邵 威， 李博雅

(1. 淮北師范大學(xué)體育學(xué)院， 安徽 淮北 235000； 2. 上海體育學(xué)院， 上海 200438)

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長跑運(yùn)動員重大比賽前8周訓(xùn)練身體機(jī)能狀態(tài)變化特點(diǎn)*

邵 威1△， 李博雅2

(1. 淮北師范大學(xué)體育學(xué)院， 安徽 淮北 235000； 2. 上海體育學(xué)院， 上海 200438)

目的：探討重大比賽前賽前8周訓(xùn)練男子長跑運(yùn)動員身體機(jī)能狀態(tài)變化特點(diǎn)及其與運(yùn)動負(fù)荷安排之間的關(guān)系，從而為運(yùn)動員訓(xùn)練負(fù)荷的科學(xué)安排提供依據(jù)。方法：選取重大比賽前8周訓(xùn)練為主要研究階段，早晨空腹?fàn)顟B(tài)下對8名長跑運(yùn)動員進(jìn)行指尖采血及靜脈抽血，用與測定指標(biāo)相關(guān)儀器對血樣進(jìn)行檢測與分析，測試指標(biāo)主要包括血紅蛋白(Hb)、血尿素(BU)、肌酸激酶(CK)、血睪酮(T)、皮質(zhì)醇(C)及T/C等；結(jié)果：此次賽前階段運(yùn)動員機(jī)能指標(biāo)呈現(xiàn)出“∨”或“∧”型的變化特點(diǎn)，各周指標(biāo)基本都處于正常范圍之內(nèi)，且第八周運(yùn)動員各機(jī)能指標(biāo)明顯好于其他周次。結(jié)論：本次賽前訓(xùn)練運(yùn)動員運(yùn)動計劃安排基本合理，運(yùn)動員機(jī)能狀態(tài)良好、無明顯的疲勞堆積，但同時訓(xùn)練負(fù)荷對運(yùn)動員身體刺激不夠，無效重復(fù)訓(xùn)練偏多，今后訓(xùn)練應(yīng)加以注意。

長跑運(yùn)動員；賽前訓(xùn)練；機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控

long-distance runner; pre-event training; athletes' physical function

運(yùn)動尤其是大強(qiáng)度運(yùn)動后機(jī)體內(nèi)環(huán)境因自由基的攻擊、細(xì)胞機(jī)械性損傷、乳酸的生成 、能源物質(zhì)的減少、血漿滲透壓改變等而發(fā)生嚴(yán)重失衡，尤其是自由基可進(jìn)攻細(xì)胞膜上的不飽和脂肪酸，引起脂質(zhì)過氧化水平的改變，進(jìn)而破壞細(xì)胞膜的完整性、通透性及流動性，使機(jī)體運(yùn)動能力下降，出現(xiàn)運(yùn)動性疲勞[1]。運(yùn)動性疲勞即機(jī)體的生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平或不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度。而訓(xùn)練過程中的常規(guī)運(yùn)動員機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控對防止運(yùn)動員疲勞的發(fā)生有重要作用[2]。運(yùn)動員身體機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控作為整個運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)的重要組成部分，其對預(yù)防運(yùn)動員疲勞的發(fā)生及運(yùn)動負(fù)荷的科學(xué)安排有至關(guān)重要的作用，尤其是賽前階段?？茖W(xué)的調(diào)整和控制運(yùn)動負(fù)荷，不僅能防止過度疲勞和運(yùn)動損傷的發(fā)生，而且能使運(yùn)動訓(xùn)練效果有效累計，從而提高運(yùn)動成績[3]。本文選取備戰(zhàn)國內(nèi)重大比賽的8名長跑運(yùn)動員為主要研究對象，通過對賽前8周各機(jī)能指標(biāo)的測試分析，進(jìn)而判斷運(yùn)動員賽前訓(xùn)練計劃安排是否合理。

1 對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為8名男性長跑運(yùn)動員，運(yùn)動等級均為一級及以上，年齡(21.4±3.2)歲，身高(180.5±3.5)cm，體重(64.4±5.3)kg，專業(yè)訓(xùn)練年限(7.2±3.5)年，排除心血管疾病，肝病、腎病、糖尿病、外周血管及皮膚病等疾病。

1.2 研究方法

1.2.1 測試指標(biāo)及儀器 血紅蛋白(hemoglobin,Hb)、血尿素(blood urea,BU)、血清肌酸激酶(creatine kinase,CK)、血睪酮(testosterone,T)、皮質(zhì)醇(cortisol,C)及T/C，其中Hb測試采用POCH100i三分類血細(xì)胞分析儀(日本)；BLL、CK測試采用Olympus-640全自動生化儀(日本)；T、C測試采取放射免疫分析法，其試劑盒采購于南京建成生物工程研究所。

