張曉倩++蔣宇涵++常玉璇++黃悅珊

大學(xué)階段是人生的黃金時(shí)期，科學(xué)合理地管理時(shí)間是大學(xué)生獲得良好知識(shí)儲(chǔ)備的重要保證，也是他們不斷塑造自我、修正自我以期獲得更好成長(zhǎng)與發(fā)展的前提。

然而，中國(guó)大學(xué)生從被動(dòng)管教的應(yīng)試教育模式中走進(jìn)大學(xué)，突然沒有了升學(xué)的壓力，在課堂之外，擁有了大量可供他們支配的閑暇時(shí)間，他們往往缺乏自我管理能力，時(shí)間使用普遍失控。眾所周知，“刷夜”、“網(wǎng)癮”、“韓劇+美劇”……以上種種都侵吞了大學(xué)生大量的寶貴時(shí)間，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)進(jìn)步。近來(lái)，清華、北大等名校生因網(wǎng)絡(luò)沉迷，導(dǎo)致掛科、退學(xué)的新聞屢見報(bào)端，而這還只是冰山一角，毫不夸張地說(shuō)，當(dāng)前大學(xué)生時(shí)間管理方面的亂象極其令人痛心。調(diào)查顯示，除了少數(shù)自制力很強(qiáng)的所謂“學(xué)霸”，多數(shù)大學(xué)生雖然隱約意識(shí)到自己這種狀態(tài)非常有害，但由于缺少相關(guān)的指導(dǎo)和警示，經(jīng)常處于在時(shí)間管理方面不加控制或無(wú)法自控的狀態(tài)。自制力好一些的同學(xué)還能“被動(dòng)”地按時(shí)上課，完成學(xué)校規(guī)定的基本課業(yè)任務(wù)，但也普遍表現(xiàn)出學(xué)習(xí)和實(shí)踐方面計(jì)劃性差，盲目性大。剩下的很多大學(xué)生不自覺地陷入了時(shí)間失控狀態(tài)，黑白顛倒，曠課成風(fēng)，白白蹉跎了歲月，痛失大學(xué)教育的大好時(shí)光。

因此，對(duì)大學(xué)生時(shí)間意識(shí)薄弱，造成驚人浪費(fèi)的事實(shí)要準(zhǔn)確地呈現(xiàn)出來(lái)，并加以分析，找出原因，然后要找到切實(shí)有效的教育方式，來(lái)警醒他們認(rèn)識(shí)到時(shí)間的價(jià)值，并進(jìn)行針對(duì)性地指導(dǎo)，乃至設(shè)計(jì)一套“組合拳”，學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生干部通力合作，實(shí)施巧妙的干預(yù)手段，力求改變大學(xué)生模糊的時(shí)間意識(shí)，教會(huì)他們科學(xué)管理時(shí)間的方法與技巧，這是當(dāng)前高等教育領(lǐng)域極具創(chuàng)新和挑戰(zhàn)性的舉措。

首先針對(duì)吞噬大學(xué)生時(shí)間的禍?zhǔn)住W(wǎng)絡(luò)占用時(shí)間進(jìn)行調(diào)查和分析。中國(guó)民調(diào)機(jī)構(gòu)零點(diǎn)調(diào)查發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，學(xué)生使用互聯(lián)網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)6.1小時(shí)，而且移動(dòng)終端比PC終端上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)（比例是3.4：2.7）。而在移動(dòng)終端上，雖然“即時(shí)溝通和網(wǎng)絡(luò)社交”以及“看視頻和聽音樂”等活動(dòng)提及比例較高。早在智能手機(jī)普及之前，中國(guó)青年報(bào)曾經(jīng)報(bào)道過(guò)南開大學(xué)一個(gè)學(xué)生課題組所作的調(diào)查，結(jié)果是“90后”大學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間平均每天達(dá)4.28小時(shí)，明顯高于“80后”大學(xué)生每天約3小時(shí)的上網(wǎng)時(shí)間。由此可見，這個(gè)調(diào)查結(jié)果有一定的真實(shí)信度。同時(shí)，又有調(diào)查顯示，大學(xué)生收發(fā)短信（后改為收發(fā)微信為主）的時(shí)間也高達(dá)平均每天1.3小時(shí)。當(dāng)然，在今天的IT時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)也是學(xué)習(xí)和必要社交的便捷工具，不能完全視之為“浪費(fèi)”，但這個(gè)數(shù)字的確令人觸目驚心。在北京林業(yè)大學(xué)進(jìn)行的抽樣調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：即使是少數(shù)自制力很強(qiáng)的優(yōu)秀同學(xué)，在他們配合調(diào)查得出自己每天上網(wǎng)時(shí)間超出3個(gè)小時(shí)的結(jié)論時(shí)，也表示驚愕，而普通同學(xué)普遍發(fā)現(xiàn)自己居然每天上網(wǎng)時(shí)間高達(dá)近8小時(shí)！對(duì)此幾乎不能接受。

