孫文璞

中圖分類號(hào)：G849.9 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 表象訓(xùn)練法已經(jīng)越來越多地應(yīng)用于體育教學(xué)過程之中，本文通過對(duì)高等學(xué)校選修壁球教學(xué)過程中運(yùn)用表象訓(xùn)練法訓(xùn)練進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，與傳統(tǒng)訓(xùn)練法教學(xué)進(jìn)行比較分析，進(jìn)一步探析了運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)中的優(yōu)良方法。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：采用表象訓(xùn)練法后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生學(xué)習(xí)壁球的興趣更大，積極性更高；教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用得到了充分發(fā)揮；動(dòng)作形成的分化和信息反饋得到了提高，有利于建立正確的動(dòng)作概念，能夠取得更優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，說明在壁球選修課中采用表象訓(xùn)練法，將更易于教師的教學(xué)和學(xué)生的學(xué)習(xí)及成績(jī)的提高。

關(guān)鍵詞 表象訓(xùn)練法 傳統(tǒng)訓(xùn)練 壁球技術(shù) 教學(xué)效果

一、表象訓(xùn)練法在選修壁球教學(xué)中的現(xiàn)狀

表象訓(xùn)練法在近幾年中已經(jīng)逐步進(jìn)入學(xué)校各體育項(xiàng)目的教學(xué)當(dāng)中，壁球作為一項(xiàng)不斷發(fā)展的項(xiàng)目也在逐步的發(fā)展和應(yīng)用表象訓(xùn)練法，各高校的壁球教學(xué)作為壁球發(fā)展和推廣的重要環(huán)節(jié)，也在不斷的探索和實(shí)踐，但現(xiàn)在大部分學(xué)校仍舊以傳統(tǒng)訓(xùn)練法為主，表象訓(xùn)練法還沒有應(yīng)用到壁球教學(xué)當(dāng)中去，在壁球教學(xué)的過程中仍然存在著諸多的缺陷和不足。

二、教學(xué)研究方法

本研究采用教學(xué)對(duì)比實(shí)驗(yàn)的方法，其教學(xué)時(shí)數(shù)為36學(xué)時(shí)。教學(xué)場(chǎng)地、器材相同，在教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容完全一致的情況下，由本校同一壁球老師對(duì)兩組進(jìn)行授課，對(duì)照組采取常規(guī)教學(xué)方法，實(shí)驗(yàn)組在常規(guī)教學(xué)的基礎(chǔ)上施加表象訓(xùn)練的內(nèi)容。通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組基本情況的統(tǒng)計(jì)分析，表明兩個(gè)組同學(xué)的壁球基礎(chǔ)成績(jī)均無明顯性差異，起始實(shí)驗(yàn)條件基本相同，因而，實(shí)驗(yàn)分組是合理的。實(shí)驗(yàn)組著重進(jìn)行運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練，并且事先不告訴學(xué)生正在進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

三、分析結(jié)果

在采用表象訓(xùn)練法以后，實(shí)驗(yàn)組發(fā)球、調(diào)球、殺球轉(zhuǎn)換的穩(wěn)定性及質(zhì)量明顯比對(duì)照組好。其原因就在于表象訓(xùn)練法促進(jìn)了學(xué)生動(dòng)作自動(dòng)化的形成和熟練掌握技術(shù)動(dòng)作。當(dāng)發(fā)球、調(diào)球和殺球的技術(shù)有了很大程度的提高后，學(xué)生在課堂上嘗試成功、享受快樂、體驗(yàn)興趣的感覺更強(qiáng)了。這些體驗(yàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中都具有重要地位。當(dāng)學(xué)生的努力結(jié)果得到了他人或自己的認(rèn)可后，成就感就會(huì)提高。成功意味著學(xué)習(xí)上真正的進(jìn)步，就會(huì)得到快樂的情緒體驗(yàn)，促使自己在今后的學(xué)習(xí)中采取更加積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。教師的教學(xué)方法得到肯定，將會(huì)更加積極配合教師，使教學(xué)過程更加順利。教學(xué)的過程之中教學(xué)和學(xué)生都能順利地完成教學(xué)的任務(wù)，取得好的效果。

通過以上對(duì)傳統(tǒng)訓(xùn)練方法和表象訓(xùn)練法的教學(xué)實(shí)驗(yàn)及其結(jié)果進(jìn)行分析，可以得出：

