況下運動員應該按照對方發(fā)球方向移動，在接住球以后向中心位置靠攏等待對方的下一個回擊，這過程中的從接到球，再到上下左右移動的協(xié)調(diào)性，關(guān)鍵在于步法技巧的熟練程度。而這其中的上網(wǎng)步法、后退步法、兩步跨步上網(wǎng)法等步法之間的融會貫通都在于中心位置，以中心位置為根本點，來回移動可以有效地控制比賽節(jié)奏，并且可以調(diào)節(jié)自己的呼吸，保持自己正常的體力平衡[6]。各種步法技巧之間的靈活轉(zhuǎn)換與銜接是教練應該讓學生多注意的部分。

3 結(jié)語

步法技巧教學對于羽毛球水平的提高有著重要的意義，是學生學習羽毛球技術(shù)的重要途徑。步法是羽毛球比賽中最常用到的基礎(chǔ)技術(shù)，在各個項目之間起著中樞作用，教練在羽毛球訓練中應該多多指導學生的步法訓練，重視步法訓練在綜合訓練中的地位。

參考文獻

[1] 李選上.高職羽毛球教學中基本步法教學初探[J].現(xiàn)代交際，2013（12）：172-172.

[2] 闕寧.淺談高校羽毛球步法教學[J].華章，2014（2）：247-248.

[3] 馬月.體育游戲在高校羽毛球選項課步法教學中的應用[J].學園，2014（23）：71-72.

[4] 馮青林.羽毛球步法教學中體育游戲的應用[J].當代體育科技，2015，5（21）：111，113.

[5] 張叢林.探究高職院校羽毛球選修課步法教學[J].體育時空，2014（13）：56-57.

[6] 劉紹焜.羽毛球步法教學的方法探討[J].華章，2013（2）：237.