1.2.2 測試方法 本次賽前訓(xùn)練安排周一至周六為訓(xùn)練時間，周日為休息日，總訓(xùn)練時間為8周。周一早晨進(jìn)行指標(biāo)測試。早晨空腹?fàn)顟B(tài)下對8名運(yùn)動員進(jìn)行采血，其中Hb、BU、CK為指尖采血，共采集血液樣本8次，即每周一次；T、C為靜脈抽血，每兩周一次，共采集血樣4次，所有運(yùn)動員測試時間、測試人員及測試儀器均統(tǒng)一。

2 結(jié)果

2.1 長跑運(yùn)動員重大比賽前賽前8周訓(xùn)練各周次之間Hb、BU、CK的比較

整體而言，本次賽前訓(xùn)練運(yùn)動員血紅蛋白呈現(xiàn)出“∨”型的變化特點(diǎn)，賽前訓(xùn)練第1周運(yùn)動員Hb為(163±16 )g/dl，BU為(5.12±2.15) mol/L，CK為(123±59)u/L然后第2周、第3周、第4周Hb呈逐漸下降趨勢，BU、CK呈逐步上升趨勢，其中第4周Hb降到了本次訓(xùn)練的最低值(153±13)g/dl；BU達(dá)到了本次訓(xùn)練的最高值(6.90±1.47) mol/L；CK達(dá)到了本次訓(xùn)練的最高值(400±179)mol/L。第5周、第6周、第7周、第8周Hb呈逐步上升趨勢，且第8周顯著高于第4周(P<0.05)，BU呈逐漸下降趨勢，且第8周顯著低于第2周、第3周及第4周(P<0.05), CK呈逐漸下降趨勢，且第8周顯著低于第2周、第3周及第6周(P<0.05)，極顯著低于第4周(P<0.01，表1)。

2.2 長跑運(yùn)動員賽前8周訓(xùn)練T、C及T/C的比較

整體而言，本次賽前訓(xùn)練運(yùn)動員血睪酮及血睪酮/皮質(zhì)醇呈現(xiàn)出“∨”型的變化特點(diǎn)，而皮質(zhì)醇呈現(xiàn)出“∧”型的變化特點(diǎn)，賽前訓(xùn)練運(yùn)動員第 2周睪酮為(601.24±113.45)ug/dl，血睪酮/皮質(zhì)醇為37.17±12.15，第四周有所下降(P<0.05)，到了第6周、第8周血睪酮及血睪酮/皮質(zhì)醇逐步升高，且第6周、第8周顯著高于第4周(P<0.05)；賽前訓(xùn)練運(yùn)動員第2周皮質(zhì)醇為(16.18±2.26) ug/dl，第4周顯著升高，第6周、第8周呈逐步下降趨勢，且第6周、第8周顯著低于第2周(P<0.05，表2)。

Group(week)Hb(g/dl)BU(mol/L) CK(u/L) 1st163±165．72±2．15123±592nd160±136．78±1．26316±1273rd158±166．86±1．27347±1534th153±136．90±1．47400±1795th160±116．44±1．27278±1566th161±126．27±1．55289±1387th162±116．40±1．37201±1238th167±12△4．98±1．27?△#150±147?#△△▲

Hb: Hemoglobin; BU: Blood urea; CK: Creatine kinase

*P<0.05vs2ndweek;#P<0.05vs3rdweek;△P<0.05,△△P<0.01vs4thweek;▲P<0.05vs6thweek

Group(week)T(ug/dl)C(ug/dl)T/C2nd601．24±113．4516．18±2．2637．17±12．154th553．78±103．90?19．15±3．5129．11±10．79?6th701．27±145．34#14．37±1．91?50．01±19．38#8th767．89±178．23#15．47±1．31?49．49±24．71#