近來(lái)，美國(guó)一本名為《異類》的書中提出了“一萬(wàn)小時(shí)成功定律”—經(jīng)過(guò)大量案例調(diào)查，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)行業(yè)精英和成功人士都在嶄露頭角、有所建樹之前，在自己的事業(yè)領(lǐng)域投入過(guò)超過(guò)1萬(wàn)小時(shí)以上的學(xué)習(xí)和實(shí)踐時(shí)間。如果不考慮其他因素，可以說(shuō)，一個(gè)正常智力水平的人，只要在自己適合的學(xué)科或行業(yè)中，堅(jiān)持努力積累一萬(wàn)小時(shí)，就非常有把握成為該領(lǐng)域的專家型人才，夯實(shí)自己的職業(yè)技能，成為自己人生命運(yùn)的主人。然而，如果按大學(xué)四年一共1461天算起，只需要每天積累不到6.85個(gè)小時(shí)，就能達(dá)到所謂成功所需的1萬(wàn)小時(shí)。那么，那些正在被“畢業(yè)即失業(yè)”困擾、焦慮的大學(xué)生，真應(yīng)該認(rèn)真反省自己，是不是太“任性”了，可以斷言，至少有一半大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間大大超過(guò)這個(gè)水平。等于說(shuō)，把本來(lái)能夠讓自己在大學(xué)期間就能把自己塑造成行業(yè)精英的時(shí)間主要用在了“聊天”、“看視頻”、“打游戲”上。很多同學(xué)在經(jīng)過(guò)這樣推心置腹、有理有據(jù)的交流后，都對(duì)自己過(guò)去的時(shí)間使用方式感到懊悔，表示愿意從此警醒，痛改前非，認(rèn)真規(guī)劃、管理自己的時(shí)間。

我們還采納了國(guó)際上時(shí)間管理方面普遍使用的“時(shí)間記錄法”，推薦身邊同學(xué)對(duì)自己每天一切所作所為加以記錄，標(biāo)注每天的時(shí)間都用在了什么事情上。一段時(shí)間后，凡是堅(jiān)持做記錄的同學(xué)，也都驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己時(shí)間的有效使用率非常令人沮喪，大量時(shí)間都沒有用在真正有價(jià)值、有意義的事情上。

曾經(jīng)有一位上海的大學(xué)輔導(dǎo)員，巧妙地提出了“讀大學(xué)成本計(jì)算公式”，用經(jīng)濟(jì)賬算算虛度一日光陰到底要虧多少錢，居然測(cè)算出本科學(xué)生在上海一天不上課至少會(huì)虧306元。他的論據(jù)是這樣的：上海高校一般專業(yè)學(xué)費(fèi)是5000元/人，住宿費(fèi)用一般為1500元/人，基本的生活費(fèi)每月1000元，那么，讀一年大學(xué)最少的花費(fèi)大約需要18500元，除去寒暑假3個(gè)月的時(shí)間，每個(gè)月的花費(fèi)近2056元，而上課時(shí)間為20天，這意味著上一天課的最少花費(fèi)為103元。不僅如此，還要算上隱性成本。根據(jù)對(duì)2011屆大學(xué)生畢業(yè)半年后的調(diào)查顯示，全國(guó)本科平均月工資為3051元。按此計(jì)算，4年求學(xué)期間將損失至少146448元，平均到9個(gè)月每天就是203元。這樣算來(lái)，一天里顯性支出103元、隱性支出203元，這意味著一天不上課，等于合起來(lái)虧掉了306元。很多大學(xué)生看到這樣的結(jié)論，不禁驚呼“虧大了”，“再不敢曠課了”。這個(gè)方法的使用非常有效地警示了大學(xué)生的時(shí)間價(jià)值感。

在從表面上揭示了大學(xué)生時(shí)間管理低效、浪費(fèi)的驚人事實(shí)后，我們進(jìn)一步研究造成這種現(xiàn)象背后的深層原因。首先是人生目標(biāo)的缺失。很多大學(xué)生缺乏進(jìn)行清晰的自我定位，對(duì)畢業(yè)后就業(yè)，乃至長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生目標(biāo)沒有認(rèn)真的思考。俗話說(shuō)：“人無(wú)目標(biāo)輕飄飄”，“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂”，沒有足夠的動(dòng)力，就容易造成被動(dòng)應(yīng)付，在短期目標(biāo)上，也表現(xiàn)出較為嚴(yán)重的從眾性，考試臨近了，就被逼無(wú)奈，啃幾天書本；作業(yè)、論文能拖就拖，事到臨頭，倉(cāng)促應(yīng)付，整體上缺乏積極、主動(dòng)的計(jì)劃和安排，不能拒絕來(lái)自網(wǎng)絡(luò)和社交上的誘惑。