表象訓(xùn)練法抓住了訓(xùn)練過程中的的核心環(huán)節(jié)。表象的內(nèi)容清晰、正確、豐富，便于在大腦中形成的圖像得到辨析，運(yùn)用表象訓(xùn)練法可以提高教學(xué)效果，可以高質(zhì)量地完成教學(xué)任務(wù)。

不同單個(gè)壁球技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)過程中，運(yùn)用表象訓(xùn)練法取得的教學(xué)效果也不同，在復(fù)雜的動(dòng)作要領(lǐng)的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)中教學(xué)效果更為明顯。

采用表象訓(xùn)練法，縮短了單個(gè)技術(shù)動(dòng)作教學(xué)的教學(xué)進(jìn)程，學(xué)生學(xué)習(xí)出錯(cuò)率將降低，更容易形成穩(wěn)定、規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。

壁球的步法教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)能夠產(chǎn)生更好的效果。實(shí)驗(yàn)班學(xué)生表現(xiàn)出步法運(yùn)用更加靈活、規(guī)范、合理，擊球的技術(shù)銜接流暢，對(duì)技術(shù)把握更加準(zhǔn)確，為提高壁球技術(shù)水平奠定了良好的基礎(chǔ)。

四、結(jié)論

（一）表象訓(xùn)練法充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用

作為教學(xué)中的主導(dǎo)者，在整個(gè)教學(xué)過程中。教師始終發(fā)揮著主導(dǎo)的作用。如引導(dǎo)學(xué)生帶著問題仔細(xì)觀察教師及圖像、多媒體中的動(dòng)作示范，增強(qiáng)了在大腦形象中的貯存量，使學(xué)生腦海中能重復(fù)演練出教師及圖像、多媒體教學(xué)中的示范動(dòng)作在大腦中形成動(dòng)作模型。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)練習(xí)者在頭腦中反復(fù)演練動(dòng)作的過程時(shí)，其相應(yīng)的肌肉群也產(chǎn)生與之相應(yīng)的變化，非常有益于加快和提高動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握，從而使學(xué)生在自覺練習(xí)階段里能運(yùn)用自己已經(jīng)學(xué)到的知識(shí)去分析和解決學(xué)習(xí)中遇到的實(shí)際問題，學(xué)生能夠主動(dòng)地學(xué)、主動(dòng)地練、主動(dòng)地探索壁球教學(xué)中的疑問。體育教學(xué)不再是教師的滿堂灌入，而是依靠學(xué)生的自身努力來完成教學(xué)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生主動(dòng)參與了所以教師也將更加注重引導(dǎo)，從而從根本上改變了傳統(tǒng)的教師滿堂課灌入教學(xué)的方法。

（二）表象訓(xùn)練法有利于形成正確的動(dòng)作概念

在表象訓(xùn)練法中運(yùn)用了最為普遍的一種心理技能訓(xùn)練方法。通過心理的表象訓(xùn)練，在大腦中反復(fù)重現(xiàn)動(dòng)作形象，促進(jìn)了學(xué)生的思考、分析和記憶，加快學(xué)生對(duì)壁球基本技術(shù)的掌握和理解，使智能開發(fā)與學(xué)習(xí)緊密聯(lián)系起來，達(dá)到想與練的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，加速了形成正確的動(dòng)作形象，促進(jìn)了形成正確動(dòng)作概念。壁球教學(xué)過程中，表象訓(xùn)練法使學(xué)生通過感知的各種事物在回憶時(shí)多數(shù)都以表象的形式出現(xiàn)，過去事物的形象能夠被保持，才能在頭腦中把當(dāng)前事物和過去事物作對(duì)比，進(jìn)行抽象的概括，形成正確的思維。通過想象向思維過渡，使學(xué)生掌握各種技術(shù)原理和形成正確的動(dòng)作概念，從而有利于壁球技術(shù)的發(fā)展。

（三）建議

首先，進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該注意：表象訓(xùn)練在安靜狀態(tài)下做容易掌握。練習(xí)一個(gè)階段之后，要逐漸過渡到正常狀態(tài)下做，這樣可以為表象訓(xùn)練開拓更多的途徑。最后一定要能夠在考前的情景下做，這樣更能結(jié)合實(shí)際，有效地運(yùn)用。在最初進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)在練習(xí)前做好放松訓(xùn)練，以便形成良好的注意狀態(tài)。一定要表象自己最滿意的一次動(dòng)作情景，以保證積極的強(qiáng)化作用。要用積極正向的語言暗示自己，而不用消極的語言提示緊張情緒。

參考文獻(xiàn)：

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