T: Testosterone; C: Cortisol

*P<0.05vs2ndweek group;#P<0.05vs4thweek group

3 討論

血紅蛋白是評定運(yùn)動員有氧能力的重要指標(biāo)，尤其是耐力性運(yùn)動項目。研究表明，我國優(yōu)秀男子運(yùn)動員(耐力項目)血紅蛋白一般在160 g/dl左右時有氧能力最佳，若血紅蛋白高于160 g/dl，同時血細(xì)胞壓積超過45%～50%，則表明運(yùn)動員血液粘稠度較大，不宜機(jī)體氧氣運(yùn)輸、營養(yǎng)物質(zhì)的交換及代謝廢物的排出[3]。本次賽前訓(xùn)練，運(yùn)動員血紅蛋白變化較為平緩，基本維持在160 g/dl左右，無較大范圍的波動。本次賽前訓(xùn)練的主要節(jié)奏(訓(xùn)練負(fù)荷安排)是先從小強(qiáng)度的慢跑開始，然后逐步過度到大強(qiáng)度的專項負(fù)荷訓(xùn)練，而賽前兩周運(yùn)動量有所調(diào)整。與其他周次相比，運(yùn)動員第3周、第4周血紅蛋白有所下降，這主要是因?yàn)閺牡?周開始運(yùn)動員便開始進(jìn)入高強(qiáng)度、大負(fù)荷的訓(xùn)練節(jié)奏，周訓(xùn)練量平均在190公里以上。后四周尤其是賽前兩周運(yùn)動員血紅蛋白逐步上升，進(jìn)而達(dá)到本次賽前訓(xùn)練的最高值。分析其原因主要有二：1是運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度較前幾周有所降低，運(yùn)動員在前幾周所積累的疲勞得到了緩解；2是運(yùn)動員加強(qiáng)了血立速、中藥等營養(yǎng)品的服用。

血尿素、肌酸激酶作為評價機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷及訓(xùn)練強(qiáng)度反應(yīng)的敏感指標(biāo)，已廣泛應(yīng)用于運(yùn)動員機(jī)能狀態(tài)的評定，尤其是耐力項目，如長跑、賽艇、足球等。研究表明，我國優(yōu)秀運(yùn)動員晨起血尿素水平正常值應(yīng)在3～8 mmol/L之間，肌酸激酶應(yīng)在100～300 u/L之間，若次日晨起指標(biāo)水平在上限以上，則表明機(jī)體對運(yùn)動量不適應(yīng)或機(jī)體處于運(yùn)動性疲勞狀態(tài)。本次訓(xùn)練運(yùn)動員血尿素及肌酸激酶水平均在正常范圍值之內(nèi)，這表明運(yùn)動員對賽前訓(xùn)練負(fù)荷的安排較為適應(yīng)，無明顯的疲勞堆積及肌肉損傷。賽前運(yùn)動員血尿素及肌酸激酶更是降到了整個訓(xùn)練的最低值，非常有利于運(yùn)動員在比賽時保持良好的身體機(jī)能狀態(tài)及較好的競技能力。

正常情況下，運(yùn)動員身體機(jī)能狀態(tài)良好時，血清睪酮水平變化范圍不大，且伴有血清睪酮增加的趨勢；但長期的大負(fù)荷訓(xùn)練則會導(dǎo)致血清睪酮水平則會下降，尤其是運(yùn)動員處于疲勞、過度訓(xùn)練或機(jī)能狀態(tài)不好時[4-6]。整個賽前訓(xùn)練，運(yùn)動員睪酮、皮質(zhì)醇隨著訓(xùn)練負(fù)荷的不同而呈現(xiàn)出相應(yīng)的變化特點(diǎn)，但總體而言運(yùn)動員睪酮、皮質(zhì)醇都處于正常值范圍之內(nèi)，而T/C變化特點(diǎn)基本與睪酮一致，這表明整個賽前訓(xùn)練階段尤其是臨近比賽時運(yùn)動員機(jī)體代謝狀態(tài)較佳，無明顯代謝紊亂情況發(fā)生，非常有利于運(yùn)動員肌肉蛋白質(zhì)的合成及力量、速度能力的保持，對提高運(yùn)動員競技水平有著重要的意義[7]。

綜上，本次賽前8周訓(xùn)練運(yùn)動員機(jī)能狀態(tài)較好，期間無明顯的疲勞堆積，且比賽前運(yùn)動員更是處于一種良好的競技狀態(tài)，表明此次賽前訓(xùn)練訓(xùn)練負(fù)荷的安排基本合理，運(yùn)動員對運(yùn)動負(fù)荷、運(yùn)動強(qiáng)度都較為適應(yīng)。但從訓(xùn)練刺激、訓(xùn)練效果累計而言，本次訓(xùn)練負(fù)荷的安排較為“平穩(wěn)”未對運(yùn)動員形成有效的訓(xùn)練負(fù)荷刺激，即訓(xùn)練負(fù)荷為低水平無效重復(fù)。運(yùn)動訓(xùn)練的本質(zhì)即為機(jī)體結(jié)構(gòu)與功能不斷的“適應(yīng)與破環(huán)”的建設(shè)過程，因此一個有效的訓(xùn)練計劃應(yīng)針對性的使運(yùn)動員保持一定的高尿素水平，此點(diǎn)在今后訓(xùn)練計劃的安排上應(yīng)加以注意。

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2015-02-10

2015-03-03

G804.5

A

1000-6834(2015)03-229-03

10.13459/j.cnki.cjap.2015.03.009

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