其次，即便是比較有上進(jìn)心的同學(xué)，也缺乏聚焦能力，很多大學(xué)生忙碌于考各種證件，忙于各種社團(tuán)、社會(huì)活動(dòng)，往往不能清醒地認(rèn)識(shí)自己各種努力的價(jià)值，結(jié)果是雖然也忙忙碌碌，卻沒能獲得真正的自我提升。這往往讓大學(xué)生不知該選擇哪種合適的路徑去發(fā)展自己。

所以，我們認(rèn)為，在大學(xué)生入學(xué)伊始，學(xué)校一方就應(yīng)該和家長(zhǎng)充分溝通，和學(xué)生干部達(dá)成共識(shí)，讓他們發(fā)揮榜樣的作用，在大一新生還保留著中學(xué)時(shí)代嚴(yán)謹(jǐn)、努力的慣性之時(shí)，就引導(dǎo)他們結(jié)合專業(yè)特點(diǎn)，樹立自己的學(xué)業(yè)乃至未來(lái)的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，認(rèn)清競(jìng)爭(zhēng)激烈的就業(yè)形勢(shì)，有壓力、又有動(dòng)力，形成不松懈的集體氛圍。

同時(shí)也需要有針對(duì)性地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行專門的時(shí)間管理訓(xùn)練，提高大學(xué)生的時(shí)間管理技能，建議高?？梢酝ㄟ^(guò)開設(shè)專題課程，面向大學(xué)生講授時(shí)間管理的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐技巧，主要訓(xùn)練以下幾個(gè)方面的時(shí)間管理技能。

1.提倡學(xué)生給自己設(shè)定人生長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)短期目標(biāo)，讓學(xué)生具備明確的個(gè)人信念。在輔導(dǎo)員的參與下，讓學(xué)生將每年度的3～8個(gè)目標(biāo)寫出來(lái)，然后確定最核心的目標(biāo)，其余按重要性依次排列。

2.然后據(jù)此制定有效的計(jì)劃，制定一個(gè)自己的時(shí)間計(jì)劃表，每月時(shí)間表，每周時(shí)間表，每日時(shí)間表。這樣每完成一小步就會(huì)有成就感，而且能客觀地評(píng)估目標(biāo)實(shí)現(xiàn)情況，并對(duì)自己的行動(dòng)和進(jìn)度做出相應(yīng)調(diào)整，穩(wěn)扎穩(wěn)打地向著目標(biāo)有階段、有步驟地邁進(jìn)。

3.強(qiáng)調(diào)“一心不可二用”，學(xué)習(xí)更忌諱三心二意、心不在焉。比如學(xué)習(xí)英語(yǔ)，特別需要學(xué)習(xí)的密度，讓自己在一定時(shí)間內(nèi)，集中投入大量時(shí)間，進(jìn)入外語(yǔ)語(yǔ)境當(dāng)中，能夠取得明顯的成效，從而獲得努力之后的成就感，形成正向激勵(lì)，大大有利于堅(jiān)持嚴(yán)格管理自己的時(shí)間。

4.有意識(shí)形成良好的行為習(xí)慣，物有其位，不亂丟亂放東西，不拖拖拉拉。

5.學(xué)會(huì)修改和調(diào)試自己的計(jì)劃。發(fā)現(xiàn)原定目標(biāo)確實(shí)不切合實(shí)際、制定得比較盲目時(shí)，懂得知難而退，及時(shí)調(diào)整，重新制定新計(jì)劃。

6.堅(jiān)持“要事第一”。把自己的事情加以排序，從最重要的事情開始做起，重要緊急的事馬上做；其次是做重要而不緊急的事；緊急但不重要的事，要學(xué)會(huì)放棄，能放就放；對(duì)于不重要也不緊急的事，盡量不去做。

7.必須高度警醒自己把握好上網(wǎng)和手機(jī)使用時(shí)間，上網(wǎng)一定要有目的，給自己一個(gè)鐵律，沒必要時(shí)不要打開QQ，也堅(jiān)決不受那些林林總總、五花八門的花邊資訊吸引，不被各種聳人聽聞的“標(biāo)題黨”左右，那是不經(jīng)意間最容易浪費(fèi)時(shí)間的地方。

8.學(xué)會(huì)充分利用“暗時(shí)間”，那些零碎的、非腦力活動(dòng)的時(shí)間其實(shí)大有潛力可挖，比如，跑步鍛煉、等電梯、洗衣服、坐車，乃至上廁所這一類活動(dòng)的同時(shí)，都可以安排一些諸如背單詞、回顧當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容的腦力小工作。積少成多，讓時(shí)間飽滿充分地得到利用。